Kursus vir melk: die regte dieet tydens borsvoeding

Behoorlike voeding tydens borsvoeding - is een van die komponente van sukses in grudnichka ontwikkeling. Borsvoeding is moeilik om te oorskat: deur melk van die moeder die baba nie net al die nodige spoorelemente vir ontwikkeling ontvang nie, maar ook kennis te maak met die omliggende wêreld. Dus belangrik korrek georganiseerde dieet terwyl borsvoeding.

dieet Basics

Net geboorte gegee aan 'n vrou vir een of ander rede glo dat met die koms van grudnichka dieet verpleging ma is 'n beperkte lys van produkte. Dit is gedeeltelik waar, maar net gedeeltelik. Onmiddellik na geboorte as gevolg van die moeder se fisiologiese redes eerder smal lys van aanbevole produkte. Maar dit is te danke nie soseer met die behoefte grudnichka as om die fisiese toestand van die moeder na geboorte.

In die eerste week van die lewe grudnichka dieet toe te voed pasgebore bors is eintlik 'n gesonde dieet piramide reggestel. Nuut gemaak ma word aanbeveel om te eet graan, vrugte en groente, asook suiwel en vleis produkte.

Ons kies die regte produkte

Die meeste van die porsies moet net plantaardige voedsel. Maar om die keuse van bestanddele geneem moet word met uiterste versigtigheid. So, moet dit wees aan die begin van die helderkleurige vrugte en groente te laat vaar, verkies ligte geel en groen. Daarbenewens is dit nodig om vrugte en groente bloot te stel aan hittebehandeling. So, in die eerste dae na geboorte in die dieet van lakterende moeders moet teenwoordig gebakte appels, gebak of gekookte aartappels, gekook of gestoom wortels, gebak soetrissie. Moenie nalaat en speserye egter slegs gebruik word pietersielie en dille. As om groente, graan en moet versigtig hanteer word. Jy moet begin met bokwiet en hawermout, geleidelik begin rys, giers, gort groep. Maar die aap is om te weier.

Ons moet ook noem die verbruik van brood. Die dieet terwyl borsvoeding 'n pasgebore, moet hy as gevolg Dit bevat nuttige vitamiene van groep B. Maar hulle moet nie misbruik word, in die besonder, witbrood. Die ideaal is die daaglikse tarief van brood en bakkery produkte verbruik is 300 gram.

'N Gebalanseerde dieet wanneer borsvoeding sluit ook 'n groep van gegiste melk en vleis produkte. In die belangrikste tydperk word postrodovoy gegiste melk lae-vet kaas, natuurlike yoghurt, lae-vet maaskaas. Vleis subgroep kan net beesvleis (beste kalf), hoender en klipdassies vleis. Vleisprodukte is die beste gestoomde of gekookte. Dit is ook nodig in hierdie groep, en die gebruik van botter te sluit.

Maar uit die eet van lekkers, gerookte produkte, industriële en huis blikkieskos moet weggegooi word. Hulle bevat almal 'n mindere of meerdere mate van preserveermiddels, wat verbode is vir verbruik deur pleegmoeders.

Dieet vir borsvoeding streng individueel bereken drink regime. Volgens die WHO aanbevelings, mag inname van vloeistowwe dokter te beperk, afhangende van die fisiese toestand van die moeder en die klimaatstoestande. Daar moet egter die volume van vloeistof verteer nie minder as 2 liter per dag en sluit groente broths, sappe, vrugte drankies, tee en skoon water.

stel nuwe

Met 'laktasie, borsvoeding ma kan geleidelik stel addisionele produkte in hul spyskaarte. Brei die lys van bestanddele van die dieet terwyl borsvoeding moet nie vroeër as 'n maand nadat die baba gebore is. Die eerste in die lys van insette produk moet wees vrugte en groente, gevolg deur graan en suiwel produkte verhoog vet (kwark). Dit is belangrik om reaksie die baba se om 'n nuwe produk te monitor. Maak dit makliker net met behulp van 'n "kos dagboek" - 'n soort van tabel wat jy die naam van die produk en reaksie van die kind se om dit te betree.

Goeie dieet organisasie tydens borsvoeding ma sal toelaat nie net om jou baba te voorsien met al die nodige elemente, maar ook geleidelik "voer" die baba met 'n verskeidenheid voedselsoorte, wat dit makliker in die toekoms bekendstelling van aanvullende voedsel.