Klapperolie voordele bewys dat dit vals is. Hoe kan dit skade gesondheid?

Ons kan met vertroue sê dat baie mense soos kokosneute. Op die ou end, die smaak is werklik met niks vergelykbaar. Maar klapper water, deur en groot, is betekenisloos - dit maak nie duidelike voordele vir die gesondheid het, so dit is net 'n normale variant van sout water.

Maar moenie vergeet van die klapperolie. Hierdie kulinêre gier raak meer gewild elke dag, en baie argumenteer dat klapperolie is meer gesond as enige ander. Ek wil nie hê om jou illusies te vernietig, maar, volgens die American Heart Association, dit is amper so erg soos botter of beesvleis.

Versadigde vette in die samestelling van klapperolie

Volgens 'n verslag gepubliseer in die joernaal Circulation, wat handel met alle soorte van vette en hul verhouding tot kardiovaskulêre siekte, is klapperolie gevul met versadigde vette. In werklikheid is dit bevat 82% versadigde vette, dit wil sê hulle is baie groter as in 'n konvensionele room (63%), olywe (14%), grondbone (17%) en sonneblomolie (10%).

Versadigde vette, in teenstelling met ander, in staat is om die bedrag van slegte cholesterol, wat die risiko van hartversaking verhoog te verhoog. Hierdie ongesonde vette word aangetref in vetterige vleis, spek, kaas, botter, room, koek, koekies, en, soos aangedui deur 'n onlangse studie in klapperolie.

Meningsverskil

In 'n onlangse studie het getoon dat 72 persent van die Amerikaners waardeer klapperolie as 'n gesonde kos, maar stem saam met hulle net 37 persent van dieetkundiges. Hierdie verskil tussen die menings van die publiek en kundiges verskyn danksy die advertering van klapperolie in die media.

Meer kwaad as goed

'N meta-analise van verskillende eksperimente oortuigend getoon dat botter en klapperolie (uit die oogpunt van die verhoging van die bedrag van slegte cholesterol in jou liggaam) is ewe skadelik.

Sedert klapperolie verhoog die vlak van cholesterol, wat is die oorsaak van hartprobleme en dus geen verrekening gunstige uitwerking, kenners raai nie om dit te gebruik vir kos. Trouens, deur dit toe te voeg tot jou dieet, jy hoef nie te wen iets, maar dit kan skadelik vir die gesondheid wees.

wat kan vervang

As jy reeds ly as gevolg van hoë cholesterol, kan klapper olie in die dieet potensieel gevaarlik vir jou wees. Verander dit na 'n olyf, kan jy as effektief verlaag cholesterol as met die hulp van moderne medisyne.

So die volgende keer as iemand wat klapper olie sal argumenteer - 'n baie nuttige en gesonde alternatief vir ander vette, kan jy met vertroue sê dat hierdie is nie waar nie. Soos jy kan sien, dit is nie al wat gewild is regtig nuttig.

Dit is belangrik om te onthou dat 'n klein hoeveelheid vet in die dieet is beslis goed vir jou gesondheid nie, want as vetsure deur die liggaam gebruik om vitamiene te absorbeer. Jy moet egter onversadigde vette, wat baie in avokado, vis olie, neute en sade te kies. Die enigste manier wat jy sal in staat wees om voordele te verskaf aan hul gesondheid.