Kos en drankNatuurlik belangrikste

Komkommer en tamaties: die voordele en kalorie-inhoud. Slaai van tamaties en komkommers - is die voorbereiding van 'n huis

Groente is noodsaaklik vir ons liggaam, dit is die fondament van die dieet. Vars, gesonde en lekker, hulle bied 'n persoon met vitamiene, met geen vet, en hulle het 'n lae kalorie. Slaai met komkommer en tamaties - is die mees gewilde en bekostigbare gereg wat almal wil. Dit is moontlik om die kaas, kruie en verskillende speserye by te voeg - die perfekte kombinasie van bestanddele gee 'n sekere pikant bietjie ekstra, en maak die oorspronklike slaai.

Komkommers met tamaties te koop die hele jaar, so jy kan eet wanneer jy wil. Verder, hulle is baie behulpsaam en legkousvaivaemy. Groente - 'n groot en onvervangbaar basis vir die dieet, omdat hulle karige hitte. Slaai van komkommer en tamatie bevat sowat 60 kalorieë. As jy wil gewig te verloor, kry krag en mooier, eet hierdie kosse met olyfolie.

Verdun die smaak kan knoffel, ui, mosterd of laevet-jogurt wees. Oordoen dit nie met mayonnaise, want dit is nie net nuttig, maar selfs gevaarlik vir die gesondheid. Dit bevat skadelike chemiese bestanddele, vet en koolhidrate, wat die vorm.

'N bietjie oor die nuttige eienskappe van groente

Komkommer bestaan uit 96% water, die oorblywende 4% is spoorelemente wat noodsaaklik is vir die liggaam om behoorlik (jodium, fosfor, silikon, chloor, sink en dies meer. D.) werk. Gereelde verbruik van hierdie produk sal die vertering baat. Dit voldoen perfek honger en bevorder die vinnige verwydering van gifstowwe.

En tamaties - 'n ware "vaartuig" gevul met vitamiene. Tamaties op die nut daarvan beset die eerste posisie onder die ander groente. Dit bevat belangrike pektien en stikstofhoudende stowwe, organiese en pantoteensuur, alkaloïede, minerale soute, vitamiene A, E, C, S, K.

Daaglikse verbruik van hierdie groente help om jeugdigheid van die vel te verleng, verbeter jou bui, verhoog immuniteit, te normaliseer hoë bloeddruk en te verhoed dat bloedklonte. Hulle word ook gekenmerk deur 'n lae kalorie. Slaai van tamaties en komkommers - dit is 'n stoorkamer van vitamiene, moenie jouself te beperk tot hierdie produkte. Ons stel die resepte gegee gebruik.

Die eerste opsie

Jy benodig: seldery, knoffel, chili peper, blaarslaai, komkommer, tamaties. Kalorie-inhoud van voedsel is klein, as in 'n vulsel gebruik groente-olie.

Maalvleis seldery, brandrissie en knoffel. Tamaties sny in twee dele, verwyder hulle uit die kern en vul gemaalde konsekwentheid. Ons druk die twee helftes en in gesteriliseerde flesse geplaas. Vul pekel van 5 liter water, suiker en sout kwartale. Pre pekel moet tot kookpunt gebring en voeg 'n bietjie asyn. Dek normale deksel en sit in die koue. Hierdie heerlike gereg geëet kan word die hele jaar.

Die tweede opsie

Produkte: rys (beker), seewier (100 g), swartpeper, ui, koljander, Chinese blaarslaai, komkommer, tamatie, suurroom. Kalorie geregte op effens hoër as die vorige een, aangesien dit is belas met suurroom.

Kook rys. Komkommer en tamaties geskil en in blokkies gesny. Ui half-ringe en Chinese blaarslaai traan hande. Alle komponente word saam gemeng, en voeg suurroom, Laminaria, geur met gekapte koljander. Top jy kan sprinkel met gebreekte neute en granaatboom.

Hou in gedagte dat mense wat op 'n dieet, is dit die beste om te gebruik groente-olie of sojasous asook suurroom hervul voeg kalorieë. Slaai met komkommer en tamaties kan in enige interpretasie gekook word - draai altyd uit heerlik.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.