Nuttige eienskappe en kalorie ys

Nuttige eienskappe van bloubessies het lank reeds bekend aan mense. Wat is presies die basis vir hierdie donkerblou berry onder meer na vore te bring wilde bessies? Voedingkundiges raai om jou daaglikse dieet is seker te vrugte en groente van verskillende kleure in te sluit. Na alles, elkeen van hulle bevat baie voedingstowwe, wat nodig is vir normale liggaam funksioneer. Blueberry ook verbasend eienskappe funksies. Die berry is 'n ryk bron van natuurlike antioksidante. Daarbenewens, dit word ondersteun deur normale visie, verbeter bloedvate verhoog geheue. Die gebruik daarvan vir die voorkoming van verskeie aansteeklike siektes. Die feit bly staan dat bloubessies in Rusland altyd die belangrikste middel van mediese kwaak is.

kontra

Beperkings op die gebruik van bessies 'n bietjie, maar jy moet vir hulle sê. Nogal 'n ernstige allergiese reaksie dreig diegene wat 'n individu onverdraagsaamheid moet enige komponent. Mense wat ly aan pankreas versteurings moet ook versigtig wees. Voordat dit gebruik word, die beste om 'n dokter te raadpleeg.

Kalorie Blueberry. vroue droom

Goeie nuus vir die skoner geslag, wat omgee vir hul figuur: kalorie ys net 44 kcal per 100 gram en dit is net wonderlik. Jy kan elke dag aan die bessies eet versigtig verskaf die liggaam met 'n baie nuttige stowwe en moenie bekommerd wees oor die ekstra gewig. Verder, bykomend tot voedingstowwe die liggaam ontvang vesel, wat middels met slak, wat veroorsaak dat die ingewande om goed te werk.

Te sorg dat hulle kwaliteit van bloubessies shows, as dit vars verbruik. Maar moet nie afgeskeep word nie en gedroogde vrugte. 'N Meer bessies word gebruik vir voorbereiding van verskillende nageregte: vrugte jellies, marmelade, konfyt, wat dan is ideaal vir pie te vul. En omdat 'n lae kalorie ys, dit op geen manier kan die figuur benadeel.

Lae-kalorie ete

Ek wil graag die wonderlike nagereg resep deel. Hy sal 'n beroep op almal, veral diegene wat versigtig tel die kalorieë in elke gereg. Die struktuur van hierdie wonderlike goodies sluit maaskaas en bloubessies, hitte wat bekend is klein te wees, en die voordele van die gebruik van produkte eenvoudig enorm. Vir die voorbereiding van nagereg vereis bloubessies (250 g), maaskaas (400 g), suiker (smaak), haselneute (70 g), koek (70 g). Maaskaas deur 'n sif moet uitgewis word. Verdeel in gelyke twee dele. In een deel van die gooi suiker. Bloubessies spoel onder lopende water, effens droog en gemeng met die tweede gedeelte van wrongel totdat uniform. suiker na smaak by. In kremanku lê die onderste uit deel van maaskaas met bessies en sprinkel met neute. Cupcake Chop en sprinkel op okkerneute. Top - 'n laag kaas weer, maar sonder die bloubessies. Dit bly net om te versier - en jy is gereed om nagereg eet is, sonder vrees om beter te kry. Onthou: kalorie ys en maaskaas is laag.