Kool Dieet: nie maklik nie, maar werklik

Gerugte oor die vermoë om 'n eenvoudige kool volle menslike oortollige gewig te lewer gaan 'n lang tyd. Maar nog steeds gespanne debat oor die vraag of en hoe om die kool om gewig te verloor eet. Kom ons probeer om te verstaan.

Kool dieet: spesiesamestelling

Daar is verskeie rasse van kool. Almal van hulle is, in beginsel, kan gebruik word om gewig te verloor, maar dit is die eerste plek is nog steeds vir die gewone wit kool - 'n bron van vitamiene, spoorelemente en minerale. Wat is daar om te sê, as 100 g van groente bevat slegs 20 kcal. Dit is baie klein in vergelyking met ander groente. Te danke aan sy ryk samestelling en 'n lae-kalorie kool veilig kan gebruik word om gewig te verloor, maar hier is egter nie so eenvoudig nie.

Kool Dieet: Wat en hoe om te eet

Op grond van kool het 'n groot aantal van dieet. Een van die mees ernstige - mono-dieet. Gedurende die dag is daar toegelaat word slegs een kool in enige vorm. Van dit wat jy kan 'n slaai te maak, skaars vul met groente-olie, kan jy die lig sop kook sonder sout en speserye. Fiks en kool dieet. Ek wil om te sien wat die krag baie moeilik oorgedra. Gedurende die dieet wat jy kan duiseligheid, bui daling ervaar. In die lig van hierdie sitting op kool mono-dieet kan net 'n paar dae, 'n maksimum van 5-7 wees. Gedurende hierdie tyd, dit is regtig 'n paar kilo's verloor. So 'n dieet sal oneffektief in die geval van 'n groot oortollige gewig wees, maar vir diegene wat dit nodig om 'n paar ekstra kilo verloor, is baie geskik.

Ek kan raai 'n spaar dieet nie, maar ook die mees eenvoudige. Honger sal veel minder so gevoel en negatiewe simptome is nie so uitgesproke. Monster spyskaart vir een dag kool dieet is:

• Vir ontbyt, drink 'n koppie koffie en 'n glas mineraalwater.
• Middagete slaai van wortels en kool.
• Dine gekookte eier, slaai van kool en appel (vrugte kan vervang word deur 'n ander, maar nie piesang).

Wel, as jy wil baie voor slaaptyd te eet, dan drink 'n koppie jogurt 'n lae-vet.

Kool dieet in die vorm van gegiste

Reeds bewys dat suurkool is selfs meer bruikbaar as vars. Daar mite maak melksuurbakterieë wat vrystelling van kool selfs meer voedingstowwe bevorder. En hulle sê dat suurkool is baie meer doeltreffend stryd teen oorgewig. Jy kan dit probeer deur die volgende dieet. Vir ontbyt, eet 'n stukkie brood (ongesuurde van koringmeel) , en drink 'n koppie groen tee. Vir middagete toegelaat om slegs twee honderd gram van sauerkraut en een appel eet. Maak seker dat jy 'n glas water drink. Aandete moet 'n klein stukkie van wees gekookte vis, 'n honderd gram van sauerkraut en 'n glas van kefir.

blomkool verslanking

Blomkool is nie minderwaardig aan die samestelling van wit, so dit veilig kan gebruik word om gewig te verloor. Jy kan óf gebruik dit in plaas belokachannoy en kombineer hierdie twee variëteite van een groente. Die ergste van dit sal nie. Terloops, die blomkool is veel meer heerlik in smaak vars, so dit kan kou tydens honger. Probeer om dit te kook vir 'n paar - in hierdie geval, sal dit die maksimum bedrag van voedingstowwe en vitamiene behou.

Kool dieet - 'n groot hulpmiddel wat regtig sal help ontslae te raak van 'n paar ekstra kilo. Maar jy moet onthou dat hierdie een produk nie al die nodige materiaal kan voorsiening te maak vir die normale funksionering van jou liggaam. Moet dus nie sit op die kool dieet is dikwels genoeg. Beter om hierdie groente in jou dieet in te sluit, die voorbereiding van dit slaaie, sop en ander geregte.