Stepper: resensies, Waarheid, fiksie

Al hoe meer mense in die moderne wêreld dink van die behoefte aan 'n gesonde leefstyl. En al hoe meer, die woord "ophou rook" en "Ek wil om gewig te verloor" is wat verband hou met die begin van die gereelde fisiese oefening. Diegene van ons wat deur middel van hierdie tydperk het gegaan en ontslae te raak van slegte gewoontes of oortollige sentimeter by die middellyf kan sê dat een van die beste gereedskap om die oefeninge uit te voer by die huis is so 'n simulator as 'n stepper. Resensies van klasse op dit - basies net positief.

Die voordele van stepper

Stepper - waarskynlik nie eens 'n simulator, en 'n assistent wat die uitgerekte proses van die storting van oortollige gewig in 'n fassinerende effek, of selfs n wedstryd maak. Vir lesse oor dit hoef nie te gaan na die gimnasium of om 'n spesiale plek in die huis toe te ken. Wanneer gevou, is hierdie klein afrigter perfek geplaas in 'n hoek of in 'n kas of laaikas.

Die maklikste stepper, resensies van mense wat entoesiasties genoem kan word, kan jy die oefeninge, soortgelyk aan die opkoms van die heuwel of doen trappe. Op dieselfde tyd wat dit verbrand genoeg kalorieë, en die liggaam kry beheer van gesondheid en krag.

In meer gesofistikeerde toestelle kan die danspassies verdere laai bolyf spiere deur middel van hefbome te voer. Maar, as jy wil, selfs die eenvoudigste simulator kan gebruik word vir die bykomende las op die spiere van die dye, maag en rug. Byvoorbeeld, beweeg of verander die amplitude van die wieg beweging van die arms.

tipes steppers

Die stepper is 'n meganiese toestel met twee pedale. Sommige modelle is toegerus met 'n bykomende hand hefboom. Daar is twee hoof tipes van steppers - met onafhanklike en afhanklike manier. Daarbenewens, daar was 'n roterende stepper, wat gekenmerk word deur die teenwoordigheid van die eerste twee expanders om verder te help laai die spiere van die bolyf in 'n verskeidenheid van instellings.

Soos die naam aandui, in die eerste geval, die pedaal operasie kan anders wees, en die individuele vrag gekies vir elke been. Dit help oplei hoe meer korrek die verskillende dele van die liggaam. Dit is die afrigters dikwels toegerus met hefbome en rekenaars wat u toelaat om nie net sien die hoeveelheid tyd wat spandeer word aan opleiding, maar ook om vas te stel hoeveel kalorieë jy verbrand. Dit is duurder stepper, resensies daaroor enigste positiewe, dit word dikwels gebruik in 'n hospitaal, en gimnasiums.

Simulator met afhanklik kursus bestaan uit twee pedale met hidrouliese swing, wat die las op beide voete gelyktydig versprei, sonder die moontlikheid van sy regulering. Gewoonlik is dit 'n baie eenvoudige toestel, nie toegerus met rekenaars wat gebruik kan word in feitlik enige kamer. Tel die voordele van opleiding word uit die hand gedoen - met inagneming van die tyd bestee en die menslike hart.

Afhangende van die beoogde gebruik, kan die vervaardiger en sy gewig enigiemand af te haal 'n simulator wat ooreenstem kategorie prys. Die mees bekende en algemene handelsmerke wat verskillende soorte steppers produseer is Sveltus, SportsArt, die Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, die Matrix, ou Liggaam Beeldhoukuns, Torneo, Kettler, Tornado en die Sport Aerobiese stap.

Hoe om gewig te verloor met behulp van 'n stepper

Diegene wat opleiding opgedoen het vir stepper, verlaat resensies anders. In die algemeen, verskil hulle net in die raming van die verwagte gevolge en die werklike resultate. Maar dit is te verstane - na alles wat wou 15 kg van oortollige gewig te verbrand in 'n maand, maar op dieselfde tyd twee keer 'n week besig met net vyf minute, skaars die gewenste resultaat bereik.

Vir stepper, as vir die ander simulators, 'n tegniek het sy eie herstel oorgewig. As jy sê dat, doen net vyf minute per dag, sal jy val 15 kg per maand - glo dit nie. Vyf minute liggaam sal nie meer brand as 50 kcal. Vermenigvuldig met 25 dae - kry 1250 kcal. Dit stem ooreen met 'n goeie ontbyt en een aandete.

Met behulp van 'n stepper, sal die voordele van wat toeneem soos die verkryging van die nodige vaardighede, kan jy regtig brand tot 10-15 kg van oortollige vet. Maar op dieselfde tyd die optimale duur van ontspanningsaktiwiteite is die tyd 15-60 minute per dag.