Koolslaai met appels

Kom ons praat oor gesondheid. Ja, daaroor. Vrugte en groente slaai kan lastig as 'n ligte versnapering of 'n bykos vir vis of vleis gereg, wat is baie meer nuttig is om pasta en aartappels word. Gou die somer, en dan hierdie mengsel is weer baie belangrik. Tipies, koolslaai met appels is nie inspirasie, en jy dink jy weet alles oor. Ek sal die teendeel te bewys aan jou. Probeer een van hierdie slaaie, en jy sal besef dat ek reg was.

Slaai van Chinese kool en appel

Ons een of ander manier vergeet dat daar baie verskillende soorte kool. Vir hierdie slaai wat jy nodig het:

• die helfte van die gemiddelde kochanchiki chinese kool
• appel (groen is beter, suur)
• klein wortel
• dille
• groen uie
• asyn (enige) - Ek is lief vir appel, 'n halwe eetlepel
• groente-olie (mosterd, mmm)
• peper, sout.

Ek sny 'n dun skeer kool. Apple en wortel skil geskil, grof gevryf.

Fyngekapte groen.

Alle deeglik gemeng word. Meng asyn en groente-olie, water blaarslaai, ek sout en peper na smaak.

As jy wil om te eksperimenteer, dan in 'n ander te vul kan 'n teelepel mosterd en 'n bietjie suiker sit. Terloops, dit is ook te vul is ideaal vir slaai. Koolslaai met appels geskik vir ontbyt of as 'n garnering.

Slaai van rooikool

Verskriklik nuttig en baie lae-kalorie produk. Versier dit blyk uitstekend. Nog 'n koolslaai met appels in jou spaarvarkie.

neem:

• vurke rooikool
• 2-3 soetrissies (Ek neem die rooi en geel)
• 2 appels
• knoffel
• pietersielie
• sout
• aantrek, soos in die vorige resep.

Shred die kool in repies, behalwe koppe, natuurlik. Dieselfde word gedoen met peper. Apple skil en vryf op 'n growwe rasper (besprinkel met suurlemoensap, nie tot donker).

Knoffel drukgang met behulp van 'n knoffel pers. Fyngekapte groen.

Alle gemeng en ek vul te vul, ek sout na smaak. Nog 'n koolslaai met appels gereed.

Koolslaai, appels en garnale

Seekos is altyd perfek gekombineer met 'n ligte vrugte en groente. Ek het 'n swakheid vir garnale, so daar is so baie resepte in my arsenaal met hulle, en ek is bly om te deel met jou 'n ander.

bestanddele:

• geskil gekookte garnale - 150-200g
• kool - 150g
• appel
• medium komkommer.

Vir die vulsel:

• natuurlike jogurt - 100ml
• gerasperde skil van 'n halwe suurlemoen
• sap van halwe suurlemoen
• tee lepels helfte kerrie
• eetlepel gekapte basiliekruid
• sout.

Kool in dun flard strepe, groot appel gevryf en besprinkel met suurlemoensap, komkommer ek in fyn repies gesny. Ek voeg garnale, roer, verspreiding in 'n bak.

Ek weet vul, geklee slaai en liggies geroer. Die perfekte kombinasie van produkte!

Slaai "Delikate"

Hierdie slaai al sonder kool, maar nog steeds baie lig en lekker, tender slaai krap appel.

neem:

• drie aartappels
• ui
• krap stokke 200g
• groot sappige suur appel
• 4 eiers
• mayonnaise

Vir die marinade:

• 2 eetlepels 9% asyn
• skoon water - 70ml
• gemaalde swartpeper

Na 20 min. marineer uieringe. Al die produkte is gevryf op 'n growwe rasper afsonderlik - gekookte aartappels, appels, proteïen, eiergele. Krap stokke Ek sny in fyn repies.

Verspreiding lae in 'n bak, en elke bietjie van vet met mayonnaise aartappels - gemarineerde ui - Appels (plus 'n bietjie suurlemoensap, nie tot donker) - krap stokke - proteïene. Laaste smeer laag en versier sprinkel eiergele vars kruie. Slaai met soet appel gereed, mooi en heerlik!

Squid slaai met appel

Hierdie bedrag sal genoeg slaai vir 'n groot maatskappy te wees.

• 1kg inkvis
• 1 ui (opsioneel)
• 2 suur-soet appel (jy kan pynappel vervang)
• 4 eiers
• koring Bank
• setperke, mayonnaise

Calamari kok nie meer as 5 minute, skil van die films, sny ek in repies, fyn Ek sny uie, appels, vryf op 'n rasper, eiers Reza blokkies, voeg die koring, mayonnaise. Opsioneel, kan jy vars kruie by te voeg.