Lensies met sampioene: die beste resepte

Linz het unieke eienskappe wat hierdie produk 'n welkome gas by elke tafel maak. Dit bevat groente-proteïen, wat byna heeltemal geabsorbeer word deur die liggaam. Lentil - rekord vir folaat inhoud. Een gedeelte bied die liggaam met linz pap foliensuur met soveel as 90%. Dit is nuttig vir die normalisering van die derm, en om die immuunstelsel te versterk. In hierdie artikel sal verduidelik hoe om lensies voorberei met sampioene. Resepte daarin aangebied, toe te laat om heerlike geregte kook van verskillende soorte bone. Elkeen van hulle is uniek in sy eie manier.

Rooi lensies met sampioene en spinasie

Rooi lensies is reeds skoongemaak uit die dop, sodat dit vinnig kook en is ideaal vir dit om te kook groente bredies, roomsop en purees.

Lensies met sampioene volgens ons resep is ideaal vir vegetariese geregte en laat jou toe om die spyskaart in die post wissel. Kook geregte gemaak in die volgende volgorde:

1. In 'n diep pan verhit eetlepel van groente-olie. voeg dan 'n teelepel tiemie sade. Sodra in die lug pittige geur sal wees, kan die pan versprei gekapte knoffel, ui, gerasper gemmer (1 eetlepel. Lepel) en gekapte groen brandrissie. Sodra die uie sag is, voeg die sampioene tot die groente (200 g). Groente gebraai tot sag.
2. Lensies (200 g) is verskuif van die opeenhoping van afval, gewas en op 'n handdoek droog. Sodra groente mengsel is gereed, is dit in 'n pan gegooi en gooi sous (375 ml) en water (125 ml). Gestoofde boontjies vir sowat 10 minute of totdat die verdamping van die vloeistof.
3. Ten minste in die gereg gevoeg vars spinasie (250 g), sout en speserye mengsel Indiese garam Masala (½ h. Lepels). Linz met groente gemeng en om die tafel verskaf.

Resep groen lensies met sampioene en uie

Groen lensies is baie handig en verteenwoordig onryp bone. Sy meer as enige ander vir dit om te kook bykosse en voeg by slaai.

Lensies met sampioene soos volg voorberei:

1. Groen lensies (1 eetlepel.) Geraak deur die gemors, 'n vergiettes gewas onder lopende water en in die pan is verby. Nou bone om koue water gooi (1½ v.), Het tot kookpunt, verminder hitte tot laag en kook as pap, 45 minute. Sodra die water geabsorbeer is, kan dit aanvaar word dat die bone te kook.
2. Intussen, sny die ui half ringe en braai in 'n pan met groente-olie. Sodra dit is sag, kan gesnyde sampioene (200 g) bygevoeg word.
3. Lensies verskuif na die pan tot die uie en sampioene by en roer.

Lensiesop en sampioene

Brown lensies - die mees algemene. Dit word gewoonlik oornag of selfs geweek vir 'n dag.

Lensies met sampioene in 'n bredie gekook in die volgende volgorde:

1. In die eerste plek in 'n diep pan met groente-olie gebraai in blokkies gesny groente: sampioene (300 g), knoffel, uie, wortels en soetrissie.
2. Na 20 minute, is die vrugte bygevoeg in die blender gekapte tamaties (500 g) is geweek oornag bruin lensies (1 st.) En water (2 eetlepels.). Volgende gesprinkel speserye: (. 2 teelepel) origanum, sout (½ teelepel.), 'N bietjie van swart en rooi peper. Na 25 minute in die voorbereide bak bygevoeg vars basiliekruid.
3. Bredie van lensies en sampioene bedien met spaghetti.

resep multivarka

Baie vinnig en maklik gereg is bereid om in multivarka. soteer uie, wortels en sampioene vir hierdie eerste in braai of bak af. Dan groen lensies gewas en gekapte knoffel tot die gereg 'n unieke smaak te maak bygevoeg hulle. Volgende in water gegooi (1 st. 1½ bone v. Liquid). modus gekies vir dit om te kook boontjies "Pap" en "blus". Gaarmaaktyd is ongeveer 30 minute.