Voedingswaarde en kalorie-inhoud: pannekoeke met kefir

Russiese kookkuns sluit so lekker en smaakvol gereg soos pannekoek. Hulle word opgelei in verskeie resepte. Afhangende van die komponente kan wissel hitte. Pannekoek by jogurt is een van die beste, want dit is sag en voed. Kook dit is nie moeilik nie, die belangrikste ding, om die eenvoudige reëls te volg.

voedingswaarde inligting

Kalorie geregte (100 gram) is 207 kcal. Dit bevat proteïene - 5.6 g, vet - 2 g, koolhidrate - 42,1 satiety van geregte verskaf hoër inhoud van koolhidrate.

Jy kan die pannekoeke op die vetvrye jogurt kook. Kalorie geregte in hierdie geval is 166 kcal. En as jy die water te gebruik, is hierdie syfer word selfs kleiner. Selfs pannekoek gaar op melk serum.

tipes poffertjies

Daar is baie van die pannekoek. Hulle is verskillende bestanddele. In bykomend tot die klassieke geregte, kan gevind word, aartappel, koring, muurbal, lewer. Hulle is gemaak van bone, semolina, ertjies, hoender.

Afhangende van watter voeding gereg word bepaal deur die kalorie-inhoud. Pannekoek met kefir kan gekombineer word met suurroom, konfyt, heuning, bessie stroop, met kondensmelk, vars bessies en vrugte, neute. Met hierdie produkte word baie lekkerder gereg. Maar ook gevaarlik vir die figuur.

Hoe om te kook?

Daar is baie resepte vir hierdie heerlike tortillas. Kefir dun pannekoek kan verkry word met behulp van die klassieke komponente soos eiers, meel en jogurt. Die deeg moet voeg bakpoeier of koeksoda. Alle komponente word vermeng om 'n homogene massa verkry.

Produkte wat gebruik word vir die voorbereiding van geregte, baie nuttig. Eiers is ryk aan proteïene, aminosure en vitamiene. Gegiste melk produkte het 'n positiewe uitwerking op die organisme, soos verminderde intestinale mikroflora en die immuunstelsel te versterk. Net verhoog kalorie ete. Pannekoek by jogurt voorberei kan word nie net vir koringmeel, maar ook op rog.

Die resepte dui gewoonlik 'n spesifieke bedrag van meel. Maar dit moet geleidelik ingevoer word, as die digtheid van die jogurt anders kan wees. As die deeg, die meel moet bygevoeg word. 'N Dik verdun met melk of water. Optel vloeistof en semolina. In enige gewig wat jy kan appels, piesangs of wortels, rosyne by te voeg. Met so 'n komponente verkry lekker nagereg.

Hoe om te braai?

Afhangende van wat sal gebraaide produkte hang kalorie. Pannekoek kefir gewoonlik voorberei met behulp van sonneblomolie. Dit moet in 'n bedrag soos wat dit dek die bodem van die pan bygevoeg. Geregte moet vooraf verhit. Vuur moet 'n gemiddelde vir die hele kombuis tydperk wees.

Lepel gedoop in water, moet jy die deeg en verspreiding in die pan bel. Sedert die massa van klein verspreiding tydens die bak produkte verhoog in volume. Die pan moet gedek word. Na rooster die een kant van die produk is omgekeer. Die gereg moet aan gereedheid gebring. Om die vet te verwyder, is dit nodig om die pannekoeke versprei op papier handdoeke. Daarna het hulle gereed is vir gebruik. Gereg te eniger tyd sal die perfekte nagereg wees, wat sou hy of bedien. Geniet jou ete!