Moenie sweep, 'n wortel!

Sielkundiges het sulke dinge - ". Negatiewe versterking" "positiewe versterking" en Positiewe versterking - is 'n gebeurtenis wat saamval met enige aksie, en verhoog die waarskynlikheid van herhaling. In ander woorde, dieselfde "wortel" dat ons beloon homself vir sy goeie bedoelings verhaal en die gewenste optrede. Positiewe versterking, in wat kan wees 'n kompliment, goedkeuring, klein plesiere van heerlike kos, 'n aangename inkopie, ens, veroorsaak altyd positiewe emosies.
Negatiewe versterking in die vorm van kritiek of self-kritiek, ontneem jouself klein genietinge 'n bron van negatiewe emosies.
Volgens sielkundiges, positiewe versterking is baie effektief in die ontwikkeling van positiewe eienskappe, verkry bruikbare vaardighede.
Wanneer 'n klein kind begin om sy eerste stappe te neem, sy ouers altyd moed en lof nie net vir die suksesse, maar ook vir 'n mislukte poging. "Wat is jy, jongman - sê dit -.! Hoe goed jy gaan ek kan nie in te haal met jou" En selfs al is die kind val, sy moed en lof.
Maar met verloop van tyd, die prentjie verander, positiewe versterking steeds menshne en negatiewe - meer. Byvoorbeeld, die student sê dikwels: "Moenie 'n les nie - gaan nie vir 'n wandeling", "nie om te gaan na kollege -. Sal in die weermag gaan" So geleidelik versterk die gewoonte van 'n kind om sekere dinge te doen ten einde die moeilikheid of straf te vermy. En nou 'n volwasse man begin om te werk aan homself met die "stok", dit wil sê negatiewe versterking. As gevolg hiervan, begin hy 'n gebrek aan positiewe emosies, en 'n oorvloed van negatiewe voel, wat vroeër of later lei tot stres of depressie.
Om hierdie situasie te verander, moet jy leer om homself te prys, selfs klein suksesse, as een keer, wanneer ons die eerste stappe was om ons geloof ons deur ons ouers. Ons moet dit neem 'n reël: alles wat ons doen, ongeag vaardigheid of verkry - dikwels nodig om onsself te loof. Positiewe versterking verleen krag, help om vorentoe te beweeg, terwyl die self-geseling blokke die interne meganismes van self.
Om hierdie vaardigheid te ontwikkel, sielkundiges beveel die gebruik van positiewe versterking kos. Dit kan 'n klein stukkie van die produk wat jy geliefde, byvoorbeeld 'n stukkie van die sjokolade, 'n sny van oranje, 'n paar neute, jogurt, ens wees Samopohvala, gerugsteun gunsteling kos, skep 'n kragtige beheer van positiewe energie, wat geassosieer word met die aksie wat jy wil konsolideer of te ontwikkel.
In bykomend tot die kos beloning, kan jy ander, lekker gebruik om jou persoonlik aksie: dit kan 'n wandeling, 'n bietjie inkopies doen, lees 'n goeie boek, vergadering met vriende, ens wees