Kos en drankNatuurlik belangrikste

Oatmeal - skade en voordele. Hoe om die pap van hawermeel kook

Ons weet almal van kleins af dat die mees bruikbare Ontbyt - dit is bekend aan hawermeel. Wat is so spesiaal aan hierdie gereg? Van watter en hoe om hawermeel te maak? Skade en voordele van hierdie produk, sowel as hoof geregte uit dit word bespreek in hierdie artikel. Ook is wenke oor hoe om 'n heerlike pap van Hercules kook, met behulp van verskillende resepte.

Oatmeal: skade en gebruik van die produk, vervaardiging geskiedenis

Ander baie algemene naam van hierdie los korrels - "Hercules". Maar - net een van die vele handelsmerke van die produk. Hoekom is dit so genoem niks onopvallende flakes? Oorspronklik hawer was beskou as net geskik is vir gebruik as voer vir perde. Te danke aan hom, die diere het 'n baie energie en moeite. In die twintigerjare van die vorige eeu, na die stigting van die Sowjet-staat, is die hawermeel met die naam soortgelyk aan die ou Griekse held te danke aan die krag en stewige gesondheid atleet. So gelok nie heeltemal lekker, maar 'n nuttige kos kinders. So het die kinders probeer om beide wange snoepie viskeuse gereg vinniger groei en nie siek word. Selfs vandag nog, die meeste mense noem lig pap enorme. Trouens, daar is baie verskillende hawermeel. Skade en voordele van die produk van die maal gehalte nie verander nie. By the way, die negatiewe uitwerking op die liggaam is minimaal. Lys die basiese eienskappe van die positiewe hawermeel en siektes in wat hulle gebruik veral aanbeveel.

Waarom hulle aanbeveel vir gereelde verbruik? kontra

Sellulose vervat in die gemaal haver vlokken aan die staat, het 'n verrassend lig en vinnig op te los vorm. Daarbenewens is dit gevind dat die teenwoordigheid van die korrel massa van groot hoeveelhede proteïen, vitamiene en waardevolle lisien - 'n essensiële aminosuur. Sodra in die maag, die mengsel swel, die verhoging van 'n paar keer, wat 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd skep. Om hierdie rede, veral aanbeveel vir gewigsverlies hawermeel. Skade en voordele van sy verantwoordelik vir siektes van die spysverteringskanaal. Sedert die belangrikste funksie van geregte uit die gespesifiseerde produk - volop en reiniging van die liggaam, is dit nodig om hom waarsku in die menu aan die vergroeiings en derm obstruksie in te sluit. As jy graan eet in hul rou vorm, vloeistof Golf moet ook 'n paar reëls te leer ken. Selfs tydens die normale werking van al die organe kan nie meer as 3 eetlepels per dag van droë graan in die samestelling van so 'n geregte.

In watter siektes word aanbeveel om hawermeel eet?

Veral nuttig is "Hercules" kos vir kinders en bejaardes, aangesien hulle maklik verteerbare. Jy moet ook hulle gereeld sluit in die menu onder:

- verswakte immuniteit tydens en na siekte;

- chroniese moegheid sindroom;

- hormonale wanbalans;

- aterosklerose;

- 'n gebrek aan vitamiene (veral in die winter en lente);

- versteur metabolisme;

- 'n hoë cholesterol in die bloed;

- hardlywigheid slak en algehele liggaam;

- siektes van die spysverteringskanaal, insluitend die pankreas, galblaas en lewer.

Behalwe al die bogenoemde, aanwysers van die konstante gebruik van hawermeel is onstabiel senuweestelsel verswak, bros naels, vervaag vel en split eindig.

Kom ons neem 'n blik op hoe en wat gemaak kan word uit hierdie ongelooflike en so 'n eenvoudige produk. Ook ontleed in detail hoe om hawermeel dat hulle al sy nuttige eienskappe behou kook.

Wat geregte kan voorberei van hawermeel?

Min mense weet dat bykomend tot die tradisionele graan vlokkies gemaak kan word uit baie verskillende geregte. Die produk is gemaak van hawer is lank reeds gebruik word nie net in Russies kombuis, maar ook, byvoorbeeld, in Duits, Skotse, Italiaans, sowel as in baie ander Europese lande. Die klassieke ontbyt Engelsman kan noem nie. In hierdie geval, moet jy weet hoe om hawermeel kook tot die gereg is nie net nuttig, maar ook heerlik. Vir vegetariërs en vas is 'n ware vonds. As gevolg van die eiendom van swelling kan suksesvol vervang (soms gedeeltelik, en soms heeltemal) vis en vleis bestanddele in die geregte van maalvleis. Muffins, rys, koek, soet poedings, graan, jellie, koekies ... Die lys is eindeloos. Tog is die klassieke gereg is die beroemde haver ete. Dit word gewoonlik voorsien met warm olie of as 'n garnering vir voedsame tweede geregte. Dit is ook dikwels gebruik as deel van soet nageregte, 'n kombinasie met konfyt, heuning en vrugte. Oorweeg 'n gefaseerde proses van kook kos.

Pap hawer: Kook Wenke

Dit is baie belangrik om die regte verhouding van vloeistof na droë produk te kies. Dit sal afhang van die konsekwentheid van die finale gereg. Wil jy 'n baie dik pap kry, so dit kan maklik selfs wanneer daar 'n vurk? Dan, vir elke deel van hawermeel neem 2-2,5 dele van water, sop of melk. Dit neem om waterige en taai mengsel van lig kook vir die baba? Dan sal die verhouding ietwat anders wees - 1: 3,5. In elk geval, moet die pap van hawermeel nie kook langer as 5-7 minute. Met 'n langer om te kook geregte sal voedingstowwe aansienlik verminder. Dit is ook belangrik om die regte keuse van slyp maak by die aankoop van graan by die winkel. Die produk is die kleinste verwerking bestem vir kos se kinders en die herstel van knie ru-mengsels (hawermeel net voor opdiening gooi water, jogurt of melk). Van medium korrels is oor die algemeen bereid tradisionele pap. growwe produk is deel van die frikkadelle, geregte en koekies. Kook die pap vereis tyd en gedemp dit vir 10-15 min. vir swelling.

Wat hawermeel is die gewildste?

Met inagneming van die menings van verbruikers, is dit moontlik om 'n paar woorde oor die produk tipes en metodes van voorbereiding sê. Wat dink jy, wat moet die gewildste ontbyt kos wees? Resensies van ervare gasvrouens sê een ding - nuttig 100%. En hier is dit die moeite werd om spesifiek praat oor nuwerwetse pap van 'n vinnige voorbereiding. Wanneer die mark van die produk, het hy dadelik baie gewild. Maar regtig, en vinnig kook die gereg, en lekker! En is dit nuttig? Die teenwoordigheid van voedsel bymiddels in die vorm van aroma, smaak versterkers of preserveermiddels daarna gedwing om terug te keer na hul minnaresse en bewese ou resepte. Ek wil soet vrugte nagereg? Dit is beter om natuurlike vrugte voeg, as jy seker is van. Moet melk pap? Posterech het 'n klein wit vloeistof nie om te ontsnap, maar in elk geval is dit nie vervang met 'n droë room van 'n sak met 'n vinnig op te los inhoud.

Soos jy kan sien, met verloop van tyd, mense verstaan dat goeie voeding - dit is op die spyskaart van 'n gesonde geregte gemaak van natuurlike produkte wat krag en gesondheid gee!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.