Pampoen dieet

Pampoen is een van die min groente wat maklik perfekte dieet produk genoem kan word. Kom ons uit Noord-Amerika, waar dit begin het om 'n ander vyfduisend jaar gelede groei, het dit stewig het 'n leidende posisie in die folk-medisyne, skoonheidsmiddels en dieetkunde.

Dit is baie ryk aan vitamiene, wat is veral belangrik op die drumpel van die winter, wanneer hulle in die liggaam onvoldoende. Pampoen sluit die vitamiene van groepe A, B, C, E, kalium, kalsium, koper, fluoor, fosfor, sink, swawel en yster. Daarom is dit is een van die baie kosse wat beskou word as 'n natuurlike bron van die meeste van die essensiële menslike vitamiene en minerale wees. 'N Hoë inhoud van vitamien baie skaars T pampoen genoem kan word die byna beste garnering vir varkvleis, vleis en ander geregte is baie dapper, want dit laat die vitamien T swaar kos beter geabsorbeer en verhoed dat vetsug.

Heel waarskynlik, dit is hoekom pampoen en pampoen dieet so is geliefd deur voedingkundiges regoor die wêreld, omdat hulle word aangeraai om hierdie nuttige groente kos gebruik om enige iemand wat wil so gou as moontlik te verlaat met die oortollige gewig sonder skade aan gesondheid.

Kalorie pampoen (sowel as die meeste groente) is uiters klein - vyf en twintig kalorieë per honderd gram. Pampoenpitte te danke aan die olie-inhoud meer kalorieë. Daar is pampoene om gewig te verloor is die beste in die oggend.

Diegene wat net probeer om 'n gesonde leefstyl te handhaaf en eet reg, en diegene wat op dieet gebaseer op die tel van kalorieë sit, moenie bekommerd wees oor die eentonigheid. Met hierdie groente kan koeke te maak, kan dit gebak word, gemarineer en gestoofde, geëet as 'n pap en kapokaartappels, maak pannekoek daaruit en 'n lae-kalorie konfyt, en eet rou.

Aanhangers ook monopitaniya is perfek pampoen dieet om gewig te verloor.

Hierdie dieet duur vier dae, waarvoor verloor twee tot drie kilogram gemiddeld. Dit verwys na die lig nie, maar om dit nog te handhaaf baie moeilik. Voedingkundiges adviseer wanneer dit nie misbruik sout en suiker, en drink baie vloeistowwe. Soos enige ander, pampoen dieet gee die beste resultate as jy dit kombineer met oefening.

Op die eerste dag van die dieet moet eet vir ontbyt 'n koppie pampoen pap met die manna, die manna en pampoen geneem in gelyke proporsies. Vir middagete, moet jy eet pampoen sop, wat toegelaat word om 'n stukkie van swart brood te gryp. Vir aandete, is jy wag vir drie honderd gram van pampoen en wortel poffertjies.

Op die tweede dag van die pampoen dieet sluit die volgende geregte. Ontbyt - 'n gedeelte van slaai van wortels en pampoen, met die sap van 'n suurlemoen, as 'n hervulling enige groente-olie kan neem, is dit die beste - olyf; gedeelte van pap van broodmanna en pampoen. Middagete - groentesop en twee klein pampoen patties. Aandete - bedien slaai vinaigrette.

Op die derde dag by ontbyt wag gedeelte van pap van rys en pampoen, geneem in gelyke verhoudings, en 'n gedeelte van slaai van wortels en pampoen. Teen middagete - 'n gedeelte van groentesop en twee klappers, verkieslik gemaak van swart brood of semels. By 'n ete - 'n groot gedeelte van gestoofde pampoen, zucchini, wortels en soetrissies.

Laaste, die vierde dag. Vir ontbyt, eet 'n slaai bediening van wortels en pampoen pap bak rys en pampoen. Teen middagete - 'n groot gedeelte van groentesop en twee honderd gram van pampoen en wortel poffertjies. By 'n ete - 'n groot gedeelte van bredie.

So 'n dieet sal jou toelaat om die einde van 2-3 kilogram herstel. Moenie vergeet tydens die dieet te neem 'n multi-vitamien wat in die mis minerale kan vul en spoorelemente, aangesien enige mono-dieet lei tot 'n gebrek daaraan.

Vir diegene wat wil om vinnig en met voordele vir die gesondheid ideale pampoen dieet om gewig te verloor. Resensies van mense wat probeer het dit net positief, maar almal erken dat om in stand te hou so 'n dieet is soms baie moeilik. Miskien is dit hoekom sy so kort - net vier dae. Dit kan egter 'n persoon wat besluit het om gewig te verloor stop? Beslis nie die vier-dag dieet.