Pampoen: nuttige eienskappe en kontra. voordele pampoen gesondheid

In hierdie artikel, sal ons jou vertel dit is 'n groente soos pampoen. Nuttige eienskappe en kontra vir die verbruik van die produk sal ook onder beskryf word.

botaniese beskrywing

Pampoen - 'n genus van kruie plante, wat deel uitmaak van die familie Cucurbitaceae. Dit het harige of taai-rowwe stamme, kruip op die grond. Ook hierdie plant bevat vertakte antennas en 'n groot lopuhoobraznye blare.

Soos u weet, die pampoen het 'n groot wit of geel blomme, wat beide individueel en bundels kan sit. Dit is op hierdie vrugte word gevorm in die toekoms.

Pampoen nuttige eienskappe en kontra vir gebruik wat ons sal beskryf in detail hieronder, is 'n groot groente bedek harde buitenste laag. As 'n reël, die kors het 'n ongelyke oppervlak. Binne hierdie groente bevat talle plat sade.

geskiedenis groente

Pampoen voordele vir menslike gesondheid is onmiskenbaar. Na alles, die groente begin selfs 5000 jaar gelede eet. Dit is die eerste keer gesien in antieke Rome en Griekeland. In Mexiko, dit uitgebeeld dieselfde na die tafel in 3000 vC. Met betrekking tot Egipte en Persië, sowel as die Indiese stamme en die Oos-Europese lande, in hulle pampoen waardeer en lief vir 'n vinnige voorbereiding en nuttige eienskappe.

Hierdie groente verbruik alles. Pampoen rou geëet word, opgestopte, gebak en gebraai. Verder het baie mense hierdie produk nie net as voedsel, maar ook maak haar 'n baie nuttige dinge vir die huis (bv, kruike, bakke, bak vir die hele gesin, hoede en musiekinstrumente) gebruik.

kalorie kosse

Lae-kalorie pampoen en gebruik dit moontlik maak om dit te gebruik in kos gemaak aan enige persoon. Soos bekend, sy energie waarde is sowat 23 kalorieë per 100 g Hierdie waarde is besonder tevrede met diegene wat baie lief vir hierdie groente, maar dit is deeglik kyk na hul figuur.

Nie sonder rede, baie voedingkundiges beveel gereelde gebruik hierdie produk aan sy kliënte. Van dit wat jy kan maklik 'n verskeidenheid van graan, rys en nageregte. Dit sal opgemerk word dat vir die voorbereiding verteenwoordig groente wat jy nie enige kulinêre kundigheid nodig. Na alles geregte vinnig en maklik is gemaak van dit.

Ons kan nie sê dat die pampoen sag en bruikbaar reeds na 15-18 minute na die aanvang van die hitte behandeling.

Pampoen: nuttige eienskappe en kontra

Op die voordelige eienskappe van hierdie produk is bekend aan baie. Maar as jy nie hierdie inligting het, sal ons dit nou aan te bied.

Die grootste voordeel vir die liggaam van pampoen is dat dit 'n groot hoeveelheid nuttige items bevat. Dit is lank reeds vasgestel dat gesê groente sluit vitamiene A, B2, B1, B3, B9, B6, C en S. Soos vir mikro-en makro, die pampoen is baie ryk in yster, kalium, kalsium, magnesium, natrium, swael, fosfor, chloor, koper, fluoor en sink.

Van al die bogenoemde, kan ons veilig aflei dat die voordele van pampoen vir die menslike liggaam is enorm. Na alles, dit het 'n groot reserwe van voordelige vitamiene en elemente wat noodsaaklik is vir die mens is.

Dit moet ook op gelet word dat die pulp van die vrugte maak dit maklik om te gaan met geïrriteerdheid en moegheid. Dit bevat stowwe te verbeter slaap, kalmeer die senuweestelsel en aansienlik verhoog die aandag.

Vars sap uit pampoen word aanbeveel tydens tye van stres en depressie herfs te neem. Ook die pampoen is baie nuttig vir die mense wat 'n verswakte immuunstelsel voortdurend waargeneem. Maar dit is slegs indien hulle het geen kontra met die gebruik daarvan in voedsel.

Kontra met die gebruik van die produk

Die gebruik van gekookte pampoen, en rou, gebak of gebraai, is onmiskenbaar. Maar as jy dink dat die produk kan verteer hele en in enige hoeveelheid, verkeerd jy is. Na alles, net soos enige ander vrugte, wat vol nuttige elemente is, pampoen het ook sy kontra. Op hulle sal hieronder bespreek word.

So, eet pampoen in enige vorm word nie aanbeveel as jy die volgende probleme met die gesondheid het:

• idiosinkrasie produk;
• allergiese reaksies tot die groente;
• gastritis met 'n lae suurgehalte (veral in 'n verergering);
• maagsere en 12 duodenale ulkus (veral in die tydperk van verergering);
• diabetes.

As jy een van hierdie gesondheidsprobleme gesien het, neem dan die pampoen in voedsel is verbode. Anders, kan jy aansienlik vererger die toestand.

Wat is die impak op die liggaam?

Om te verstaan hoe die produk beïnvloed die algemene gesondheid van die persoon, het ons besluit om jou te vertel oor watter veranderinge jy kan kyk by die huis na die gereelde en, natuurlik, die korrekte gebruik van hierdie groente.

verbetering van

Soos hierbo genoem, pampoen bevat groot hoeveelhede vitamien A (maw karoteen). Natuurlik, die materiaal wat in hierdie produk is veel minder as in wortels. Maar gereeld eet groente in die kos, sal jy agterkom dat dit 'n positiewe uitwerking op die organe van visie, hulle te beskerm teen verskeie siektes.

die verbetering van vertering

Pampoenpitte, voordele en Harms wat altyd 'n storm van omstredenheid veroorsaak, moet eet net rou. Trouens, na die hitte behandeling, hulle verloor feitlik al hul vitamiene en minerale.

So, wat is nuttig pampoenpitte? Voordele en Harms van sade veroorsaak hulle dubbelsinnige houding liefhebbers. Aan die een kant, so 'n produk bevat 'n baie stowwe wat voordelig is vir die hele spysverteringstelsel is. Aan die ander - pampoenpitte in oorvloed salisielsuur, wat maklik kan lei tot maagsere. Dit is hoekom gebruik soos saad nie aanbeveel in groot hoeveelhede.

Soos vir die oranje pampoen pulp, dit raak die spysverteringstelsel net in 'n positiewe manier. Eet 'n vrug met vleis, kan jy aansienlik die proses van vertering te fasiliteer. Dit moet ook op gelet word dat die pampoen bevat baie vesel. Te danke aan die nuutste jy kan in 'n kort tydperk van die tyd om jou spysverteringskanaal van opgehoopte gifstowwe skoon te maak.

Voordele vir hipertensiewe pasiënte

Pampoen gebak, die gebruik van wat is 'n onbetwisbare feit, dit word dikwels aanbeveel vir diegene wat ly aan hoë bloeddruk. Sy gereelde gebruik help om die mure van die bloedvate te versterk en normaliseer die balans water-sout.

Ons kan nie sê dat hierdie vrugte byna altyd om diegene wat cholesterol syfers verhef word getoon.

anti-inflammatoriese eienskappe

Pampoen nuttige eienskappe en kontra vir verbruik wat reeds beskryf in detail bo, is dit nie net gebruik as 'n voedselproduk. So, die oranje vrugte dikwels gebruik as 'n eksterne agent. Dit is te wyte aan die feit dat die pampoen het anti-inflammatoriese eienskappe. Die wit mis in, dit is van toepassing op die vel brand, aknee, ekseem en 'n uitslag. As die praktyk toon, hierdie boereraat in die kort termyn verminder pyn en bevorder vinnige genesing van wonde.

Wat meer bruikbaar in oranje groente?

Baie kenners meen dat die pampoen het 'n uitstekende diuretiese effek. Sulke vrugte bevat 'n baie water (ongeveer 90%), en kaliumsoute. En dus aktief bydra tot die geleidelike ontbinding van sand en klippe in die blaas en niere.

As die pasiënt aambeie het ontsteek, dan hoef hy net verteer pampoen rou.

Dit moet ook op gelet word dat, op 'n gereelde basis, insluitend in jou dieet 'n groente, jy in staat is om ontslae te raak van emosionele stres en depressie is. Spesialiste het opgemerk dat die liefhebbers pampoene verheug en sigbaar toegeneem vitaliteit.

Danksy sy spesiale eienskappe, hierdie produk is baie goed vir slapeloosheid. Verder, as gevolg van die hoë inhoud van vitamien C pampoen help bestry virussiektes.

Gebruik in skoonheidsmiddels

Nadat die leer oor die voordelige eienskappe van hierdie groente, baie maatskappye begin op sy basis te maak van die verskillende balsems, sjampoe, melk, room, seep en maskers. Diegene skoonheidsmiddels wat bedoel is vir aanwending op die vel, bekend vir anti-veroudering effek. As die praktyk toon, kan hulle nie baie glad plooie.

Pampoen voordele vir mans

Volgens kenners, moet die mense veral aandag skenk aan die bekende pampoenpitte. Na alles, hulle is ryk in 'n stof soos sink, wat betrokke is in die vorming van testosteroon.

Eet 'n paar sade elke dag, kan verteenwoordigers van die sterker geslag jou liggaam te beskerm teen siektes soos prostaat adenoom en prostaat.

Dit moet ook op gelet word dat blyk baie nuttig vir die mense te wees pampoen sap. Dit is te wyte aan die feit dat hy vinnig herstel die fisiese krag na 'n harde dag se werk.

By the way, dit is reeds genoeg bewys dat die pampoen aansienlik verhoog manlike sterkte. Daarom is dit is een van die tien beste afrodisiaca.

Hoe om van te kies en te stoor?

Voor die koop van hierdie groente moet aandag gee aan sy grootte. Dit moet nie te jaag groot vrugte. Dit is beter om 'n gemiddelde pampoen, wat 'n gewig van 4-5 kg het koop. Dit moet sy aandag te draai na sy skil. Dit moet vry van letsels, kneusplekke en frakture, en ander beserings wees.

Om die pampoen behoorlik te stoor, moet jy weet dat sy is lief vir die koel en lig-tight plek. Die ideale plek vir so 'n groente kelder dien. By the way, moet die pampoen noodwendig 'n steel. Die enigste manier om sy langtermyn-en behoorlike berging te verseker.