GesondheidGesonde eetgewoontes

Peer: kalorie en voordelige eienskappe

Sorg vir jou gesondheid maak mense meer aandag aan voedsel en die reg om vrugte en groente wat reg is vir hulle te kies. Baie produkte is deel van die gewilde dieet en help om gewig te verloor, in stand te hou sterkte na siekte. Dit is ook die peer, wat die gebruik van sy kalorie-inhoud kan, selfs vetsugtig.

Die oorsprong van peer

Peer - bekende plant, wat verskyn het in die tyd van die Neolitiese en later het wydverspreid in die tuine van antieke Rome. Nou is hulle gegroei in Europa, Rusland, China en Afrika. Pere is soos wilde, soos bossies en kultuur, wat soet of suur vrugte met sappige vlees.

Dieet en nuttige eienskappe van pere

Wonderlike vrugte - peer. Kalorie dit is baie laag - 40-200 kilokalorieë per gram. In hierdie geval, is dit baie bevredigend en kan suksesvol die maaltyd aan te vul. Dit bevat proteïene, vette en koolhidrate wat jy energie en bykomende voedingstowwe gee. Dit kan egter nie verteer word op 'n leë maag en onmiddellik na 'n ete. Dit is beter om die vrugte het dertig minute ná ete.

Pere is baie wyd gebruik word in die kombuis. Verder hul heerlik om te eet in 'n rou vorm, insluitend gaar compotes, konfyt, is hulle droog is, gebak in beslag. Daarbenewens het die vrugte is goed as 'n bestanddeel in slaaie, vir die voorbereiding van nageregte en geregte van pluimvee en vleis. As jy die kalorie-inhoud van gedroogde pere onthou, dit blyk 270 kcal. Dit het baie kos vesel, magnesium, kalium, en organiese sure.

Mense wat probleme ondervind met metabolisme, kan hierdie vrug eet sonder vrees. Na alles, dit is ryk aan vesel, vitamiene en minerale, sonder om bloedsuikervlakke. Om hierdie rede, 'n peer, wat so 'n lae kalorie, ideaal as 'n nagereg gereg vir mense wat ly aan diabetes.

Die sap van die pere kan gebruik word as baba kos vir babas. Omdat dit nie allergieë veroorsaak. Foliensuur in pere, het 'n positiewe impak op fetale ontwikkeling en aanbeveel vir verbruik deur swanger vroue. Peer sap spaar in die somer hitte en dorstlesser, dit dien as 'n anti-inflammatoriese agent en help om die hitte te verwyder. Pektien, vervat in peer, het 'n lakseermiddel en diuretiese effek. Vrugte is nuttig vir doeltreffende werking van die niere en lewer.

Om 'n beroerte te voorkom, ook nuttig om 'n peer eet. Hulle is uitstekende antioksidante en help handhaaf bloeddruk op die regte vlak. As jy gereeld pere eet, kan die ontwikkeling van kanker te voorkom. Die genesende eienskappe van die vrug en sy biologies-aktiewe stowwe gered uit depressie, verhoog immuniteit.

Tradisionele medisyne is lank gebruik gloeilamp in die stryd teen verskeie siektes. En in die geval was dit nie net vrugte, maar die blare van die plante waaruit die voorbereide sous.

Die samestelling van voedingstowwe van hierdie vrugte kan afgelei word dat die peer, wat is 'n lae kalorie, hoogs voedsame en aanbeveel vir mense wat betrokke is in fisiese arbeid.

Wenke voedingkundiges

Voedingkundiges het lank geneem van peer as 'n bruikbare produk, wat geskik is vir insluiting in die dieet en nakoming van vas dae. Hierdie vrugte het 'n sagte en sappige vlees, tanniene vervat in die vrug, het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringskanaal. Pere nuttig om te eet rou. Vir diegene wat die figuur volg, moet jy 'n honderd of 'n honderd en vyftig gram van die vrugte daagliks hê.

Pere het die beste met die vel, want dit het 'n baie phytonutriënten en vesel. Onmiddellik nadat hy geëet peer, water is nie geskik om te drink. Suschestvyut paar kontra. Die meeste dikwels verband hulle na die bejaardes en diegene wat ly aan siektes van die senuweestelsel.

bevindings

Uit bogenoemde kan afgelei word dat die eet van 'n peer, wat baie lae kalorie, maar 'n hoë voorrade van natuurlike energie en voedingstowwe wat dit dra by tot die positiewe uitwerking op die liggaam. Dit is 'n bruikbare produk, wat nodig is vir insluiting in die dieet van alle mense wat omgee vir hul gesondheid.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.