Reiniging van die liggaam na die ophou. Herstel van die liggaam na rook

So 'n slegte gewoonte, soos rook, wat veroorsaak dat 'n oorverdowende slag vir die gesondheid en voorkoms van 'n mens. Geen wonder dat baie rokers uiteindelik weier sigarette. Die tydperk van herstel van die liggaam na rook is altyd moeilik, as gevolg van die tyd hegte vriendskap met nikotien val onder aanval byna al die organe en stelsels. Man na die ophou rook, onder stres, wat die hele liggaam. Ons is in staat om 'n herstel periode so eenvoudig en kort te maak.

Wat gebeur met die liggaam tydens rook

Gifstowwe en karsinogene, gifstowwe die liggaam deur die jare 'n strawwe roker, ontwrig die endokriene, senuwee, respiratoriese, sirkulatoriese en immuunstelsels. Selfs 'n vyf-jaar rook geskiedenis kan nie slaag ongesiens. Owerhede net gewoond raak aan die giftige vrag, en op te lei om te werk in 'n nuwe manier is nie so maklik soos dit lyk na 'n persoon ophou rook. Endokriene stelsel ophou om gifstowwe ten volle te neutraliseer, verloor asemhalingstelsel sy vermoë om die vereiste bedrag van suurstof te voorsien aan die organe en bloedvate groei deposito karsinogene. Reiniging van die liggaam na die ophou - 'n lang proses, en dit is wat nodig is om te aanvaar.

Die rook dreig

In bykomend tot probleme met die longe, hart, bloedvate, kan lewer kwaadaardige rook 'n oorsaak van kanker word. Rokers dikwels ly aan probleme met die tandvleis, risiko om rumatoïede artritis verdien, is daar probleme in bevrugting en vrugbare. Laasgenoemde geld nie net vir vroue nie, maar ook mans. Rook verhoed dat die optrede van sekere medikasie, en daardeur die behandeling van verskeie siektes te verleng. En dit alles is nie net aktief, maar ook passiewe rokers, wat dikwels kry 'n deel van karsinogene en ander skadelike stowwe die leeue.

As die liggaam herstel

• Brongi en longe na rook begin om te herstel deur die tweede dag. Maar die skoonmaak van gifstowwe kan ses maande neem. Kyk hoe doeltreffend die werk van die longe, kan wees in ses maande, nadat dit inspeksie, sodat die omvang van hierdie liggame sien. Ongelukkig, soos voor rook, sal hulle nie in ewigheid. Reiniging van die longe na rook - een van die moeilikste stadiums van die herstel periode.

• Senuweestelsel na die laaste weggegooi sigaret nikotien gepynig breek. Dit is belangrik om die eerste maand te oorleef. Gedurende hierdie tyd het die senuwees te herstel, en nikotien cravings verswak skerp.
• Hart en bloedvate begin om terug te bons na 'n paar uur na die ophou. Na net drie weke van die hart begin byna volle werk, en die elastisiteit van die bloedvate toeneem.
• Lewer duur ongeveer vyf maande tot 'n vlak van donikotinovy bereik. Unieke liggaam in staat is om te herstel, as jy hom help, afstand doen van alkohol en gemorskos. Een jaar later, sal die lewer heeltemal gesond wees.
• Rokers ly dikwels aan gastritis weens oortredings van zuursecretie. Opgee sigarette, sal jy in staat wees om die werk van die spysverteringskanaal te organiseer in ses maande. Herstel van die liggaam na rook sal ontslae te raak van 'n aantal kry spysverteringsprobleme.

Om uit te vind hoe goed is die proses van ophou, moet jy 'n mediese ondersoek in 'n jaar ondergaan. Dit sal die bestaande probleme te openbaar en slagoffers van rook organe en stelsels te behandel.

Eksterne veranderinge na die ophou

Rokers ly tandheelkundige probleme en vel, vingers verkry 'n kenmerkende reuk. Ontslae te raak van die onaangename gevolge van rook is eenvoudig - gee die gewoonte, en na 'n paar maande jou vel ontslae te raak geel en droog, tande as wit en asem sal heeltemal verdwyn. Sommige ex-rokers sê aknee na die ophou. Dit is niks meer as reiniging van die liggaam van gifstowwe, en die probleem sal gou verby wees. Cellulite - is een van die probleme, vererger deur rook. Gooi 'n sigaret na 'n paar weke sal jy positiewe veranderinge op die vel van die dye en boude sien. Fossa stryk, en die vel sal jonger en meer elasties geword. Soms die buitekant veranderinge is die belangrikste aansporings vir rook. Herstel van die liggaam na rook sal jy nie net 'n gesonde, maar ook mooi te maak.

Help in die skoonmaak van die liggaam

Dokters word aangeraai tydens die herstel na diuretika neem om spoel gifstowwe vinnig hulp van die liggaam, en vitamien komplekse wat die immuunstelsel te versterk. In bykomend tot medisyne wat ontwerp is om die liggaam te herstel, is daar eenvoudig, toeganklik vir elke aanbeveling. Tuisgemaakte reiniging van die liggaam is die gebruik van 'n stel van maatreëls te help cope met die verslawing sonder skade aan gesondheid. In die eerste plek is dit nodig om te sorg van hul omgewing.

Die huis moet skoon wees, in hierdie geval teen skadelike chemikalieë wat gebruik word vir die skoonmaak moet weggegooi word. Verswakte liggaam kan nie tred hou met 'n hoë inhoud van giftige chemikalieë en reuke. Iemand in jou huis voortgaan om te rook? Doen alles wat jy kan om sy teenwoordigheid in die geselskap van 'n roker te verminder. Jy kan, byvoorbeeld, vra 'n roker relatief tot tydelik hervestig. In hierdie geval, sal die reiniging van die liggaam van nikotien vinniger gaan en jy weer nie swig voor verslawing.

hulp faktore

Reiniging van die liggaam na die ophou - die proses is baie senuweeagtig, sodat jy sy kollegas en vriende moet laat weet dat jou buierigheid - dit is nie 'n gevolg van jou slegte houding en 'n normale reaksie van die senuweestelsel in die komplekse proses. Probeer om tyd af te neem van die bywoning van lawaaierige partye en vieringe, waar baie rokers teenwoordig. Verpligte voorwaarde van 'n gesonde uitgang van langtermyn-rook - haalbaar oefening. Dit kan gaan na die gimnasium en 'n half-uur se stap voor hy gaan slaap in 'n nabygeleë park. Man na op te hou rook, word dit moeiliker en moeiliker. kry oefening, wat voorheen op kragte nie beskikbaar was om dit te. Gebruik hierdie tyd om nie net gereinig van die binnekant, maar ook om ten einde hul vorm te sit.

Etes vir rook

Spesiale aandag word vereis dieet gister roker. Reiniging van die liggaam na die ophou is onmoontlik sonder respek vir die beginsels van behoorlike voeding. Dikwels, nadat 'n slegte gewoonte mense gewig. Dit is te wyte aan die feit dat metaboliese prosesse nie meer is aangespoor deur nikotien, op 'n tyd om stadiger. Daar is 'n oplossing! Dit is nie nodig om die begeerte om 'n handjie vol lekkergoed of sjokolade, beter te rook nie, inteendeel, gaan op 'n besparing dieet te vervang. Weiering van swaar, vetterige, soet kosse, kitskos, koolzuur drankies en alkohol sal vinnig reinig die liggaam van gifstowwe, giftige organe en stelsels.

Resepte vir die liggaam te reinig

• Om die longe te reinig ná rook was die mees doeltreffende, beproefde oor die jare en gebruik tradisionele metodes. Dit inaseming gebruik van laventel, speenkruid, kruisement, salie en Linden. Naald infusies ook help om die lig te herstel. In bykomend tot die bogenoemde inaseming plante gebruik kan word as bymiddels in 'n warm bad te help ontspan en nie dink oor sigarette.
• Bad en kruie tee - die perfekte tydverdryf vir 'n voormalige roker. Gifstowwe word uitgeskakel saam met sweet, en die helende krag van kruie maak die liggaam sterker en meer bestand teen verskeie siektes.

• Aroma met strelende laventel, kruisement of bloekom kan help bespoedig die proses van "genesing" van die gewoonte.
• Reiniging van die liggaam na op te hou rook hawer sal help om ontslae te raak van hoes en kortasem in net 'n week. Glas haver graan uitgestort n halwe liter melk en bring tot kookpunt en verdamp om die helfte. Die mengsel is gevryf deur 'n sif (ongeveer die helfte moet glas mis het). Verteer drank in die vorm van hitte drie keer per dag vir 'n halfuur voor etes.
• Tee gemaak van viooltjies en oregano help die longe van die hars te verwyder sonder dat 'n ekspektorant effek. Twee eetlepels van die mengsel gevul halwe liter kookwater, gebrou tee binne een uur. Drink in plaas van tee drie keer per dag sonder suiker. Hierdie eenvoudige resepte om te reinig die liggaam sal maak ophou rook makliker en vinniger.

Hoe lank is die herstel periode

herstel tye is altyd individu. Hulle is afhanklik van die lengte van die rook en die aantal sigarette gerook per dag, die algemene toestand van die organisme. Een man is middels met simptome wat na op te hou rook 'n paar maande, kan 'n ander 'n jaar of meer nodig. Hoe het opgelet dat die liggaam is middels en herstel? In die eerste plek, die simptome is hoes en verwagting van sputum. So kan hulle maklik skoongemaak word teen skadelike deposito's en leer om weer asem te haal. Baie sê buierigheid, wat kan hanteer met behulp van medisyne of kruie-aftreksels.

Onder die positiewe aspekte - die normalisering van eetlus en gemak van wakker in die oggend. Reuk en smaak persepsie is besig om terug te keer na normaal op die tweede dag na die laaste sigaret gerook. Ten slotte, kan jy 'n voorsmakie van 'n gesonde lewe te kry, om die vergete geure geniet. Sommige rokers begin legkaart oor hoe hulle kan vir jare om jouself te ontneem van basiese plesier vir almal beskikbaar. Waardeer elke plus ophou. Dit sal nie breek nie en nie hardloop na die winkel vir die volgende gedeelte van die gif.

Hoe om jouself op te hou rook

Ophou rook kan elke! Genoeg van die reg om jouself te motiveer. Een persoon weier 'n slegte gewoonte, net tel hoeveel geld in net 'n jaar van rook gegooi om die wind. Nog makliker om op te hou nadat hulle leer oor die skade wat veroorsaak word deur die sigaret liggaam. Dit is ook belangrik eksterne faktore - rook word mode. Dit is veral waar van die skone geslag, dikwels begin om te rook "vir die maatskappy."