Self-massage die maag verslanking: reëls en truuks

Slim en trim figuur - is nie net die afwesigheid van vet op die kante. Baie bederf die voorkoms van bultende maag. En dit is nie net jong moeders na die bevalling, of vetsugtig mense. Dit dikwels maer mense met ordentlike deposito in die abdominale area. Dieet in hierdie geval sal nie help as die vet deposito's gevestig by die middellyf, dan net vir verwyder hulle beteken massering. Dit is nie nodig om te gaan na 'n spesiale kamer (hoewel, natuurlik, maak nie seer), dit kan baie beter wees vorm by die huis, met behulp van self-massering van die maag. Slimming genoeg 15-25 minute per dag 2-4 keer per week. So 'n klein hoeveelheid van die tyd kan gee jouself een.

Ten einde nie om jouself seer te maak, moet jy 'n paar reëls te volg:

• Jy kan 'n massering nie doen op 'n vol maag. Dit sal ten minste 2 ure neem na 'n ete. Jy kan massering doen op 'n leë maag.
• Hierdie proses is teenaangedui in die teenwoordigheid van irritasie of vel inflammasie.
• Doen abdominale massering en tydens siekte of maandeliks. En wanneer dit is teenaangedui hernia, inflammasie van die galblaas en nier.

Ten einde uit te voer self-massage die maag verslanking, om reguit en effens geword rek die pers: jy nodig het om die liggaam vet massage, en nie interne organe. In die eerste plek maak maal. Gespanne vingers begin n sirkelbeweging van die naeltjie na die periferie. Davim dus baie sterk (nie vergeet om die pers in spanning hou). As een hand is goed om die vet nie werk knie, sit sy hand op die top van die tweede, die druk te versterk. Behoorlik gewerk maag skuif na die kante en lae rug (waar die oortollige vet is ook gewoonlik vertraag en bederf die syfer is nie minder nie as die maag).

Nou moet jy weefsel adipose te rek. Aan die een kant onder die ribbes gryp 'n vou van vel met vet, mash dit goed met jou vingers, beweeg na die sentrum. Ons beweeg die vingers stadig, besig met 'n ordentlike poging (sonder onnodige pyn). So die hele mash vetweefsel ( "passe" van 4-5 verkry op elke kant).

Self-massage die maag verslanking voortgaan volgende metode: vertikaal vryf. Compress vuiste vryf die vet vingers afwaarts en in die teenoorgestelde rigting (pers gespanne). Net so pond van vet deposito's in die horisontale en in die lae rug.

Voltooi al streel. Dit is soortgelyk aan vryf gedoen word: met jou vingers in 'n kloksgewyse rigting, net hierdie keer die moeite is klein, geleidelik kalm die vel.

Dit abdominale gewigsverlies metode sonder vrag sal 'n paar weke van gereelde gebruik te bewerkstellig. Ten einde gelyktydig die toestand van die vel op die maag te verbeter en sy elastisiteit terug, kan jy die (noodsaaklik) aromatiese olies gebruik. Beste geskik sitrus of pepermentolie (jy kan hulle kombineer).

As jy wil te bespoedig die proses, en fisiese aktiwiteite is geen kontra, kan jy die gebruik oefening toerusting vir verslanking die buik. Dit is bekend aan almal, "Grace", 'n Hula-hoepel of iets meer kompleks, en dus duurder. As afrigters het nie, kan jy net in daardie dae wanneer jy nie self-massering van die maag, gewigsverlies doen in 'n kort tydperk van die tyd om die pers te swaai. Hierdie gekombineerde benadering is baie meer doeltreffend en skraal figuur sal jy gou terug te keer.