GesondheidGesonde eetgewoontes

Skadelike en bruikbare produkte vir die pankreas. Wat kos is goed vir die lewer en pankreas: 'n lys

Die man op die ou end is 'n wat eet. As die kos is sleg, vol moeilik verteerbare stowwe, nitrate en ander gifstowwe, het dit nie ondergaan antimikrobiese behandeling, vroeër of later, sal jou spysverteringstelsel misluk en vra vir hulp. Om nie te gaan deur die pyn en ongekende lyding, is dit nodig om produkte wat nuttig is vir die lewer en pankreas is gebruik - die lewensbelangrike organe wat in die eerste plek moet ondersteun.

Die belangrikste spysverteringstelsel organe

Pankreas - hoof spysverteringstelsel organe vrystelling van ensieme in staat om tred te verteer tot 10 kg kos per dag. Wanneer die klein grootte (ongeveer 20 cm) en gewig van 100 g dit verrig 'n belangrike funksie vir die verwerking van die moeilikste deel van die produkte - vette cleavable net steapsinom. Direkte werk vind plaas in die duodenum, waar die maag na die aanvanklike behandeling ontvang kos van die galblaas - die gal, en van die prostaat - die nodige ensieme.

Dit is belangrik dat die belangrikste spysverteringstelsel organe afskei die verlangde hoeveelheid, vir gevaarlik vir die liggaam as die gebrek daaraan, en meer. Nuttig vir die pankreas kos help handhaaf die nodige balans.

Afgesien van die eksokriene (spysverteringstelsel) funksie, gedoen en endokriene orgaan - die produksie van insulien. Van die pankreas is afhanklik van die gesondheid, sal mense ly aan diabetes of nie. Een van die belangrikste faktore wat die werking van die belangrikste spysverteringstelsel organe, moet verdeel word in drie:

  • vetterige kos;
  • alkohol en nikotien;
  • galstene, belemmer behoorlike uitvoering van gal en oorsaak inflammasie.

As ons kyk na wat die klippe word gevorm wanneer 'n oormaat in die liggaam van voedsel ryk aan cholesterol, moet jy weet watter kosse om te vermy.

Pankreas: nuttige en skadelike produkte van plantaardige oorsprong

vrugte

Uit die dieet is wenslik om die suur vrugte uit te skakel. Hou belangrikste spysverteringstelsel organe en ruvoer. Met plesier wat jy kan gebruik: waatlemoen, aarbeie, pynappel, papaja, soet groen appels. As die bestaande probleme met die pankreas laaste beter bak. Moet weerhou van pere, alle vorme van sitrus, kers pruim, mango, pruime, perskes en suur appels. Jy kan hulle eet in klein hoeveelhede, of in die gerasperde vorm as hy wil.

groente

Met 'n gesonde spysverteringstelsel kan eet enige groente. Almal van hulle het die nodige menslike vitamiene en minerale, maar daar was 'n probleem nie wil suring, kool, rape, radyse, spinasie, radyse en raap gebruik. Maar in die gereed gemaak etes kan altyd voeg vars kruie - pietersielie, dille en blaarslaai. Daar is baie van omstredenheid oor gunsteling Russe tamaties wat bloedcholesterol te bring. Een van die kenners gesê groente skadelik vir die pankreas, en die ander - tot die teendeel. Maar dié en ander glo dat in die gebakte vorm is baie nuttig vir die pankreas produkte. Soos met komkommer, wat baie geskik rou is.

Wat is ongewens om te gebruik van ander produkte

"Dood" pankreas staat van alkohol, nikotien en té vetterige kos, dus moet jy nie eet die volgende voedselsoorte: vleis en vis olie-ryk, asook sterk boeljon van hierdie kitskos in alle vorme, spek en gerookte produkte, geblikte kos, pittige en gebraaide kosse insluitend alle vorme van skyfies en gesoute neute; pasteie, koeke en ander gebak produkte. Dit is ongewens om vars brood, insluitend brood eet. Dit is beter om 'n dag te eet, of in die vorm van koekies.

Koffie, koeldrank en allerhande sterk tee - dit is ook nie die produkte wat nuttig is vir die pankreas is. Die lys gaan aan met allerlei oorgaar vleis (wors, Frankfurters en wors) en suiwelprodukte verhoogde vetinhoud, insluitend kaas. Dit alles dui op stowwe wat moeilik is om die belangrikste spysverteringstelsel organe verteer.

Wat produkte nuttig vir die pankreas en lewer

Die lewer - die grootste yster man neem die aksie van gifstowwe en gifstowwe, gestoor voedingstowwe, moet ook beskerming en ontspanning. Daarom, deur die bepaling van die dieet moet ewe gekies bruikbare produkte vir die lewer en pankreas. Die lys moet teenwoordig wees:

  • Beet bevat flavonoïede en nikotiensuur, sellulose, betanin, betaïne en ander nuttige items. Dit is in staat om inflammasie beveg, te stimuleer gal produksie, raak die liggaam van cholesterol, en oortollige vloeistof. Hierdie produk gebruik kan word in die vorm van sap, rou of gaar vorm.
  • Pampoen en waatlemoen, ryk aan magnesium.
  • Blomkool en broccoli is ryk aan glucosinolaten, is aktief veg skadelike gifstowwe en karsinogene, te beskerm teen kanker.
  • Lemoene en suurlemoene, te danke aan die teenwoordigheid van vitamien C is baie nuttig lewer, maar in die geval van probleme met die pankreas van hulle dit is beter om op te gee.
  • Setperke bestaande selenium, fosfor en yster, help veg onaangename bitterheid in die mond en pyn in die lewer gebied en pankreas.
  • Appels - verspreiders kalium, magnesium en yster.

proteïenvoedsel

Proteïene is die boublokke van die liggaam, die lewer is baie nodig. Die meeste van hulle is maklik verteerbaar is eiers (97%), suiwelprodukte (95%), vis (90%), vleis (80%), boontjie (60-70%). Eiergeel is beter om te verwyder, wat nie ingesluit is in die lys van "produkte wat nuttig is vir die pankreas is." Melk moet gebruik word in die kombuis: graan, sop, omelette, of in die vorm van jogurt. Nuttige lae-vet maaskaas.

voorkeur gegee moet word kalkoen met selenium, natrium, koolhidrate bevorder herwinning en energie van vleisprodukte. Nuttige kalfsvleis, hoender (wit vleis), maer vis (snoek, kabeljou, karp, navaga, snoek) bevat vitamien B12 en fosfor. Peulgewasse moet in die vorm van graan, wat baie belangrik in die dieet is nie omkom nie.

gesonde drankies

By die keuse van drank moet bly op die natuurlike. Dit is baie handig vir pankreas produkte. Compote van gedroogde vrugte en die bessies en vrugte, wat ongewenste vir gebruik in rou vorm is, maar is 'n belangrike bron van vitamiene. Boeljon waaruit is baie nuttig vir die lewer drank rabarber. Gewilde wysheid sê: "Hepatitis dood sal die wortels van rabarber in die sous gee."

Groen tee is een van die vereiste produkte. Diversifiseer die spyskaart, kan jy gebruik melk drink, die uitskakeling van die hele melk, en die leier van die nut daarvan - mineraalwater, wat jy kan drink twee of drie koppies per dag.

Hoe om te eet

Dit is die beste om die dag te begin met 'n koppie water of sous heupe. Gewilde wysheid sê: "Sal jy vriende met die water, sal vir ewig jonk te wees." Die tweede reël - 'n uitsondering op die gebruik van koue en warm geregte te. Vir 'n man is dit belangrik om 'n gebalanseerde dieet van vette, koolhidrate en proteïene, sodat jy kan nie heeltemal vette uitsluit, maar hulle getal moet wees so laag as 60-80 gram per dag. Dit is die beste om botter te gebruik, voeg dit by die finale gereg. Genoeg proteïen 140-160 g en belangrikste reël - wat jy nodig het om etes te verdeel vir die pankreas gemaklik werk (4-5).

Fried stimuleer aktiewe sekresie, so voedingkundiges bied om te kook gestoomde, bredie of bak. Op die risiko van diabetes van krag sukrose, maklik vervangbaar heuning, glukose of fruktose moet verwyder word. Dit is nuttig vir die pankreas produkte.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.