Slaai met tamatie en basiliekruid: die beste resepte

Sappige soet tamaties perfek gebruik in 'n wye verskeidenheid van slaaie. Slaai met tamaties en basiliekruid voedsame en sappige, en te danke aan 'n baie maklike resep voor te berei dit kan selfs beginner minnares.

Vertering te verbeter en op te hef jou bui

Kom ons vind uit wat nuttige eienskappe dit sal besit voor te berei slaai met tamatie en basiliekruid. Tamaties te verbeter vertering en metabolisme. Hulle bevat spoorelemente soos kalium, yster, magnesium, sink, kalsium en fosfor. Tamaties is ryk in vitamien B, waarin 'n groot genoeg bedrag van vitamien C.

Basil uitstekende skakerings, verhoog eetlus, dit het 'n effense diuretiese effek en is selfs in staat om klippe uit die liggaam te verwyder. In hierdie oomblik gras koper en sink, selenium en fosfor, magnesium, natrium, kalsium en ander nuttige minerale en vitamiene. Dit is opmerklik dat met die hulp van Basil selfs migraine te behandel. En dit word aanbeveel om te gebruik tydens inflammatoriese infeksies van die boonste lugweë, hart pyn, rumatiek, hoes en selfs die voorkoming van kanker. Hier is 'n paar nuttige gras!

So, slaai met tamatie en basiliekruid nie net blus jou honger, maar ook 'n baie positiewe impak op die toestand van jou liggaam. Die hele vitamiene - in 'n slaaibak!

Middellyf nie ly

Benewens sy nut tamatieslaai met basiliekruid het 'n baie lae kalorie-inhoud. Een medium tamatie weeg 100 gram is slegs 19 kcal. Dink jy dat Basil het minder kalorieë, want dit is die gras? En hier en daar. In 100 gram vars basiliekruid het 23 kcal. Dit is te wyte aan die feit dat in die Basilica van meer vet en versadigde vetsure voeding produk. Maar steeds is dit klein genoeg versigtig vir diegene wat sit op 'n dieet te wees. Tamatie en basiliekruid - die perfekte keuse vir diegene wat kyk hul getalle.

Hoe om tamaties en basiliekruid kies

Voordat jy 'n slaai van tamaties en basiliekruid berei, moet jy die regte keuses te maak by die winkel of op die mark. As jy gaan om hierdie gereg nou of gedurende die dag te kook, is dit beter om te kies vir rooi, ryp tamaties, wat effens sag is. As jy is kous vir die toekoms en sal 'n slaai te maak in 3-4 dae, kan jy koop 'n stewiger tamaties. Hulle ryp gedurende hierdie tyd, selfs in die yskas.

By die keuse van die basiliek vestig die aandag op sy verskyning. Blare moet vars wees, sappige, nie verlep. Hulle moet nie geel en donker kolle. As jy hierdie plante vir toekomstige gebruik gekoop, draai dit in 'n klam handdoek en plaas dit op die onderste rak van die yskas. As sodanig, sal hierdie spesery vars vir weke bly.

Vinnig en maklik

Beste Resepte slaai met tamaties en basiliekruid moeilik selfs om te identifiseer, want hoewel uiterlik hulle is baie soortgelyk, maar met die toevoeging van verskillende speserye en pripravok het 'n heel ander smaak.

Hier is die klassieke weergawe van die tradisionele, baie eenvoudig in die ontwerp en pragtige op die bord. Neem 3 medium tamaties, sny hulle snye na die verwydering van die steel, en lê op 'n bord in die vorm van blomblare. N klomp van Basil, deeglik onder lopende water gewas en droog is, nie fyn gesny en versprei pamflette op tamaties. Strooi peper, sout, liggies gesprinkel met suurlemoensap, gooi bo-op 'n teelepel olyfolie - die gereg is gereed om te eet.

Jy kan gerasperde kaas voeg bo-op - net 50 gram. En as jy al hierdie skoonheid vir 'n paar minute in die mikrogolfoond totdat gesmelte kaas, kry jy 'n wonderlike warm tamatieslaai!

om speserye

As jy 'n fan van skerp klein slaai met basiliekruid en tamatie resep is baie gewild, ook soos jy. Eerstens moet jy die pittige vul maak. Neem 3 eetlepels olyfolie, aan die slaap geraak in dit met gekapte basiliekruid en knoffel benoud. Die mengsel voeg n halwe teelepel mosterd lepel. Sout na smaak, jy kan 1 teelepel suiker en dieselfde hoeveelheid asyn sit. Meng die sous en gee dit brou terwyl ons sny tamaties.

Tamaties sny snye of blokkies (as jy wil), jy kan geel soetrissies en komkommers voeg, wat die gereg 'n ryk palet van kleure en smaak sensasies en skoonheid raznovkusiya sal gee. Vul die klaar slaaisous - en tog kan jy bring na die tafel!

Italiaanse geur

As jy wil 'n gereg vir die vakansie tafel voor te berei, sal tamatieslaai met mozzarella en basiliekruid n ware versiering van jou fees wees. Dit is 'n suiwer Italiaanse resep, en nie net omdat die lekkerste mozzarella gemaak in Italië. As jy kyk na hierdie slaai, dan kleur dit sou wees: rooi, wit en groen. Dit is die Italiaanse vlag kleure. Dis hoekom hierdie slaai is baie lief vir doen in hierdie Mediterreense land en dien dit op al die openbare vakansiedae, sonder uitsondering.

vinnig en maklik te berei nie. Tamaties wat die steel verwyder, sny in die helfte ringe of in 'n halfsirkel. Net so, sny en balle van mozzarella. En nou die belangrikste ding - pragtig gesny bestanddele lê. Sit 'n ring tamaties, dan - 'n takkie van basiliekruid, en dan - sny mozzarella. So versprei die eerste ronde, dan die tweede, die derde. In die middel van hierdie kant vkusnoty kan 'n paar takkies van Basil vashou. Versier die slaai olywe of olywe, sprinkel dit met suurlemoensap en olyfolie, sprinkel met peper.

Slaai met tamatie en basiliekruid by en kook eenvoudige resepte bied 'n groot aantal variasies. Dit is moontlik om kaas, eiers, spek, filet van vis en 'n verskeidenheid van ander vars groente voeg. Bon Appetit!