Terapeutiese oefening in osteoartritis van die knie: die oefeninge, die reëls vir die implementering daarvan

Degeneratiewe gesamentlike siektes is nou die mees algemene versteurings van die skeletale motoriese stelsel. Veral die aantal gevalle verhoog met ouderdom: die ouderdom van 60 is reeds een uit elke drie ly van osteoartritis. En die meeste van almal onderworpe aan siekte knie, as jy die grootste las op dit. Geleidelik, die vernietiging van die kraakbeen in die gesamentlike holte lei tot die feit dat die bene van die kop, ook begin om af te breek. Dit veroorsaak pyn met enige beweging, so pasiënte probeer om te verhoed dat versterking op die beseerde been. Dit help om die relatiewe vryheid van beweging te herstel oefenterapie in osteoartritis van die knie. Dit sal slegs effektief wees indien die oefeninge korrek uitgevoer word.

Kenmerke van die behandeling van osteoartritis

Dit patologie word gekenmerk deur degeneratiewe prosesse in die artikulêre kraakbeen. Met ouderdom, hierdie weefsel raak dunner en verloor sy water. As gevolg van hierdie artikulêre kraakbeen in die knie raak broos en begin om af te breek. Hy kan hul normale polste eienskappe nie meer verrig, so ook ly en kop bene. Om verdere gesamentlike vernietiging te voorkom en die herstel van die vermoë om te beweeg, moet artritis behandel word by die aanvanklike stadium. Slegs 'n dokter kan die opstel van terapeutiese intervensies reg voorskryf. Tipies, dit sluit in:

• medikasie;
• massering,
• fisioterapie;
• fisioterapie.

Oefenterapie in osteoartritis van die probleem

Matige fisiese aktiwiteit is baie belangrik in alle siektes van die gewrigte. Spesiale oefeninge om te help verhoog sirkulasie, stimuleer self-genesing prosesse van die gewrigte en komplikasies te voorkom. As jy gereeld oefen, dan fisioterapie by die kniegewrig artrose van 2 grade kan mobiliteit van die knie te herstel. Aan die begin van die ontwikkeling van die siekte oefenterapie kan sy gesamentlike funksie heeltemal herstel.

Wanneer die knie seer, man probeer instinktief om minder te beweeg. Dit raak die algemene toestand van die pasiënt, die gesondheid van die hart en bloedvate. En as gevolg van hierdie kniegewrig funksie verder versleg. Dit is 'n bose kringloop waaruit jy net kan verlaat deur middel van fisioterapie.

Hoekom nuttige oefening terapie in osteoartritis van die knie

Foto's van oefening uitgevoer word deur mense wat siek is, toon dat mense kan betrokke wees by enige ouderdom. Selfs in die gevorderde stadium van osteoartritis gegradueer oefening sal net tot voordeel. Gereelde oefeninge het so 'n impak op die aangetaste gewrig:

• aktiveer bloedsomloop en metabolisme;
• gee die vryheid van beweging in die gesamentlike;
• verlig spierspasmas;
• Dit verbeter die toestand van die ligamente, wat help om die verhoging van die gesamentlike ruimte;
• Dit verhoed dat die ontwikkeling van kontrakture;
• verminder pyn;
• Dit verbeter die kwaliteit van lewe en motoriese aktiwiteit van die pasiënt.

Eienskappe van fisiese terapie op verskillende stadiums van die siekte

Terapeutiese oefening met die knie artrose moet anders wees, afhangende van die erns van die siekte. Alle pasiënte is nuttig load: oefen fiets, swem, joga, loop op 'n trapmeul of met behulp van 'n stepper. Die krag en die sterkte van die vrag sal afhang van die stadium van die siekte.

• Terapeutiese oefening in osteoartritis van die knie 1 graad is ontwerp om sirkulasie te verbeter, te verlig spierspasmas en beperking van gesamentlike mobiliteit te voorkom. Op hierdie stadium van die siekte kan uitgevoer word intense bewegings. Hulle sal help om die herstel van die funksie van die spier-ligament apparaat.
• Terapeutiese oefening in osteoartritis van die knie 3 punt waar beenweefsel reeds begin om af te breek, moet minder strawwe oefening in te sluit. Hulle is bedoel om gesamentlike sirkulasie, limfvloei te verbeter, en ontspan die spiere rondom die probleem area.

Beroep Regulasies

Terapeutiese oefening in osteoartritis van die knie sal nuttig wees slegs indien jy die deur die dokter voorgeskryf oefeninge gebruik, en in die uitvoering daarvan om 'n paar reëls te volg:

• wat jy nodig het om te begin oefen onder die toesig van 'n spesialis in fisiese terapie kantoor;
• oefening moet gereelde wees;
• jy moet die vrag geleidelik te verhoog, wat begin met 10 minute 'n dag;
• om werk nodig om voort te gaan in remissie;
• Alle oefeninge is stadig en glad gedoen;
• selfs al is dit net een knie pyn, gesamentlike laai, beide moet dieselfde;
• Oefening terapie doeltreffend wanneer besig met ten minste 40 minute per dag, kan jy hierdie tyd verdeel deur 2-3 stelle;
• oefening is 4 keer tot 10 keer die eerste herhaal;
• elke 10 minute van opleiding word gegee aan die knieë ontspan: Lê op jou rug, strek jou bene en ontspan.

Wat is verbode in osteoartritis

Sommige pasiënte is van mening dat indien fisiese terapie is nuttig, dus moet so veel as moontlik harder moet word. Maar so 'n benadering kan lei tot gestremdheid. Daar is sekere beperkings wat die implementering van gimnastiek in hierdie siekte beïnvloed. Pasiënte moet onthou dat jy nie kan:

• verhoed dat die aanvang van pyn in die gewrigte tydens oefening;
• betrokke tydens akute siekte;
• voer skielike bewegings van die kniegewrig;
• versterking op sy knie;
• baie hurk.

Oefening in die rugliggende posisie

Die meeste dikwels artrose aktiwiteit uitgevoer in die rugliggende posisie. Die eenvoudigste oefeninge word gedoen selfs in ernstige siekte. Meer kompleks - net in remissie by die eerste fase van die ontwikkeling daarvan. Terapeutiese oefening in vervormde artrose van die kniegewrig kan sulke oefeninge sluit in:

• afwisselend buig die voet sonder opheffing van die voete;
• gelyktydig buig albei bene en die opheffing van die pelvis;
• buig jou knieë, reguit afwisselend een, dan die ander;
• op inspirasie terselfdertyd verhoog beide arms en een been;
• boots bene fietsry;
• voer draai beweging reguit bene.

Daar is ook 'n doeltreffende oefeninge uit 'n lê-posisie op sy kant. Jy kan skop uit te voer hul voete, heen en weer. As jy rol oor op jou maag, kan jy die bene buig by die knieë, opheffing van direkte voete, teel hulle in die hand en die opheffing van die bolyf maak.

Oefeninge terwyl staan en sit op 'n stoel

In die tydperk van vergifnis en maak seker dat die klas sit op 'n stoel te voeg. En jy kan die oefeninge staan in ligte siekte natuurlik op advies dokter se voeg.

• Sit in 'n stoel nodig om die bene een lig deur een, hou hulle in posisie loodreg op die bolyf. Vashou aan die stoel arms, lig albei bene, hulle buig by die knieë. Jy kan hierdie oefening by te voeg: opstaan en gaan sit op 'n stoel, homself te help met sy hande. Alle ander vorme van hurk met osteoartritis word nie aanbeveel.
• Van 'n staande posisie is gewoonlik skop hulle voete aan die kant, vorentoe en agtertoe. Dit is dus nodig om te voldoen aan die agterkant van die stoel met sy hande.

Geskatte komplekse fisiese terapie

Terapeutiese oefening in osteoartritis van die knie moet lei muskulo-ligament apparaat, sonder beur gewrigte. Dit is belangrik om die bevordering van beenspiere, heupe en boude. Tipes oefeninge en veral die implementering daarvan hang af van die erns van die siekte. Almal van hulle is individueel gekies. pasiënte is dikwels in die kantoor van fisiese terapie aanbeveel so 'n komplekse:

• lê op sy maag, die opheffing van die reguit been op 'n slag;
• die bene gebuig by die knieë te samel;
• oefening "sluk";
• lê aan jou kant, buig die onderbeen en die top regop;
• sit op 'n stoel, lig die bene een vir een;
• staan langs sy stoel, stadig styg op die tone;
• uit 'n staande posisie te verhef die sokkies;
• sonder om sokkies vanaf die vloer tot loop na te boots, asof rol van tone te hak.

Terapeutiese oefening in osteoartritis van die knie deur Bubnovsky

Daar is ook 'n spesiale komplekse, wat onlangs meer en meer positiewe terugvoer geword. Dr. Bubnovsky ontwikkel 'n spesiale tegniek wat jou toelaat om vinnig te herstel van hierdie siekte. Pas hierdie oefeninge kan slegs onder die toesig van 'n spesialis. As onbehoorlik die implementering daarvan, kan hulle die siekte vererger. In Bubnovskaya stelsel het sulke oefeninge:

• kniel, sit op jou hakke en sit soos om 2 minute;
• uit 'n posisie lê op die rug of sit moet maksimaal wees trek die tone van elke voet;
• hou 'n stoel of die muur is stadig hurk uitmekaar oorslaglas is gestig om 'n regte hoek.