Tubular rubber expander met handvatsels. Oefeninge met tube expanders

A buis expander in die vorm van 'n gekonfigureer rekkie met handvatsels, is 'n doeltreffende multi-funksie toestel vir fiksheid en gewig opleiding organisasies by die huis. Werking van die toestel verhoed dat die gebruik van Barbells en handgewigte, lywige oefening toerusting, maak dit moontlik om die vrag in die loop van normale oefening verbeter.

aanstelling

Ten einde enige rubber tube expander met handvatsels gebruik? Deur die werking van toestelle oord:

1. Boksers, professionele stoeiers, en ander ondersteuners van martial arts, wat die progressiewe ontwikkeling van krag vermoëns van sy eie liggaam nodig het.
2. Mense wat oorgewig is en nie die geleentheid om gereeld te besoek 'n gimnasium nie.
3. Individue wat gym verkies by die huis en wil 'n bykomende las op die oefeninge op die pull-ups te kry, opstote, abdominale spiere opleiding
4. Atlete wat betrokke is in power. In hierdie geval, die buisie expander maak dit moontlik om die vlak van weerstand te verhoog terwyl die uitvoering van verskillende soorte hysbak.
5. Weightlifters wat wil resultate in die verbetering van die deadlift.
6. Atlete wat nodig het om die rugspiere te versterk en gelei word om uit te voer wat strek.

beginsel van werking

Wanneer 'n atleet hardloop met gewigte op load vlak beslissend beïnvloed die krag van swaartekrag. Daarom, wanneer die gewig opheffing spiere is 'n groter krag as wanneer die projektiel verlaag. Tydens die gebruik van die rubber expander, die vrag is afhanklik van die elastiese substraat weerstand simulator, die vlak van wat is identies beide in kompressie en rek toe uitgesteek sleep. So, is die spiere in konstante spanning gehou.

Tydens die opleiding met elastiese expanders in effek minder aktiewe weefsel, klein spiere, wat verantwoordelik is vir die handhawing van 'n stabiele liggaam posisie in die ruimte. Daarom, wat 'n oefensessie met hierdie treadmill, 'n atleet nooit weet vir seker wat krag toegepas word in een en 'n ander.

gehalte

Pluk buis expander, moet jy aandag gee aan die materiaal van vervaardiging. Optimale variant in terme van gehalte - 'n simulator met 'n spesiale hexanoic braid. Laaste die lewe van toestelle grootliks strek, in die besonder, te beskerm die rubber van die volle en finale breek.

As die ontwerp verskaf nie die braid moet fokus op gevalle met 'n indrukwekkende dik rubber. Verkieslik 'n paar keer om die expander buis rek voor jy koop. As die oppervlak van die materiaal wat wit strepe of vlekke, is dit beter om voorkeur te gee aan ander opsies.

handvatsels

Die keuse van die moeite werd expander rubber tube met handvatsels gemaak van stewige, weerstand teen meganiese beskadiging en non-slip materiaal. As die praktyk toon, die mees geskikte in gebruik is toestelle wat handvatsels bevat tekstuur, growwe oppervlak. Hierdie funksie bied verbeterde nader aan die hande van die atleet se met die aktiewe oefeninge. Robuuste handvatsels te beskerm teen per ongeluk gly uit die simulator en besering.

load vlak

Ironies genoeg, deur die keuse van universele grijper buis, moet jy aandag gee aan die kleur van die produk. Kleur speel 'n rol van 'n vertoning, wat die weerstand van die simulator dui.

Dit is die maklikste om te hanteer, met behulp van 'n rubber tube expander geel. Hierdie verpersoonliking bied 'n minimum lading vlak en is geskik vir beginners om atlete, atlete wat van beserings herstel, en die skoner geslag, ver van gereelde gym.

Met betrekking tot groen toestelle, moenie die laasgenoemde nie verskil te veel weerstand aanwyser volgens die vorige beliggaming, die verhoging van die las net 'n bietjie. Daarom moet gevorderde atlete fokus op rubber expanders rooi. Sover die artikels 'n blou tint, sulke toestelle is ontwerp vir die regte atlete.

Sommige vervaardigers hanteer punte wat die aard van die simulator weerstand op die handvatsel. Swak vrag vlak is gemerk met die aantal "1" medium - "2", en het gevolglik 'n sterk "drie" waarde.

lengte

By die keuse van rubber expander speel 'n belangrike rol nie net sy weerstand, maar ook lengte. Navigeer hier staan op die parameters van jou eie liggaam. As die elastisiteit van die toestel is te lank, kan dit verkort word deur vasmaak 'n paar knope.

afrigter geleenthede

Jy kan die volgende oefeninge met tube expanders voer:

• vertikale traksie;
• horisontale stoot in 'n staande of sittende posisie;
• elemente met die klem op die biceps en triceps;
• oefeninge vir die abdominale spiere;
• tuig, wat in staat is om 'n plaasvervanger wees vir strenger is.

Al die bogenoemde moontlikhede van rubber expander is relevant nie net vir ervare atlete. Die gebruik van toestelle met 'n matige vlak van weerstand is geskik vir mense wat die behoefte aan die behoud van die liggaam in 'n goeie toestand voel. In die algemeen, die simulator is goed vir almal wat wil 'n sekere mate die volume van spiermassa te verhoog.

Tube expander met rubber handvatsels - oefeninge

Die gebruik van elastiese simulator kan vrag verskaf feitlik alle spiergroepe: abdominale area, arms, bene, skouers en rug. Opsies vir 'n operasie van die toestel hang net af van die verbeelding van die gebruiker. Dit is egter nodig om 'n paar basiese oefeninge gee met die gebruik van gereedskap.

Om die bors uit te oefen, arms en skouerspiere strek genoeg tot stilstand kom in die middelste deel van die elastiese buis, plaas jou voete skouerbreedte uitmekaar en gryp die handvatsels. Gevolg deur verdunning om effens gebuig arms uit te voer om die kante.

Nog 'n opsie wat fokus op die bevordering van die bolyf, dui op die aanvaarding van 'n soortgelyke bepaling. Die enigste verskil ten gunste trek arms gebuig by die elmboë na die bors. Beweging kan uit afwisselend gedra.

Om die bobeen spiere te oefen is noodsaaklik om die stuurstang greep vir die voet te vang. Volgende been geskei in hand en teruggekeer na die oorspronklike posisie. Soos in die vorige geval, kan die beweging afwisselend uitgevoer word met elke been.

Om te verseker dat die las op die abdominale spiere, genoeg om te sit op die vloer en leun effens vorentoe. Expander handvatsels gehou in die hande, en die pype is besig om die voete, gebuig by die knieë. Verdere standaard uitgevoer fleksie en ekstensie van die behuising.

As gevolg hiervan,

Rubber expander met handvatsels - een van die beste opsies vir opleiding in 'n plaaslike omgewing. Die werking en stoor nie spesiale breedte van die ruimte in die huis nodig het, en klasse kan in enige vrye minuut georganiseer. In die loop van opleiding aangewend word byna al die spiergroepe wat is verwaarloos in die loop van normale fiksheid.