Vitamiene vir gewrigte en ligamente van atlete: beoordeling, samestelling, resensies

Mense wat selfs op amateurvlak speel, staan dikwels besig om beserings en verskillende pyne te ervaar. Verhoogde fisiese aktiwiteit beïnvloed veral die toestand van die gewrigte en ligamente. Hulle kan selfs ernstige degeneratiewe veranderinge ondergaan. Dit is ook te wyte aan die feit dat die atleet dikwels 'n tekort aan vitamiene en minerale ervaar. Daarom word atlete aanbeveel om 'n spesiale dieet te volg en addisionele spesiale dwelms te neem. Veral relevante vitamiene vir gewrigte en ligamente van atlete. Hulle help om tekorte aan mikrovoedingstowwe te vergoed, gesamentlike en kraakbeenweefsel te voed en om beserings te voorkom.

Hoekom atlete moet vitamiene neem

Met verhoogde fisiese inspanning word gewrigte en ligamente veral aangetas. Dit lei tot die voorkoms van chroniese pyn, die ontwikkeling van inflammatoriese prosesse en selfs dystrofiese veranderinge. Daarom is dit so belangrik om vitamiene vir gewrigte en ligamente te neem. Atlete wat hoë vragte ervaar, word die gevaar van besering byna konstant nagestreef. Daarom is dit nodig om die toetrede tot die liggaam van stowwe wat die muskuloskeletale stelsel versterk, te voorkom en om skade aan die gewrigte en ligamente te voorkom. Spesifieke swaar vragte word ervaar in bodybuilding of powerlifting. Gereelde mikrotraumas van kraakbeenweefsel lei tot die ontwikkeling van osteoartritis, wat moeilik is om te genees.

Watter probleme kan atlete hê?

As in gewone mense arthritis meer dikwels op ouderdom begin ontwikkel, is atlete bekend met hierdie siekte sedert die jeug. Veral geneig tot veranderinge is kniegewrigte. Dikwels word hulle in sokkerspelers, hardlopers, gewigstryders en worstelaars ontsteek. Gevare van beserings en ander gewrigte word bedreig, elmboog en enkel. Maar die algemeenste probleem vir atlete is om ligamente te strek. Hierdie tipe besering kom voor in enige sport. En om dit te voorkom, moet jy die liggaam voorsien van al die vitamiene en minerale wat nodig is vir gewrigte en ligamente.

Watter mikronutriënte is nodig vir gewrigte?

Vir die gesondheid van die muskuloskeletale stelsel is behoorlike voeding nodig, waarmee 'n voldoende hoeveelheid vitamiene en minerale in die liggaam ingaan. Baie van hulle is nodig vir gewrigte en ligamente. As hulle nie genoeg van hul kos kry nie, met verhoogde fisiese inspanning ontwikkel degeneratiewe prosesse en word die risiko van besering verhoog. Wat is die mikro-elemente die belangrikste vir die gesondheid van gewrigte en ligamente?

• Kalsium is die basiese mineraal waardeur beenweefsel gevorm word. Dit hang af van die sterkte en funksionering van die gewrigte.
• Selenium het die vermoë om beskadigde weefsel te herstel en pyn in die gewrigte te verminder. Hierdie mikrovoedingstof verbeter die absorpsie van ander vitamiene en minerale.
• Omega-3-vetsure is nodig om die mobiliteit van gewrigte te verbeter en enige siektes van die muskuloskeletale stelsel te voorkom.
• Boor en mangaan verbeter die metabolisme, dra by tot die produksie van kollageen.
• Fosfor en koper versterk bene en ligamente.
• Hyaluronzuur verhoog die mobiliteit van gewrigte.

Die belangrikste vitamiene vir gewrigte en ligamente van atlete

1. Behoorlike vorming van kraakbeen en beenweefsel is onmoontlik sonder vitamien A. Die kragtige antioksidante werking beskerm die gewrigte teen skade. En as gevolg van 'n gebrek aan vitamien A-immuniteit neem af en die gevare van die ontwikkeling van aansteeklike en inflammatoriese siektes van die muskuloskeletale stelsel styg.
2. Vitamien E help die verouderingsproses in die liggaam vertraag en versnel die weefsel.
3. Vitamien C is baie belangrik, nie net vir die voorkoming van aansteeklike en inflammatoriese siektes nie. Hy is betrokke by die sintese van kollageen, in sy teenwoordigheid word vitamiene A en E. beter gerespekteer.
4. Vitamien D help om kraakbeenweefsel te versterk.
5. B-vitamiene het 'n narkose- en anti-inflammatoriese effek, verbeter regenerasie prosesse en versnel die sintese van kollageen.
6. Vitamien K is baie belangrik vir die vorming van beenmassa en die sintese van osteocalcin proteïen.

Wat moet die samestelling van vitamienaanvullings vir gewrigte wees

Natuurlik, apart om al hierdie komponente te neem, is moeilik - ek sal baie tablette terselfdertyd moet drink. Daarom is spesiale vitamiene ontwikkel vir die gewrigte en ligamente van atlete. Hul samestelling kan anders wees, maar die mees effektiewe dwelms bevat sulke dinge:

• Glucosamine sulfaat;
• Chondroitinsulfaat;
• Kollageen, die beste in die vorm van gelatien;
• Kalsium in 'n biobeskikbare vorm;
• Metielsulfamielmetaan, wat pyn verlig;
• Vitamiene D, E, A en C;
• kalsium.

Wat is die apteekprodukte?

Heel dikwels, veral met verhoogde fisiese inspanning, ontbreek 'n persoon die mikro-elemente wat hy met kos ontvang. Daarom beveel baie dokters aan om vitamiene vir die gewrigte en ligamente van atlete in die apteek te koop. Nou is daar baie sulke dwelms:

• "Kaltsinova" bevat net daardie mikroelemente, die gebrek wat tot siektes van gewrigte en ligamente lei;
• "Calcemin" - 'n komplekse mineraal-vitamien aanvulling, wat gebruik word vir enige siektes van die muskuloskeletale stelsel;
• "Artra MSM Forte" help nie net in die herstel van kraakbeenweefsel nie, maar neem ook deel aan die sintese van stowwe wat nodig is vir die normale werking van gewrigte.
• "Kondronova" - baie goeie vitamiene vir die gewrigte en ligamente van atlete;
• "Natekal" - 'n effektiewe reguleerder van kalsium-fosformetabolisme;

• "Triovit" - 'n komplekse aanvulling, nuttig vir mense wat blootgestel word aan swaar fisiese inspanning;
• "Andrew NT" herstel en versterk die ligamente, herstel mobiliteit na die gewrigte.

Hoe om vitamiene te kies

Voorkeur moet gegee word aan daardie dwelms wat lank reeds gebruik is en baie positiewe resensies ontvang het. Aanbevelings kan by u afrigter of u dokter verkry word. Daarbenewens is dit nodig om die spesifieke eienskappe van die aktiewe bestanddele van die bymiddels te bestudeer en, wanneer hulle gekies word, lees die samestelling noukeurig. Nou produseer die farmakologiese industrie verskillende vitamiene vir die gewrigte en ligamente van atlete. Hoe om die beste dwelm te kies?

• Moet nie aanvullings koop nie, wat baie verskillende komponente insluit, aangesien baie vitamiene en minerale met mekaar kan kommunikeer, wat 'n nadelige effek het.
• Voorkeur moet gegee word aan dwelms wat nie geure, kleurstowwe, ander stowwe bevat wat allergiese reaksies kan veroorsaak nie.
• Gee aandag aan die hoeveelheid aktiewe bestanddele in die aanvulling.
• Daar is vitamienaanvullings in tablette, poeiers, kapsules en selfs in inspuitings. Jy moet diegene kies wat gerieflik is om te neem.
• Voordat u medikasie neem, selfs op die advies van 'n dokter, moet u die instruksies noukeurig bestudeer wat al die kontraindikasies en newe-effekte beskryf.

Hoe om te neem

Sport vitamiene vir gewrigte en ligamente moet dronk wees deur kursusse. Duur - nie minder nie as twee maande. Mense wat ernstig aan sport deelneem, word aangeraai om sulke behandelings kursusse 2-3 keer per jaar te neem. En as daar enige probleme met die gewrigte en ligamente is, of die persoon herstel van die besering, moet jy die dokters se aanbevelings streng nakom, en jy kan dit net onder toesig van die afrigter doen. In hierdie geval moet die behandeling nie net 'n spesiale komplekse aanvulling vir atlete insluit nie, maar ook 'n vitamien- en mineraal kompleks. Daarbenewens word dit ook aanbeveel om kollageen in die vorm van gelatien te neem. Die dosis moet voorgeskryf word deur 'n dokter, maar beveel gewoonlik aan om 1-2 tablette 2-3 keer per dag te drink tydens etes.

Die gewildste vitamiene

Jy kan enige vitamien-minerale komplekse neem. Positiewe aksie sal natuurlik van hulle wees, maar vir vinniger assimilasie en hoë effek is dit nodig om spesiale voorbereidings te kies. Wanneer hulle vervaardig word, word innoverende tegnologieë gebruik wat alle spoorelemente in 'n ongerepte toestand behou. Die gewildheid van vitamienaanvullings word ook beïnvloed deur hul prys. Moenie dit lank neem nie. Daarom is die mees gekoopte dwelms:

• Orthomol Arthro Plus word vir beide atlete en bejaardes met artritis voorgeskryf om van beserings te herstel. Hierdie komplekse aanvulling bevat spoorelemente wat nodig is vir die normale funksionering van die gewrigte.

• "Artritis" - spesiaal gekies vitamiene vir die versterking van gewrigte en ligamente. Die dwelm aanvul die tekort aan spoorelemente heeltemal en herstel kraakbeenweefsel.
• "Kollageen Ultra" in poeier word gebruik om menisci, gewrigte en ligamente te herstel. Dit versterk hulle en verlig inflammasie. Daarbenewens dra die dwelm by tot die ontwikkeling van intraartikulêre vloeistof, wat die mobiliteit van gewrigte verbeter.
• "Susanorm" word gewoonlik voorgeskryf vir aansteeklike inflammatoriese siektes van die gewrigte, maar word soms aanbeveel vir atlete wat betrokke is by die vorming of bodybuilding.

Sport Komplekse Aanvullings

Sulke dwelms kan gevind word in spesiale departemente apteke en supermarkte. Of vra die apteker watter vitamiene vir die gewrigte en ligamente van die atlete is. Die gradering van die doeltreffendste middels is soos volg:

• Die "Universal Animal Flex" aanvulling is in die voorpunt onder die atlete. Die belangrikste aktiewe bestanddele is chondroïtien en glukosamien. Benewens die versterking van bene, toenemende spiermassa en die verbetering van die mobiliteit van gewrigte, het die geneesmiddel 'n anti-inflammatoriese effek. Dit kan verduidelik hoekom so gewilde vitamiene vir gewrigte en ligamente van atlete "Flex".

• "Bon Bost" bevat bio-beskikbare vorms van kalsium en fosfor, glukosamien en chondroïtien. Daarbenewens sluit dit 'n unieke plantkomponent in wat die herlewing van beenweefsel versnel.
• "Geleng Forte" is 'n hidrolisaat van kollageen in 'n kompleks met vitamiene en minerale. Dit versterk die ligamente en verbeter die toestand van die gewrigte.
• "Elastiese Joint" versterk die gewrigte effektief as gevolg van die optimale inhoud van chondroitien, glukosamien, kollageen en vitamien C. Baie glo dat dit die beste vitamiene vir gewrigte en ligamente van atlete is.

Resensies oor medisyne

Natuurlik is die effek van vitamienaanvullings baie individueel. En wat het een gehelp, want die ander kan nutteloos wees. Maar die meerderheid atlete is eenparig omdat een van die beste dwelms "Animal Flex" is. Hulle let daarop dat dit vinnig help om te herstel van beserings en verhoog die beweeglikheid van die gewrigte. Die voorbereiding "Teraflex" word ook as effektief beskou. Beide atlete en trauma dokters praat goed van hom.