Hoekom is vitamien E nuttig vir vroue en mans?

Dit is moeilik om die volle voordeel van vitamien E, of tokoferol, te onderskat. Hierdie komponent kan verkry word met kos, en ook in 'n apteek gekoop in die vorm van ampules, olie of kapsules. Met sy hulp kan jy die menslike immuunstelsel versterk, ontslae raak van probleme met die val van haar en bros naels. Dit word ook gebruik vir die voorkoming van verskeie siektes. Hoekom is Vitamien E nuttig? In watter produkte is dit teenwoordig? Hoe en waar dit vandag gebruik word?

Algemene inligting oor vitamien E

Min mense weet dat vitamien E eintlik nie net een is nie, maar 'n hele groep komponente. Hul taak is om vrye radikale te erken en te vang, wat 'n oop aggressiewe beleid lei, wat bydra tot die vernietiging en beskadiging van weefsels en selle van ons liggaam. Onthou dat in die normale toestand van die menslike liggaam gevul is met 'n stabiele hoeveelheid vrye radikale. Dit is egter die moeite werd om siek te word, aangesien die aantal stowwe dramaties toeneem, wat kan lei tot siekte of verergering van die bestaande siekte. Wat nuttig is vir vitamien E, sal ons verder vertel.

Watter eienskappe van vitamien E?

Vitamien E is 'n soort "redder Malibu", wat in die menslike liggaam kom help om immuniteit en beskermende funksies by volwassenes en kinders te versterk. Met sy hulp is daar 'n vinnige toevoer van alle interne organe met suurstof, verhoed verstopping van bloedvate en verbeter die proses van bloedstolling.

Daarbenewens maak die voordelige eienskappe van vitamien E dit nodig om 'n volle spier- en geslagstelsels te verdien. Volgens baie kenners dra hierdie stowwe by tot die normale ontwikkeling en dra van die fetus tydens swangerskap. Alhoewel hierdie gevolgtrekkings steeds meer vrae as antwoorde oplewer. Ten spyte hiervan, is toekomstige mammas lief om hierdie vitamien te gebruik, glo in die vermoë om bevrugting te fasiliteer en 'n baba te dra. Die addisionele voordele van die stof vir die regverdige seks sal in meer besonderhede bespreek word.

Vitamien E: hoekom is dit nuttig vir vroue?

Onder die jong dames het vitamien E gewild geraak met die maklike hande van dokters, ginekoloë en voedingkundiges. Aanvanklik is daar geglo dat die stof spesiale eienskappe het wat die menslike voortplantingstelsel positief beïnvloed. Daar is geglo dat hierdie stof die dodelike dames help swanger word en 'n gesonde baba verduur. Daarom is ongeveer 40 jaar gelede, vitamien E, of, soos dit ook genoem word, alfa-tokoferol, hoofsaaklik in verloskunde en ginekologie gebruik.

Op die oomblik is vitamien E. vir ander gebruike gebruik. Hoekom is tocoferol deesdae nuttig vir vroue? Nou word dit in kosmetiek gebruik. In die besonder word geglo dat die stof die verouderingsproses vertraag. Dit gee die epidermis 'n ongerepte voorkoms en is 'n uitstekende voorkoming teen die voorkoms van ouderdomsverwante pigmentvlek op die liggaam. Omdat vitamien E goed is vir die vel, word dit dikwels aan gesigskromme, sjampoe, stortgels, scrubs en tonics vir wasgoed bygevoeg.

'N Groot voordeel vir die vroulike liggaam is vitamien E tydens die premenstruele sindroom. In hierdie moeilike tydperk vir die vroulike liggaam verlig hy stres en pyn. Dit is ook onvervangbaar in meer volwasse ouderdom, wanneer die vroue in die tyd van menopouse is. Vitamien normaliseer die "getye" (volgens baie ouer dames, gooi hulle dikwels iets in die hitte, dan in die koue) en fasiliteer die liggaam se vatbaarheid vir ouderdomsverwante veranderinge.

Wat is die gebruik van vitamien vir mans?

Net soos vroue, verteenwoordig verteenwoordigers van die sterker seks al hoe meer vitamien E in hul voeding en liggaamsorg. Wat nuttig is vir mans tokoferol, antwoord in 'n neutedop sal nie werk nie, aangesien die positiewe effek daarvan die massa interne prosesse van die liggaam beïnvloed. Byvoorbeeld, een van die primêre take van die vitamien is die stabilisering van die hormonale agtergrond. Onthou dat dit direk afhang van so 'n aanduiding as testosteroon. Dit is dit, en dit help om ons tokoferol in 'n normale posisie te hou. Daarbenewens versterk die gereelde gebruik van vitamien E oor tyd die mure van die molekules van hierdie hormoon en verhoed dat dit vernietig word.

Die tweede belangrike punt, wat deur vitamien E geraak word, is sterkte. Volgens kenners stimuleer die gebruik van die stof bloedsirkulasie van die geslagsorgaan, verhoog die begeerte en vermoë van die man om die genus te verleng. Ten slotte versterk tocoferol spiere. Dit is opmerklik dat die bene met 'n gebrek aan stof in die liggaam meer broos word, hul struktuur verander. En dit lei tot die ontwikkeling van dystrofie van die skeletkorset. Daarom moet mense vitamien E neem. Hoekom is dit nuttig en of dit gebruik moet word, oordeel vir jouself.

Wat is die gebruik van vitamien E vir kinders?

Vitamien E word beskou as 'n onontbeerlike middel vir die jong kind. Dus, dit is hy wat kinders help om te veg met gereelde koue en virussiektes. Dit is as gevolg van verhoogde immuniteit. Dit help kinders en babas wat gebore word met onvoldoende liggaamsgewig - hipotrofie.

Daarbenewens is dit moontlik om te leer uit die stories wat verband hou met oneindige valle van die kind, die kneusplekke van kinders, krap en skrape. Volgens pediaters en ervare mammas is dit tokoferol wat bydra tot die vroeë genesing van wonde. Daarbenewens, vitamien E normaliseer metaboliese prosesse, wat jou toelaat om een van die hoofbronne van baba energie - glikogeen te akkumuleer.

Waar is vitamien E vervat?

As jy besluit om vitamien E in jou dieet in te sluit, moet jy weet in watter kos dit voorkom. Byvoorbeeld, tokoferol is ryk aan die volgende kosse:

• Groente-olie;
• Melk en maaskaas;
• Eiers (eiergeel);
• Bees- en hoenderlewer;
• Radyse en wortels;
• Komkommers en Aartappels;
• Groen uie;
• broccoli,
• spinasie;
• Hawervlokkies;
• Neute en sade;
• Vlas sade;
• heupe;
• Blare van frambose en paardebloemies.

Wat is nuttig vir vitamien E, jy weet reeds. Tog is nie almal bekend met die simptome wat 'n gebrek aan stof in die liggaam aandui nie.

Hoe lyk die gebrek aan vitamien E?

Tekort aan vitamien E het die volgende simptome:

• Verniering en haarverlies;
• Brosels;
• Die voorkoms van 'n groot aantal pigment kolle op die vel;
• Die vorming van fyn plooie;
• Die voorkoms van 'n gevoel van apatie;
• Skerp humeur swaai;
• Voorkoms van probleme met die spysverteringskanaal.

Om dit te vermy, is dit dus nodig om vitamien E betyds in kapsules te neem. Hoekom is hierdie dwelm nuttig? Die antwoord is eenvoudig: vir die vel, bloed en die hele organisme.

Wat is die daaglikse dosis van die vitamien?

Volgens dokters moet vitamine E gereeld ons liggaam binnedring. Die benaderde daaglikse norm vir 'n persoon is 10 mg. Dit hang direk af van die ouderdom, geslag en liggaamlike aktiwiteit van 'n persoon. Byvoorbeeld, eenjarige kinders hoef nie meer as 3-5 mg per dag te gee nie. Babas van 'n jaar tot ses jaar - 5-7 mg, en na ses - 8 mg of meer. Die daaglikse norm van vitamien vir vroue, as 'n reël, is ongeveer 8-10 mg. Daarbenewens word die dosis gedurende die menopouse en wanneer die baba gebore is, effens toegeneem: 2-3 mg. Mans word aanbeveel om nie meer as 10 mg vitamien per dag te verbruik nie.

Is 'n oordosis vitamien E?

Soos met enige middel, moet die gebruik van vitamien E al die reëls wat in die aantekening uiteengesit word, volg. Wanneer u kapsules gebruik (in die geval van die gebruik van 'n apteek vitamien) by kinders en volwassenes, mag u simptome soos diarree, naarheid en braking ervaar, verhoogde bloeddruk, hoofpyn, ens.

Hoe gebruik hulle vitamien E kapsules in kosmetiek?

Om al die voordele van vitamien E te ken, gebruik baie vroue dit om die struktuur van die hare te herstel. Om dit te doen, koop hulle chemiese vitamiene en volgens die finale uitslag wat hulle beplan om te ontvang, vryf die inhoud van een van die kapsules in die wortels of versprei dit oor die hele lengte van die krulle. Dieselfde kapsule kan uitgedruk word en in sjampoe of balsem opgelos word voordat die kop gewas word.

As jy nie tevrede is met die huidige toestand van jou manikuur nie, kan jy dit regmaak met kapsules met vitamien E. Om dit te doen benodig jy ongeveer 10 tablette, wat een in die spyker ingevryf het. Daar word geglo dat op hierdie manier jy glans, elastisiteit en natuurlike kleur kan teruggee, asook om die lappende dele van die spykerbord ontslae te raak. Terloops help tokoferol ook in die stryd teen plooie. Vir hierdie doel word die kapsules gewoonlik by die room gevoeg en dan onmiddellik op die liggaam toegepas of onmiddellik uitgedruk en bewegings wat saggies masseer is, het in die vel ingegooi.