Wat om tee te drink om gewig te verloor: die aanbevelings van voedingkundiges

Die meeste vroue droom om slim en getinte as 'n model, maar om verskeie redes is dit nie moontlik vir baie. Dan, in die lewe van elke kom daar 'n tyd wanneer jy dit nodig om dit te aanvaar jouself vir wie jy is, of aan die harde werk van sy eie liggaam begin. In die tweede geval, 'n paar gaan na die gimnasium of doen oefeninge. Wat jy nodig het om die dieet te volg. Maar wat as 'n vrou kan nie leef sonder tee, as dit op sy beurt, sonder lekkers? Wat om tee te drink om gewig te verloor?

Die realiteite van heerlike lekkers

Eerstens moet jy die idee dat die lekkerste lekkers aanvaar - is niks anders as die gevolg van 'n pragtige uitsig en 'n goeie advertensie. Trouens, die koek - dit is 'n baie vet en ongesonde produkte in 'n aptytwekkende manier. As dit blyk dat daardie woorde - nie waar nie, dink wat jy sal etes elke komponent afsonderlik eet: versadigde vette, kleurings, smaak versterkers. Terselfdertyd is daar kos, wat hoewel nie so lekker nie, maar elegant gekombineer met 'n koppie warm tee kyk. Hierdie nagereg - dit is nie kos. Dit is iets wat die oog behaag en voed die liggaam.

Vervang suiker met heuning

Suiker in die vorm waarin ons eet, nie net bring voordele vir die liggaam, maar seer hom ook. Of dit heuning. Natuurlike heuning bevat ook kalorieë, maar saam met hulle ook magnesium, yster, mangaan en 70 ander voedingstowwe. Ruiker van vitamiene, antioksidante en minerale Energieke vir die hele dag en beskerm die liggaam teen die koue. Daar word vermoed dat twee eetlepels per dag - dit is die norm vir diegene wat nie voldoen aan dieet. Daar is egter 'n nadeel in hierdie weergawe - met allergieë te heuning katastrofies pas nie.

Zephyr

Wat om tee te drink om gewig te verloor? Soos malvalekkers. Weet jy waaruit hierdie sagte lekkerny voorberei? Ja, dit het suiker of fruktose. Maar vir die grootste deel malvalekkers - 'n tandem van vrugtepuree met die eierwit en agar-agar. Suiker in hierdie gereg verteerbare en proteïene versadig die liggaam nodig bedrag van aminosure.

Agar-agar en pektien, wat 'n deel van Marshmallows - dit is 'n natuurlike vesel, wat die tempo van vertering versterk. Dit beskerm bloedvate van verstopping en verhoed oormaat cholesterol te "wandel" deur bloed.

Dit is belangrik om te verstaan dat ons praat oor natuurlike malvalekker. Geen verandering met versiersel en ander bymiddels moet nie gebruik word in die dieet.

jujube

Deur die keuse van om te shop, wat om te drink tee om gewig te verloor, sommige verkies marmelade. Is dit die regte besluit? Ja, as in die lekkers bevat pektien. Hulle help om die maag om behoorlik te funksioneer en 'n bydrae tot die verwydering van verskeie gifstowwe. Wetenskaplikes van die Instituut vir die Studie van produkte in Norwich het nie eens gepraat oor wat pektien help om die groei van die kanker selle inhibeer. Voedingkundiges redeneer dat die vraag van wat om te drink tee om gewig te verloor, 20-30 gram van marmelade sou die beste antwoord wees.

donkersjokolade

"Hoe kan ek sonder sjokolade?" - 'n vraag wat gevra word deur miljoene vroue regoor die wêreld. Maar in die feit dat jy net nodig het om te begin eet egte sjokolade. Daar word geglo dat 'n kwart van teëls per dag - ideaal vir die bevordering van die hart en bloedvate. So 'n bedrag van donker sjokolade is nie van plan om enige plek en jy sal geniet.

plak

Afgesien van die bogenoemde, met niks om tee te drink om gewig te verloor? So ja, wat ons gesê het, sal 'n bietjie lyk, kan jy lekkergoed te koop. Soos malvalekkers, hierdie produk is vol nuttige mikro.

Hoe om 'n malvalekker of lekkergoed te kies? Hierdie produk moet word gemaak van natuurlike bestanddele. Die kleur moet bleek wees. Dit dui daarop dat ten minste in die produk van kleurstowwe. Die pasta moet ruik soos bessies en malvalekkers - vanielje en gepoeierde suiker. En die geur moet soet en lig wees, weer as bewyse van klein chemiese inhoud. Zephyr is gewoonlik lig en sonder korsies, en lekkergoed monochromatiese.

gedroogde vrugte

In die middel van wat om te drink tee om gewig te verloor, het baie tot die gevolgtrekking gekom dat die verskillende gedroogde vrugte vervang sekere soet kom. Sommige is soet, iewers is daar 'n bitter notas en 'n paar - yum skoon-suur. Probeer om uit te vind meer:

Gedroogde appelkose. Dit versterk die hart en groot vate, sowel as 'n fat burner as gevolg van die feit dat die ingewande reguleer. Daar word geglo dat gedroogde appelkose is baie minerale en koolhidrate. As ons dit vergelyk met lekkergoed - 'n ware karamel.

Rosyne. Die gewildste lekkerny, wat die wêreld in die wat Hom liefhet en diegene wat haat verdeel. Tog rosyne ryk aan kalsium en fosfor, sowel as glukose. In bykomend tot die positiewe uitwerking op die senuweestelsel, rosyne help met bloedarmoede en nier wanfunksies. A nier dieet moet werk met die meeste, onder andere, want hulle is verantwoordelik vir die verwydering van oortollige vloeistof. Sommige saad het die rosyne in sjokolade en soortgelyke klein lekkers wat in die groot kant is gedeponeer vervang.

• Pruimedante. Dit stoorkamer van vesel en kalium perfek verwyder moegheid en invloed op die vel toestand. Daar word geglo dat pruimedante help om die ingewande om korrek te funksioneer. Sommige sê dat die kwaliteit pruimedante soos 'n sjokolade lekkergoed.
• Vye. As gevolg van die groot hoeveelheid minerale en koolhidrate is 'n groot energie en bevorder doeltreffendheid. Sy tert smaak sal die meeste van sjokolade te vervang met vulsels.

Om te weet wat om tee om gewig te verloor drink, moenie laai alles wat hierbo genoem is. Toelaatbare getal - nie meer as 100 gram. En ja, enige soet, selfs superpoleznuyu en heeltemal natuurlike, moet jy eet totdat 18:00.

Wat van sout?

Wanneer daar besluit word wat om te drink tee wanneer hudeesh homself opsioneel beperk en iets soet kies. Baie mense het opgemerk dat dit is baie lekker tee met 'n dieet brode en kaas. Alle, natuurlik, in redelike hoeveelhede.

springmielies

Wat om tee te drink om gewig te verloor? Springmielies om gewig te verloor, natuurlik, nie help nie, maar dit is perfek geabsorbeer word deur die liggaam as gevolg van die hoë veselinhoud. Om die waarheid te springmielies - dis koolhidrate wat kan omskep word in energie. Hieruit volg dit dat as die ontvang energie nie opgebruik, sal dit draai om vet. Daarom springmielies net beter voor te berei jouself uit 'n natuurlike koring en olie-vry. Aanvaarbare klein bedrag van sout.

die verbetering van tee

Nou het dit duidelik geword dat die drink tee in die dieet, maar wat jy kan doen met jouself 'n drankie, wat hy gehelp het om die verlangde parameters te bereik? Tee - 'n lae-kalorie drank, wat is "naak" vorm, help om gewig te verloor, as "koppel" die gevoel van die honger. Dit is belangrik hulself nie te mislei met die gedagte dat die vergadering op 'n dieet, kan jy 'n lae-vet room tee voeg. Hierdie ineenstorting van die metabolisme.

Maar gemmer voeg koste. Hierdie wonderlike produk is uitstekend brandwonde vet. Ja, in beginsel, speserye soos kaneel, vanilla, kardemom sade of knoppe van huisie, sal drink meer voedsaam en sal geen invloed op die kalorie drink. Natuurlik, by tye wat jy sal wil hê om 'n koek te koop, maar as jy wil om dit te bedwing, sal jy iets om op trots te wees!