Sport en FitnessGewigsverlies

Wat orkes is beter om gewig te verloor? Wenke vir die keuse van die hoepel

As jy besluit om ernstig aan te spreek sy eie figuur, kan jy dit nie doen sonder gereelde oefening. Enige fisiese aktiwiteit help verbrand kalorieë, maar nog 'n paar workouts is meer effektief as ander. As jy die meeste bekommerd oor sy eie lyf, moet jy verkieslik gaan oefen met hoepel. Na die hoepel (of hulahup, as dit professionele genoem) raak vroue mees problematiese area, die bevordering van die spiere van die heupe, maag en rug en neem weg van hierdie plek terug al onnodig en onaantreklik.

Hierdie eenvoudige maar doeltreffende afrigter is byna geen kontra. Daar is egter mense met nier en ruggraat siektes moet hierdie metode om gewig te verloor nie gebruik sonder advies van jou dokter. Moet ook nie draai die hoepel swanger of het net geboorte gegee vroue. In ander gevalle hulahup het net 'n positiewe uitwerking.

Hoe hoepel oefening invloed op die liggaam?

Torsie hoepel groot uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel, op die vel en in die ingewande werk. Gereeld betrokke te raak met 'n hoepel, verklaar jy oorlog teen selluliet. Hierdie opleiding vereis nie spesiale opleiding nodig het, kan jy maklik doen by die huis as gevind in sy woonstel 'n bietjie asem ruimte. In die somer kan jy altyd net draai die hoepel in die agterplaas of in die land, die verhoging van die effek van die opleiding, oefening in die vars lug.

Alle vroue wat kies om hierdie goedkoop en gerieflik simulator te koop, stel 'n vraag: watter soort van 'n hoepel is die beste om gewig te verloor?

Wat is die hoepels?

- 'n gewone yster hoepel. Dit is - die goedkoopste en mees algemene vorm hulahupa. Sy makliker om te gebruik vir opleiding, dit is swaar genoeg om jou te help om gewig te verloor, maar dit is baie duurder om hulahupami verloor.

- Massage hoepel om gewig te verloor. Hierdie model is toegerus met 'n verskeidenheid van massage elemente - krale, studs, geribde inserts, geleë op die binne-kant van die hoepel. Hierdie band nie net help om gewig te verloor, is dit aktief masserings die interne organe. Oefeninge met 'n massering hoepel effektief te elimineer selluliet, help die vel om die verlangde toon te verkry en te verbeter die bloedsomloop. Maar vir onopgeleide mense, kan hierdie band te swaar wees. Van dit dikwels links kneusplekke, moet dit nie verdraai meer as 15 minute. Daarom wonder watter soort van 'n hoepel is die beste om gewig te verloor, oorweeg om jou fisiese fiksheid en nakachany pers.

- Veelsydige kraag, wat is omvormbare afrigter om gewig te verloor, kan gebruik word as die expander. Die feit dat jy onafhanklik die fermheid van die trapmeul kan verander, pomp die lug uit hom. Ingesluit by die hoepel gewoonlik gaan pomp en handleiding, wat die besonderhede geverf oefeninge vir die middellyf, arms en bene. Die voordeel van 'n buigsame hoepel - veelsydigheid. Die gewig van die simulator - sowat twee tot drie kilogram, wat dit baie effektief om gewig te verloor maak.

- Miskien is die mees geskikte hoepel om gewig te verloor is 'n goeie opvoubare hoepel. Hier jy kan met die hand die deursnee van die simulator, asook die gewig te verander, met behulp van spesiale geweegde punt. So, jy is vry om die las aan te pas - dit is veral goed as op die oomblik jou fisiese vorm is in 'n swak toestand. Geleidelik versterk die abdominale spiere, sal jy in staat wees om opvoubare hulahup gewig, versnel gewig val. Maar hierdie hoepels vinnige breek. Opvoubare hoepel moet kwalitatief wees, of 'n klas met hom sal die gewenste uitwerking nie gee. Geweegde spuitpunte moet nie verhinder die draai hoepel. Om hierdie tipe van simulators dit het 'n aantal belangrike vereistes, sodat net kan jy besluit wat die beste vir gewigsverlies hoepel. In sommige gevalle, opvoubare hoepel verloor aansienlik alle ander vorme hulahupa.

Hoe om 'n hoepel om gewig te verloor kies?

Fokus op jou fisiese vermoëns. Vir beginners, is dit wenslik om opleiding met hulahupa weeg 500-800 gram begin. Maar hierdie hoepels byna nie resultate gee. Hoop om gewig te verloor moet makliker om 1 kilogram wees. Hoe beter is jou fisiese toestand, die meer ernstige moet die hoepel. Maar ook swaar oefeningen benadeel jou inwendige organe en laat groot kneusplekke. Daarom, die keuse van 'n hoepel is die beste om gewig te verloor, probeer om te draai hulahupov verskillende modelle, toets die reaksie van die organisme.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.