Beste vitamiene vir Mans: gradering resensies. Sport vitamiene vir mans: posisie

Behoorlike voeding en 'n gesonde lewenstyl - is die fondament van 'n lang en gelukkige lewe. Almal weet hoe en wat dieet moet gewissel so veel as moontlik, en moet in dit ingesluit al die nodige minerale en vitamiene, sowel as vette, proteïene en koolhidrate. Wanneer dit kom by vitamiene, dikwels word ons herinner oor die brose vroulike skoonheid, alhoewel hierdie elemente wat nodig is vir almal is. Vandag het ons besluit oor die sterk helfte van behoeftes mensdom se praat en te bespreek vitamiene vir mans. Gradering aanvullings sal jou help om te navigeer om die verskeidenheid van voorstelle.

Moet ons vitamiene vir mense nodig het?

Hierdie taak is nie so eenvoudig soos dit mag lyk met die eerste oogopslag. Gaan na enige apteek en jy sal 'n groot aantal van die kleurvolle bokse, wat aandag trek en veroorsaak dat 'n koper in verwarring sien. Vandag, ons is geïnteresseerd in vitamiene vir mans, wie se gradering en word die uiteindelike doel van ons navorsing. Wanneer ons dink dat dit tyd is om vitamien komplekse neem? Dis reg, wanneer die liggaam begin om te ontrafel. Natuurlik, is dit verkeerd. Ten spyte van die feit dat mans die sterker geslag, hulle sorg van hul gesondheid moet noukeurig gemonitor word, want anders sal die toestand van die liggaam sal begin om stadig agteruitgaan. Om so 'n scenario te voorkom, moet jy eers verskaf jou liggaam met 'n verskeidenheid van voedsel, sowel as om te konsulteer met 'n dokter oor die aanvang van vitamien en mineraal komplekse.

Is dit moontlik om te leef sonder vitamiene?

Ons grootouers behandel natuurlike kos, hoekom dikwels wend ons tot die apteek vitamiene vandag? In die eerste plek omdat die veranderde lewenstyl. Die oorvloed van stres las val op die skouers van vroue en mans, en die laaste twee keer, want dit behoort aan die rol van verskaffer en beskermer van die familie. In vandag se wêreld, die strewe na 'n hoë inkomste lei dikwels tot die behoefte aan groot uitgawes van tyd en moeite, en dit op sy beurt, lei tot senuweeagtig afbreekpunte. Hulle is die oorsaak van die konstante gebrek aan slaap, chroniese moegheid en die gebrek aan spoorelemente. Dit is in die konteks van hierdie en ons kan praat oor mans se vitamiene, gradering, wat ons sal oorweeg vandag.

Hoe om die regte keuse te maak

Dit is, ons tot die gevolgtrekking gekom dat mans minerale is nie minder belangrik as vir vroue of kinders het gekom, en dit is absoluut logies. Die menslike liggaam bedryf op dieselfde fisiologiese wette, en vereis dus dieselfde stel voedingstowwe en spoorelemente. Tog kan die bedrag van verbruiksgoedere heel anders wees. Dit is op hierdie beginsel en produseer vitamiene vir mans. Waardering moderne geriewe sal jou toelaat om die mees geskikte reeks kies, en dus, om foute te vermy.

Moenie besluite te neem vir jouself

In die eerste plek, moedig ons almal aan 'n dokter te sien. Die spesialis sal die toestand van jou liggaam te evalueer en die mees geskikte manier te skryf. As die toestand van die liggaam is normaal, kan jy gereelde, voorkomende medikasie te neem. Dit is beter om diegene wat daarop gemik is om mense te neem. Die rede hiervoor is baie duidelik, die dosis van vitamiene en minerale in hulle die mees geskikte. Maar voorkoming stelsels geneem moet word wanneer jy absoluut gesond.

As die liggaam reeds begin om te wankel, is dit nodig om 'n meer gespesialiseerde aanvullings wat kan help om die bevordering van die bene of bou spiere, seksuele funksie, normalisering van die sirkulasie sisteem te verbeter en die verbetering van immuniteit neem. En daar is genoeg fasiliteite, so vandag wil ons meer praat oor die beste vitamiene vir mans.

Gradering gee die palm vir 'n lang tyd bekend geword aan al medisyne genoem "Aevit". Eenvoudige en goedkoop kompleks bevat vitamiene A en E, wat noodsaaklik is vir die manlike liggaam is, veral in tye van verhoogde fisiese aktiwiteit. 'N Rukkie later sal ons terugkeer na 'n meer gedetailleerde studie van hierdie komplekse, maar in die tussentyd kyk na die verspreiding van spoorelemente in volgorde van belangrikheid om die liggaam.

Die belangrikste vitamiene

Tot dusver het ons besluit om te wag met die aanbieding van vitamien komplekse. Ons moet weet wat wegkruip onder die dekmantel van die naam van "die beste vitamiene vir mans." Gradering, wat moderne dokters, voedingkundiges het, versprei dit soos volg. Op die tiende plek is Vitamien D. Hierdie element is verantwoordelik vir die konsentrasie van kalsium in die been. Dit beteken dat jou bene en tande sal wees ten einde. Op sy beurt het die gebrek aan hierdie vitamien lei tot vetsug, diabetes, hoë bloeddruk en 'n hartaanval, beroerte. Die organisme in staat is om dit te sintetiseer toe aan sonlig blootgestel word, benewens, die bron is olierige vis, eiergeel en melk.

Maar ons gaan verder en gaan voort om uit te vind wat vitamiene vir mans is die meeste nodig het. In die negende plek is geleë vitamien K. 'n Baie belangrike element - dit laat jou toe om kanker te voorkom, en herstel die beenweefsel, en dus verhoed bros naels.

Die volgende moet in ag geneem word vitamien C. Dit word ondersteun deur die liggaam wanneer griep en verkoues, verhoed skeurbuik, tree op as 'n antioksidant en in staat is om die natuurlike veroudering stoot. Daarom, as ons praat oor die beste sport vitamiene vir mense wie se gradering sal afsonderlik oorweeg word, dan C is ingesluit in hul samestelling vereis.

Spesiale groep B

In die sewende plek is vitamien B _12, hy is verantwoordelik vir die spoed en Olimpiese kalm, of meer eenvoudig, van die senuweestelsel van die mens. Daarbenewens het die gebrek aan hierdie element lei tot bloedarmoede en die aantal rooibloedselle te verminder.

In die sesde plek - Vitamien B _3, of niasien. Dit is 'n uiters belangrike element vir mans se gesondheid. Dit is in die eerste plek 'n mikrovoedingstof wat die vlak van cholesterol verlaag, en dus verminder die risiko van 'n hartaanval en beroerte.

Die top 5 mans se vitamiene

Ons gaan uit na die eindstreep, en aan te bied aan jou die noodsaaklike vitamiene vir mans. Graderings is saamgestel deur verskillende skrywers, maar hierdie spoorelemente is hulle akkuraat te betree.

So, in die vyfde plek is vitamien A. Dit is noodsaaklik vir visie, sowel as baie manlike beroep is onderworpe aan hoë belastings van liggame, is dit nie verbasend dat hierdie vitamien word aanbeveel om gereeld te gebruik. Verder is dit vitamien A ondersteun voortplanting van die manlike liggaam.

Volgende plek is 'n natuurlike antioksidant - vitamien E. beskerm Dit is nie net teen verskeie siektes van die hart, maar verminder ook die risiko van die ontwikkeling maligniteite. Vitamien E is betrokke by die herstel van die vel en is nodig om reproduktiewe funksie te ondersteun.

Ten slotte, is die eerste drie plekke ingeneem deur vitamiene van groep B. Dit riboflavien (B _2), wat 'n natuurlike energie, en dus nodig vir diegene wie se lewens is belaai met 'n konstante opeenhoping. Dit verbeter metabolisme en verlig migraine aanval.

Op die tweede plek - foliensuur. Dit is belangrik om nie net vir swanger vroue, sonder dat dit nie kan doen nie, en 'n kompleks van vitamiene vir mans. Gradering dieetkundige sit dit in die tweede plek omdat foliensuur beskerm teen prostaatkanker en stimuleer die produksie van sperm. Dit ondersteun ook die normale funksionering van die hart en normaliseer die senuweestelsel.

In die eerste plek die vitamien - B _6, dit verhoed dat 'n beroerte en bloedvat siekte, osteoporose, spierdistrofie, dit help om die aktiwiteit van die immuunstelsel te normaliseer.

Nie net vitamiene, maar ook minerale

Ons het die belangrikste elemente van wat 'n goeie reeks vir mans behoort gelys. Daarom, as jy gaan na die apteek op hul eie, sonder 'n voorskrif, hierdie instruksies noukeurig lees jy en probeer om die een wat die beste by die gegewe lys van aktiewe stowwe kies. Maar dis nie al nie. Vandag baie gepraat oor vitamiene vir mans: Waardering resensies entoesiastiese karakter - dit alles is 'n uitstekende advertensie, maar moenie vergeet dat 'n goeie pakket meer en minerale moet insluit. Slegs die gekombineerde effek van vitamiene en minerale sal die gewenste uitwerking te voorsien. Noodwendig bestaan om kalsium, magnesium, sink en selenium wees.

Vitamiene om die sterkte te verbeter

Natuurlik, is hierdie onderwerp betrokke by die mense baie meer as baie ander. En, inderdaad, die moeite werd om op die liefde front vir die sterker geslag is meer belangrik as vir die meeste vroue. En hier kom jy tot die redding van vitamien A en vitamien E, as nog beter, as hulle saam met sink. In die eerste plek by die keuse van 'n produk, aandag te gee aan hierdie elemente. Maar voordat vitamiene, raadpleeg jou dokter. Slegs 'n volledige ondersoek sal die oorsaak van die probleem vas te stel en gevolglik hoe om dit op te los.

Moet ek vitamiene te neem as jy wil swanger word?

Trouens, die beplanning om swanger te raak - dit is 'n belangrike oomblik in die lewe van elke gesin. Nie net vroue, maar mans moet deeglik voor te berei vir die geleentheid. Dit is noodsaaklik dat die liggaam in beide vennote was heeltemal gesond. Oor die voorbereiding van die toekomstige moeder sê genoeg reeds, so ons sal nie stil te staan by hierdie. Vandag, ons is meer geïnteresseerd in die beste vitamiene vir mans. Gradering vir bevrugting oop omega-3 vetsuur. Daarbenewens, moet jy jou dieet te optimaliseer deur die bekendstelling in die dieet multivitamien komplekse. Dit moet in gedagte gehou word dat vitamiene - dit is nie dwelms, dus sal nie onmiddellik werk. Dit wil sê, wanneer die beplanning van bevrugting, moet die voorbereiding begin by voorbaat: eerste drink 'n maandelikse loop van vitamiene, minerale en omega-3 kompleks en heeltemal opgee al die slegte gewoontes. Drie dae voor die beplande swangerskap is die beste om te gaan na 'n redelike dieet, insluitend vis en vleis, gekook sonder vet, en baie van groente en vrugte.

Die gewildste komplekse van vitamiene vir mans

Ons het reeds gepraat oor die "Aevit" vitamiene. Die mees toeganklike kompleks, wat die belangrikste antioksidante wat die liggaam beskerm teen vrye radikale en selle van kanker agteruitgang bevat. Verder is hierdie vitamiene te tree soos hormone, naamlik bydra tot die groei van spiermassa. Dit is dikwels genoeg om die atlete te geniet. Baie terapeute glo dat dit die beste anti-stres vitamiene vir mans. Waardering hul dokters is hoog genoeg is (dit is hul terugvoer het toegelaat dat die dwelm te styg tot die voetstuk van eer), maar moenie vergeet dat die vetoplosbare vitamiene moet verteer word slegs op die getuienis van die deskundige.

Volgende mooi kompleks - 'n "Tetrafolevit". Die voorbereiding sluit noodsaaklike vitamiene - B _1, B _2, B ₆ en PP. Sy doel te onderhou liggaam man se met genoeg energie. En die effek is so uitgesproke dat dit net in die oggend moet verteer word.

multivitamien-aanvullings

In die derde plek kan jy 'n multi-vitamien komplekse "Kvadevit" sit.

Die volgende fase neem dieet aan te vul "Artum" wat as gevolg van die inhoud van vitamien E en sink 'n tweede lewe aan die mense letterlik gee.

Die vyfde plek is tereg aan die dwelm "Aerovit". Sy ryk samestelling kan 'n mens na die mees ernstige fisiese oorlading verduur.

Sesde verdeel tussen 'n multi-vitamien komplekse "Glutamevit", "Duovit" en "alfabet".

sportprestasies

Heel dikwels is die werk van die manne wat verband hou met ernstige fisiese inspanning. Maar baie mense nie stop en addisioneel gaan na die gimnasium. Dit ritme verg goeie dieet en behoorlike instandhouding van die liggaam met vitamiene en mikro. Om die hulp van spesiale geriewe - sport vitamiene vir mans.

Gradering open Universal Animal Pak aanvulling, dit word beskou as die hoogste gehalte omdat dit nie net vitamiene en minerale, maar ook die essensiële aminosure en proteïene bevat, dit is al wat nodig is vir enige atleet.

In die tweede plek kompleks Optimum Nutrition se Opti-Men. Hy is net 'n bietjie anders as die leier, aangesien in plaas van aminosure en proteïene dit natuurlike stimulante soos ginseng en ginkgo biloba bevat.

Op die derde lyn gradering is geleë toevoeging Gaspari Voeding Anavite. Hierdie komplekse word aanbeveel vir al die atlete van die wêreld, omdat dit effektief verminder die tyd van herstel van die liggaam en verhoog uithouvermoë.

Volgende op die lys - dit is GNC MEGA mense, die formule sluit 'n volle reeks van vitamiene en minerale. Hoër dosisse van D _3, sink en groep B toelaat om swaar vragte te dra.

Ons gaan voort om sport vitamiene sien vir mans. Gradering sluit komplekse Universal die Daily die Formule. Dit is 'n baie hoë kwaliteit van die produk wat al die nodige vitamiene en minerale, en ensieme wat bydra tot 'n beter opname van voedingstowwe bevat.

om op te som

So, sien ons dat daar 'n multi-vitamien komplekse, wat gebruik kan word as 'n voorkomende maatreël. Hulle kan gebruik word in die herfs en lente, ten einde verkoue en akute respiratoriese siekte te voorkom. Daarbenewens is daar gespesialiseerde fasiliteite wat ontwerp is om spesifieke probleme op te los. Daarom, as jy aktief betrokke is by sport, probleme met die kardiovaskulêre stelsel, lewer en ander interne organe, moet die dokter kies die mees geskikte pakket vir jou.

Alle inligting is bedoel vir inligting doeleindes.