Rutin - 'n vitamien? Wat voedsel roetines bevat?

In die natuur is daar baie nuttige stowwe, maar min mense weet dat so 'n roetine. Hierdie vitamien is! 'N gaping in die kennis van die meerderheid van die mense, en ten koste van, in watter produkte wat dit bevat, asook die voordele daarvan vir die menslike liggaam. Soms is daar so 'n situasie: mense glo dat rutin - 'n vitamien PP, aangesien hulle aangedui deur dieselfde letters.

Maar in werklikheid, die bogenoemde stowwe is heeltemal anders en individueel invloed op die liggaam. Vitamien P - is flavonoïede, en vitamien PP - is niasien, of B3.

Wat vitamien roetines?

Hierdie stof is wyd versprei in die natuur. Rutin - 'n vitamien P, wat is 'n soort van natuurlike mengsel, wat 'n groep van 'n aktiewe biologiese verbindings bestaan, genoem flavonoïede. In hierdie unie 150 sluit meer elemente, esculin, hesperidine, catechin, antosianien, en ander.

Amerikaanse wetenskaplike Albert Szent-Dier is die eerste keer ontdek rutin. Hierdie vitamien, in sy mening, wat aktief help pasiënte met hemorragiese diathesis. Hierdie materiaal wetenskaplike geïsoleerd van suurlemoenskil in 1863. Sedert die belangrikste effek van hierdie element is om vaskulêre deurlaatbaarheid te verminder, A. Saint-Dier dan genoem rutin "vitamien P" uit die eerste letters van deurlaatbaarheid, wat vertaal na Engels beteken "deurlaatbaarheid".

Dit blyk dat die bogenoemde mengsel het die vermoë om die liggaam se behoefte askorbinku gedeeltelik te dek. Daarom is dit dikwels geklassifiseer as vitamien C 2 of C-kompleks.

Dit sal opgemerk word dat die stof van vandag is bekend deur baie name: rutin, vitamien E, bioflavonoid konsentreer, Bioflavonoïden onttrek Bioflavonoïden, bioflavonoid komplekse en ander. Ook, soms is daar so 'n benaming hom as citrine, hesperidine en catechin.

Rutin - 'n vitamien wat, in die eerste plek, gee kleur aan baie plante. Ook, in 'n mate, die rol van beskermer teen siekteveroorsakende bakterieë, baie parasiete en swamme speel hy, ontmoedig peste terwyl lok voordelige insekte. Dat roetine, dit wil sê, Bioflavonoïden, geleë onder die vel van groente, vrugte en bessies, dus gee hulle 'n helder kleur en werklik heerlike geur.

Kry in die menslike liggaam, is hierdie vitamien in die verteringsproses gemetaboliseer in 'n spesiale stof genaamd "quercetin". Hy is 'n natuurlike anti-oksidant, en gaan voort om sy rol van beskermer speel, maar nou menslike selle.

In die natuur is daar roetines in twee kleure: geel en geel-groen. Hierdie vitamien bestaan uit 'n disakkaried en quercetin (glukose en rhamnose).

Nuttige eienskappe van vitamien P

Baie waardevolle stowwe kan nie deur die liggaam, soos vitamien E. Rutin is deel van dieselfde groep, so dit is baie waardevol vir die menslike lewe.

Hierdie vitamien het die volgende vermoëns:

• versterk die wande van bloedvate;
• aktief teenwerk die voorkoms van selluliet, spatare, aambeie, tromboflebitis, pers kolle op die vel (purpura);
• verhoed dat bloeding;
• verbeter absorpsie van vitamien C, versterk die effek daarvan;
• Dit verhoog die beskermende kapasiteit van die liggaam teen infeksie en bakterieë;
• verlaag arteriële bloeddruk;
• Dit is 'n diuretikum agent;
• stadige hartklop;
• Dit stimuleer die funksie van die bynierkorteks;
• Dit dien as 'n effektiewe anti-inflammatoriese agent;
• Dit verlig die simptome van baie allergiese reaksies, insluitende asma.

Indikasies vir die gebruik van vitamien P

Rutin is aktief gebruik word in die volgende siektes:

• spatare;
• oppervlakkige tromboflebitis;
• chroniese veneuse ontoereikendheid;
• Simptome van aambeie;
• lymphostasis;
• retinopatie;
• post-trombotiese sindroom;
• trofiese afwykings na bestraling;
• swelling en pyn tydens trauma.

Positiewe resultate is ook kenners sê roetine in die stryd teen "lemoen skil", dit wil sê selluliet.

Die gebrek en meer as hierdie vitamien in die liggaam

As die menslike liggaam is daar 'n tekort aan vitamien P, die volgende veranderinge plaasvind in dit:

• kapillêre geword broos;
• gevorm bloeding onder die vel uitgebreek het;
• daar is 'n klein kneusings;
• daar is pyn in die bene en skouers;
• daar is 'n algemene swakheid en moegheid;
• Daar is tekens van benoudheid;
• hare uitval;
• gevorm aknee;
• Daar is tekens van periodontale siektes.

Oortollige roetine in die liggaam nie veroorsaak dat enige skade, omdat die oorskot van hierdie vitamien maklik vertoon in 'n natuurlike manier.

Rutin (vitamien): In watter kosse bevat?

Die data bronne van Bioflavonoïden sluit die volgende voedselsoorte:

• sitrusvrugte (suurlemoene, naartjies, lemoene);
• alle rasse van druiwe, kersies, appelkose, appels en pruime;
• Briar;
• frambose, Mountain Ash, swart aalbessievla, aronia, swartbessies,
• groente (rooi soetrissies, beet, tamaties, kool, suring, knoffel, blaarslaai);
• bokwiet;
• groen tee.

Byvoorbeeld, 100 ml aronia bevat ongeveer 2000 mg vitamien P. Dit bessie beskou rekord vir die inhoud daarvan.

Farmaseutiese bedryf rutin uit Dahurian en Siberiese lariks.

vitamien P ontwrigters

Daar is verskeie stowwe wat roetines in die liggaam kan ontwrig. Dit sluit in:

• tabak;
• alkohol;
• antibiotika;
• aspirien;
• kortisoon.

Ten einde nie 'n tekort aan vitamien E in die liggaam uit te lok, moet mense eers moed opgee nie slegte gewoontes en die gebruik van antibiotika en aspirien verminder. In die tweede plek is hierdie pasiënte ten sterkste aangemoedig om aan te vul jou dieet met sitrus.

Dosering van vitamien P

25-50 mg drie keer per dag: Rutin word soos volg gebruik word vir medisinale doeleindes. Byvoorbeeld, in die behandeling van chroniese veneuse ontoereikendheid waargeneem kan word positiewe resultate reeds ná twee weke van die gereelde dosis. In die geval van staking van terapie, hierdie effek voortduur vir maande.

Dit sal opgemerk word dat nog daar situasies wanneer dit nodig is om die dosis van roetine pasiënt verhoog. Byvoorbeeld, wanneer die dwelm word gebruik vir die voorkoming en behandeling van dermatologiese reaksies op bestralingsterapie. In sulke gevalle, spesialiste voorskryf die maksimum toelaatbare dosis van roetine (in die meeste gevalle hulle is redelik hoog). Neem pasiënte onder sulke omstandighede aktiewe dwelm totdat die simptome verdwyn (tydens die hele verloop van die terapie).

Kontra met die gebruik van roetine. newe-effekte

Hierdie vitamien word nie aanbeveel om gebruik te word vir medisinale doeleindes in die volgende situasies:

• die eerste drie maande van swangerskap;
• Individuele onverdraagsaamheid aan die dwelm.

Daarbenewens, sê kenners die voorkoms van 'n paar newe-effekte met die roetine:

• gas opeenhoping in die dunderm, sooibrand, oprisping voorkoms;
• diarree;
• voorkoms van allergiese reaksies op die vel uitgebreek het;
• warm somer;
• hoofpyn.

As jy die eerste tekens van enige nadelige simptome ervaar onmiddellik na die pasiënt om mediese hulp te soek en te raadpleeg jou dokter.

Rutin - 'n vitamien P, of Bioflavonoïden, wat nodig is vir die menslike liggaam is, soos enige ander natuurlike stof. Sy tekort kan ernstige gesondheidsprobleme te lok.