Express-dieet - hoe om vyf pond te verloor in drie dae

So, agter die lang vakansies, vol heerlike tafels, vergrype in die eet, elkeen van ons van tyd tot tyd bied. Voorspelbare negatiewe gevolge van sulke gevalle is die meeste gewerf ekstra kilo, wat bekend is om 'n veel moeiliker om te verloor as wins wees. En as jy 'n vinnige metabolisme, jy is baie gelukkig - kilo oplossing in die lug, net om hulle te sien. Maar as jou Achilleshiel - stadige metabolisme en as gevolg daarvan, oorgewig, waarmee jy hard veg, moet jy probeer.

Die meeste kenners om ontslae te raak van hierdie "feestelike" kilogram adviseer vinnig los dieet. Dit is 'n vinnige dieet om die gewig van sowat vyf kilogram verminder en is ideaal vir diegene wat wil om hul gewig terug na normaal bring. Duur hierdie dieet vir drie dae, wat 'n sekere dieet moet volg.

As daar is 'n vinnige gewigsverlies? Die feit dat die uitdruklike dieet vir 3 dae ontwerp vir die gebruik van vesel-ryke voedsel. Vesel stimuleer die ingewande, wat dit moontlik maak om groot hoeveelhede proteïen en vloeistof te skei. By the way, die dieet impliseer ook 'n vloeistof verbruik in groot hoeveelhede, wat die sensasie van die honger.

Oor die spyskaart, wat 'n vinnige dieet behels is verskillend vir elke van die drie dae.

Die eerste dag is ontwerp om die liggaam te reinig om die maksimum. Op hierdie dag, dit slegs toegelaat om te drink vars sap van die vrugte van die vrugte, in elk geval, sonder toevoeging tot hulle die suiker, melk, of ander bymiddels. Toestemming word verleen tot die vermenging van sappe, wat lei as 't ware aan die skepping van 'n verskeidenheid van vars cocktails. In totaal, in die eerste dag moet 'n halwe liter vloeistof te drink, en dit sal beter wees as dit groen tee of plain nie-koolzuur water wees.

Die tweede dag is die dag van melk genoem. Op hierdie dag word toegelaat om slegs suiwelprodukte eet, terwyl aandag te skenk aan hul vetinhoud. Voorbeeldige hoeveelhede kos kan wees, byvoorbeeld, soos volg: 'n pond kaas met die minste 'n hoë-vet en 'n half liter afgeroomde jogurt. In hierdie geval, moet die frekwensie van voedselinname ten minste vyf of ses keer per dag. Liquid kan jy soveel as wat jy wil drink, terwyl in gedagte gehou word dat 'n beter assimilasie - in groen tee. In teenstelling met die swart in dit nie kafeïen bevat.

Op die derde dag uitdruklike dieet behels die verbruik van vars groente, meer presies, slaaie van hulle. Volumes is beperk - 'n dag wat jy kan nie meer as een en 'n half kilogram koolslaai, enige groen groente met 'n groen kleur eet, en verskillende soorte kruie. olyf - geur slaai groente-olie kan net die beste wees.

So 'n dieet sluit uitdruklike dieet. 3 dae - en jou figuur sal terugkeer na normaal, want die resultate van hierdie tegniek is werklik belangrik. Get out van so 'n dieet moet geleidelik na te kom, is dit die beste vir twee of drie weke, toe te voeg tot die kos spyskaart is nie alles op een slag en diegene wat wil, maar stadig, geleidelik en baie lae kalorie.

Vir diegene wat wil gewig aansienlik verloor, 'n vinnige dieet is ook geskik. In die eerste plek laat lekker dit is om te begin gooi af 'n paar pond in drie dae. En tweedens, sal dit in staat wees om die liggaam voor te berei vir die toetse, wat dit kan verwag in die toekoms - meer sag en sagte dieet, wat, onder andere, sal baie lig verskyn nadat die uitdruklike dieet. En 'n paar te gebruik so 'n dieet as die ontslag koers tydens gewigsverlies.

In elk geval, in gedagte hou wat jy nodig het een: 'n vinnige dieet nie van toepassing op diegene op wat 'n mens kan sit vir 'n lang tyd. As gevolg van die beperkte dieet die liggaam nie 'n deel van die nodige stowwe te kry, maar omdat meer as drie (maksimum vier) dae word nie aanbeveel om hierdie dieet volg.