Die probleem van oormatige gewig.

Wat is dit moontlik om jou liggaam te gee, as jy wil hê dat die figuur te hou en terselfdertyd die meeste van die tyd wat jy is in 'n sittende staat.

'N Groot persentasie van die sogenaamde kantoorwerkers of vryskutters te sit vir ure op rekenaars ly aan oortollige gewig, teenwoordigheid van selluliet en die res is nie baie mooi vorm defekte, wat gevorm word as gevolg van die sittende lewenswyse. Maar wil alles eet.

Gebaseer op persoonlike ervaring en die ervaring van baie vriende wat geval het in so 'n moeilike en soms haglike toestand, het ek besluit om 'n bydrae tot 'n onderwerp wat so baie, en nie net vroue opgewonde maak.

oorgewig probleem is onder 'n heel ander rede: beweeg 'n bietjie, nie te hou 'n normale dieet, wil nie opgee ongesonde kos, wat vir elke individu, genetiese vatbaarheid, geen tyd vir oefening of net eenvoudig lui, vind 'n verskoning. Maar dit alles is izezzhennoy en vertroud te alle probleme. Maar ek wil om te fokus net op kos vir diegene wat verkies om te sit, maar nie uit te voer.

Alle mense is anders, individuele, en dus nie 'n enkele oplossing vir dieselfde probleme kan eenvoudig nie wees nie, maar as jy het die geleentheid om 'n bietjie tyd om te studeer die liggaam se eie gee, moenie die beter dokter as jy nêrens anders vind.

Die belangrikste ding is om te verstaan wat produkte bring jy benadeel, interne ongemak van die liggaam. As deur enige produkte wat jy het gemanifesteer as nie vas nie, maar eerder gereelde spysverteringstelsel versteurings of allergieë, probeer om hulle heeltemal te gee, of vind 'n plaasvervanger. Dit is die eerste klok aan die feit dat jou liggaam nie werk nie behoorlik absorbeer nie net die stof, maar in die toekoms, en vele ander, soos 'n kettingreaksie.

Die volgende stap sal wees om die dieet op die aantal maaltye per dag te kies, en nie van tyd tot tyd bang wees nie, ten minste een keer per jaar te verander. Sedert daglig veranderinge regdeur die jaar, en dat jy veilig kan die tyd en die aantal porsies beweeg. Byvoorbeeld, was ek in die koue seisoen dit twee keer 'n dag en doen 'n paar snacks as soet of vrugte, maar in die hitte - een keer per dag voor sononder, op dieselfde tyd gedurende die dag drink vrugte en heelwat vloeistof (1-2 liter).

vetsug probleem net lê in die "verstopping" van die liggaam. Daarom is die somer baie goeie stimuleer die verwydering van oortollige vir elke stowwe, gifstowwe en al die res. Gebruik hitte as 'n enema. Daar is baie van water, 'n bietjie swaar produkte. Vervang en soet botter in sjokolade en gedroogde vrugte, tee, koffie sappe, compotes en water sonder gas. Eet groente in enige vorm en op enige bedrag, moontlik vervang hulle pasta, brood en graan.

Maar almal dieselfde van graan heeltemal onmoontlik weier nie - dis jou vel en krag. Skuif na die eerste helfte van die dag en brood graan verbruik, die beperking van gedeeltes ten minste die helfte, en dikwels vervang hawermeel of muesli.

Hier is 'n paar eenvoudige oefeninge met die ontvangs skryf dat die probleem van te vermy oortollige gewig. Maar moenie dink dat dit nie kan beweeg. vind altyd tyd vir beweging. Beweging - dit is die lewe.