Eksotiese feijoa: kalorie en voordelige eienskappe van oorsese besoekers

Aan die einde van November op die rakke van supermarkte is besig om te verskyn, om so te praat, winter vrugte. En as die meerderheid van hulle, soos granate, nartjies en persimmons, baie bekende en geliefde, die klein donkergroen digte vrugte onder die eksotiese naam feijoa is steeds sonder behoorlike aandag. 'N baie goeie rede, want in die eerste plek, is dit nodig om eienaars van skraal figuur, as feijoa kalorie Dit het 'n klein, maar nuttig spoorelemente en vitamiene in dit nogal 'n baie.

'N Nuttige samestelling van feijoa

Eerstens, dit is die enigste vrugte wat 'n groot persentasie van jodium in die samestelling daarvan, die bedrag van wat vergelykbaar is slegs met seekos het. Verder moet daarop gelet word 'n hoë inhoud van yster en byna die hele groot groep van vitamien B, nie om die koper en sink noem. Hierdie samestelling maak dit besonder aantreklik in verskillende tipes van afwykings in die werk van vertering. En die gebruik daarvan om immuniteit in akute en vitamien tekort te verbeter tydens verskillende diëte (as feijoa kalorie is slegs 49 kcal per 100 g vrugte).

Hoe om feijoa eet?

Op hierdie stadium, as 'n reël, daar is 'n paar teenstrydighede tussen gesonde vrugte en sy smaak, of liewer, sy smaak skil. Daar word algemeen aanvaar om feijoa heeltemal eet, saam met die vel, wat groot hoeveelhede van antioksidante wat die jeug op die sellulêre vlak kan verleng bevat. Maar die skil self het 'n uitgespreek bitter smaak, wat nie in almal se smaak, so baie verkies om geskilde vrugte eet. En ten einde die maksimum voordeel te onttrek, kan die vel gebruik word as bymiddels in geurige tee, vooraf gedroogde.

Verder feijoa aktief gebruik in die kombuis, daaruit 'n ru-konfyt, gestoofde vrugte, vrugte slaai, maaskaas nagereg voor te berei. En dit blyk nogal 'n interessante vul vir gebak.

Behandeling met feijoa

'N mengsel van fyngedrukte in 'n blender vrugte en suiker in 'n verhouding van 2: 1, en gestoor in 'n yskas. Hierdie massa is 'n uitstekende voorkomende en terapeutiese agent vir verkoues, hoë bloeddruk, aterosklerose. Maar vir die kardiovaskulêre stelsel is die beste vars, maar vir hom die vrugte moet baie ryp wees. As jy sit op 'n dieet is, is seker in jou dieet vars van feijoa te sluit: kalorie koppie van hierdie drank is 38 kcal. Om ontslae te raak van die probleme met die skildklier te kry, is dit die beste geëet met die skil 3 groot vrug per dag.

Hoe om Feijoa kies?

Ryp vrugte het 'n uniform donkergroen sonder enige insluitings en letsels in kleur. Hy dig, maar sag op dieselfde tyd (in hierdie hy is baie soortgelyk aan die kiwi, en kies dit om dieselfde manier wees) en toonbeeld van 'n subtiele geur mengsel van aarbeie en kiwi. Wanneer die artikel pulp lyk meer soos 'n feijoa jellie - dieselfde deursigtige en elasties. As jy egter die vrugte te hard gekoop, het nie reuk het, en in die konteks van 'n wit vlees, dit is net nog 'n onvolwasse feijoa (foto onder u aandag voorgelê, dit toon duidelik). Let daarop dat die aankoop onryp produk risiko baie, want die vrugte geoes word en vervoer word meer groen. In hierdie geval, moet jy net hom 'n paar keer om ryp te word (in hierdie hy is ietwat soortgelyk aan 'n piesang) te gee.

Feijoa en dieet

Ryk samestelling maak dit onontbeerlik in die daaglikse gebruik van feijoa spyskaart. Kalorie-inhoud van vrugte kan jy dit sluit in jou dieet, selfs diegene wat gedwing word om te voldoen aan 'n streng lae-kalorie dieet. A lekkerste, miskien, is die kaaskoek nagereg wat nie net ekstra kilo voeg, maar dit sal geniet die pragtige smaak kombinasie van lae-vet maaskaas en fyngedrukte ryp eksotiese vrugte. Baie nuttig drink in die vas dae word beskou as 'n compote van 'n feijoa, wat nie meer tel kalorieë is selfs die mees vurige aanhangers van verskillende diëte gevolg van sy oranje-groen kleur en 'n delikate geur van vars aarbeie laat niemand onverskillig.