Kos en drankLae-kalorie produkte

Verhoog hemoglobien. Wat kos verhoog hemoglobien

Hemoglobien in die bloed is afhanklik van yster - 'n noodsaaklike spoorelement wat betrokke is in die sirkulasie. Indien 'n persoon gediagnoseer met "anemie", dit wil sê ystertekort, dan eet hy is nie heeltemal reg, miskien net nie weet in watter produkte bevat hemoglobien. Dit is die yster met proteïen in groente, vrugte, vleis, seekos. Verder moet dit gesê word oor watter produkte in te samel hemoglobien in die hoogste graad, en watter beter om nie te gebruik as gevolg van hul obstruksie liggaam se opname van yster.

Ligte ystertekort reggestel kan word, as jy die regte dieet (dieet soort) te kies, en hou dit vir 'n sekere tydperk van die tyd. So 'n krag sou 'n goeie invloed op die algemene werking van die organisme wees, asook in staat wees om 'n paar foute sirkulasie te verbeter.

Wat is die tempo van hemoglobien in die bloed? Die algemeen aanvaarde tydperk van van 120 tot 140g / l, in swanger vroue, as 'n reël, is hierdie syfer verminder omdat 'n baie groot aantal van spoorelemente gaan na die fetus en die krag van sy ontwikkeling. In die groot stede hierdie gaping nog verder verminder as gevolg van die negatiewe impak van omgewingstoestande.

Indien 'n persoon het genoeg yster betref, dit is onaangename simptome soos moegheid, duiseligheid, oormatige bleekheid, lae doeltreffendheid. In die teenwoordigheid van hierdie simptome moet 'n dokter te sien vir toetse wat genoeg yster-inhoud in die bloed sal werk. As die gebrek daaraan openbaar, sal die dokter medikasie voorskryf, adviseer folk remedies, sowel as vir jou sê watter kosse toeneem hemoglobien.

As jy op hul eie besluit het om die vlak van die yster bevat proteïen in te samel, moet jy spesiale aandag te skenk aan die samestelling van gekoop produkte. As die probleem raak die kind (wat meer dikwels gebeur met premature babas, wat tydens hul fetale ontwikkeling het nie tyd om "neem" die moeder van die lewe verlang vir optimale voorsiening van die stof het), is dit nodig om te sorg dat in baba kos noodwendig yster bevat nie.

Vegetariërs dikwels wag vir hierdie kwaal as anemie, want groente nie so 'n hoeveelheid hemoglobien bevat in die vleis, vis en seekos. Daarom, mense verkies om slegs vegetariese kos moet gereeld nagegaan word vir die teenwoordigheid van yster. Ook die moeite werd om 'n uitkyk te wees vir die meisies, noukeurig kyk na hul figuur. So die billike die helfte van die mensdom staan saam met 'n dieet aan vitamiene te neem met 'n hoë inhoud van spoorelemente.

Die daaglikse tempo van verbruik van yster in voedsel aanbod is 15 mg vir vroue en 10 mg vir mans. In kinders, die meeste van hemoglobien verlaag, sodat jy kennis moet neem van die pre-inligting oor watter kosse verhoog hemoglobien. Vir so 'n voedsel sluit amandels, seekos, seewier, vars kool, semels, lewer kalf se, sampioene en kakao. Jy kan ook pamperlang jouself en jou baba bessies is ryk aan yster. Die leier onder hulle is die aalbessievla, maar in die winter is dit skaars oor 'n bevrore vorm te kom, is dit nie so nuttig, aangesien baie spoorelemente by lae temperature verloor hul fundamentele eienskappe. Wat kos verhoog hemoglobien anders? Dit is belangrik om vis, neute, kruie, hawermeel, appels eet, en in die somer - perskes, pruime. Baie lekker en gesonde drink uit die heupe.

Wat kos verhoog hemoglobien - die onderwerp van heelwat debat en gesprek tussen wetenskaplikes, maar oor hoe om dit te kombineer met die liggaam was die maksimum voordeel, die inligting moeiliker om te vind. Koring meel produkte maak die yster in die ingewande, wat aansienlik snizhet sy absorbability. Tee en koffie is ook nie nodig om te eet tydens maaltye en onmiddellik na dit. A vitamien C in elke opsig dra by tot die behoorlike opname van yster bevat proteïen, selfs nie onder die mees gunstige omstandighede.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.