Kan ek kry vet van appels, of hoe om gewig te verloor

Apple ... Waarskynlik nie 'n man wat dit nie sou eet. En elke sorg van haar figuur sy gedink ten minste een keer: is dit moontlik om vet uit appel kry? Kom ons kyk na hierdie ingewikkelde kwessie.

Kalorie-inhoud van appels

Verskillende variëteite verskil in kalorie waarde, alhoewel effens.

Groen appel suur en bevat 'n minimum van suiker. Kalorie vars appels is 35 kalorieë per honderd gram. Daarom is hulle beskou as meer bruikbaar.

Rooi appels soeter, hul kalorie 50 kcal per honderd gram. Hierdie rasse is meer sag en sappig.

appels kalorie grotendeels onafhanklik van hul kleur, net aanvaar dat rooi soeter as groen. As ons praat oor die nut, sal jy nodig het om 'n meer suur variëteite kies. Hulle is laer in koolhidrate.

struktuur

Die appel vol vitamiene, nuttig om 'n mens se liggaam. Hierdie hele groep B, E, C en F; spoorelemente - jodium, sink, boor, magnesium, kalium, swael, ens Appels bevat vesel en pektien.

Hierdie vrug het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel, so die antwoord op die vraag of ons vet kan kry van die appels, meer negatiewe as positiewe. Dit word aanbeveel om hierdie vrug vir anemie, depressie, vitamien tekort eet.

Kan ons groei vet op appels? Jy kan net eet as 'n groot aantal van hulle. 'N appel 'n dag sal nie lei tot oortollige gewig, en het 'n positiewe impak op die gesondheid en die spysverteringstelsel.

appel dieet

Vas te stel of die appels kry vet, oorweeg die opsies, hoe om gewig te verloor.

Dieet - 'n goeie manier om ontslae te raak van die ekstra kilo. Apple - 'n groot assistent, wat sal lei uit die liggaam vet en gifstowwe. Hierdie dieet bevorder verlies van tot een kilogram per dag. Die bekendstelling van vrugte kom geleidelik.

Apple dieet wat ontwerp is vir 5-7 dae. Elke dag eet ons ongeveer 1,5 kg vrugte. As daar is 'n paar harde appels te vul neute, gekookte eiers of rys. Voorwaarde - drinkwater, ten minste 1,5 liter per dag.

Apple-kefir dieet 'n bietjie makliker te maak. Dit is eerder 'n vas dag. Die dieet bestaan uit 'n kilo van appels en 'n liter jogurt, verdeel in 5-6 maaltye.

Maaskaas en appel is goed vir die ondersteuners van suiwelprodukte. Op die dag - 5 appels en 500 gram van kaas. Die vrugte kan vars geëet word of maak smoothies, bak. Drinkwater of groen tee. So 'n dieet kan nie meer hou gereeld as een keer 'n maand.

Kan ek kry vet van die appels in die nag? Vrugte word nie aanbeveel om te eet in groot hoeveelhede in die aand as gevolg van die inhoud suiker, maar van die een dinge niks sleg sal gebeur.

Korrek uit die dieet te kry is belangrik vir gesondheid. Terug te keer na die normale dieet, begin met 'n ligte produkte, pap op die water. Dan gestort kg sal nie terug te keer.

Kontra om die appel dieet

Gewilde dieet. Apple - is geen uitsondering nie. Maar om enige kontra-indikasies het:

• sere;
• gastritis;
• hartsiektes;
• swangerskap.

As dikwels geteister sooibrand, sal so 'n dieet nie werk nie.

Drankies en disse gemaak van appels

Die voordele van appels bewys deur wetenskaplikes. Maar wat ons kan van hulle om te kook?

Kom ons kyk na die begin van 'n paar heerlike en gesonde drank.

Groen drink. Ons sal 'n appel, komkommer en kiwi nodig. Al die bestanddele met water in 'n blender slyp, lekker drink is gereed. Jy kan vars kruie (pietersielie, dille) of mint na smaak by te voeg.

Compote. Apple geskil en ontpit. Sny in skywe. In kookwater kookpunt van ten minste 10 minute. In 'n gereed om volronde smaak drink, kan jy 'n paar rosyne by te voeg.

Apple tee. Brou sterk tee. Voeg by dit fyngekapte appel, heuning en suurlemoen. Soos drank sal warm in die koue, dit is nuttig in die koue.

Sbiten. 'N appel met die skil sny in skywe, sit in 'n kastrol. Voeg die kruisement, gemmer, kaneel en naeltjies. Vul dit met water, bring tot kookpunt en kook vir 15 minute in die finale koladrankies stel lepel heuning.

Die verskeidenheid van appels groot geregte. Die gewildste is die volgende.

Gebakte appel. Verwyder die kern en maak die vulsel van maaskaas en neute, sit in die oond vir 10-15 minute. Gebakte appel nie sy eienskappe verloor.

Gesonde slaai. Meng fyngekapte appel, see kool en gerasperde wortels. Dress die beste room. Voeg by slaaie groen uie en dille, sout en peper na smaak.

Pap. Kook die hawermeel, hulle is nuttig vir ontbyt. Appels in blokkies gesny en voeg by die pap. Sit die rosyne, appelkose en pruime. Ten einde beter te verwerk vitamiene, gooi pap met olyfolie.

Appeltert. Dit maak dit baie maklik. Rol die deeg uit, versprei dit op snye appels, sprinkel met gepoeierde suiker en kaneel. Bak in die oond. Hierdie koek is 'n groot nagereg vir aandete, om die tafel Kersfees kom.

Enige gereg van appels sal nuttig wees as om dit te kook met 'n siel. Moenie te veel suiker byvoeg nie, dit is sleg vir die figuur. Appels - 'n groot lae-kalorie vrugte nuttig vir die gesondheid. Voeg in die dieet van net een ding, en gou voel 'n oplewing van krag en energie.