Pie met aartappels: die kalorie-inhoud en samestelling

Russiese kombuis is eenvoudig onmoontlik om te dink sonder die koeke met verskillende vulsels. Patty is 'n klein koek met 'n vulsel van vleis, vis, vrugte, konfyt en marmelade, vrugte en groente. 'N Groot aantal opsies. Patty is 'n groot snack. Dit kan gryp op die vlug, om te gooi in sy mond, en vir 'n lang tyd het nie voel honger. Sout pie kan vir middagete of aandete ingedien word. Dit is 'n uitstekende alternatief vir brood.

Maar een van die mees gewilde en gunsteling is die Patty met aartappels. Kalorie-inhoud van hierdie gereg, sowel as ander "lewer" is beslis bangmaak diegene wat 'n goeie dieet te hou of "sit" op 'n streng dieet. Maar, soos hulle sê spesialiste, voedingkundiges, Patty Patty - onmin. Hier alles sal afhang van die metode van sy voorbereiding.

So laat ons sien watter soort van bak is meer nuttig, lekker. Wat aan 'n kies pie en chips, die kalorie-inhoud sal waarvan bang hê en sal nie aangebied word in die oggend negatiewe emosies wanneer jy kyk na die skale.

Pie - 'n fees vir kinders en vegetariërs

In die wêreld is daar duisende van resepte vir pasteie. Sweet koeke, natuurlik, 'n gunsteling behandel kinders. As 'n kind, het ons nie so 'n belangrike vraag: "Is dit moontlik om te eet vir aandete pie met aartappels? Kalorie 1 st. - hoeveel dit is? Is dit skade aan die figuur? "Kids hierdie saak, en die kinders moet kalorieë, omdat hulle 'n baie van hulle spandeer, in teenstelling met 'n paar volwassenes.

Patties met groente vulsels is ideaal vir diegene wat dieet of voldoen aan vegetarisme. As jy behoorlik die deeg voor te berei en voeg geen vet vleis vul, en, sê, gestoofde kool en gekookte aartappels, die koeke is baie bekostigbaar vir 'n dieet gereg.

Die samestelling en metode van voorbereiding van pasteie

Soos ons gesê het, afhangende van die tipe van die deeg en die vul van samestelling sal wissel en kalorie etes. As jy die regte dieet te volg, seker wees om hierdie feit te oorweeg. Mense wat ly aan vetsug, moet pasteie met vetterige vleis vulsels en gisdeeg te laat vaar. Verder is dit moet nie geëet word nie in olie gebraai koeke.

Die gemiddelde kalorie waarde van 250 kcal per honderd gram van die bak. As dit 'n pie met vrugte vul - kalorie-inhoud van 240 kcal per honderd gram. As hierdie pie met aartappels - kalorie 235 kcal. Ons pasteie gestop met vleis kalorie verhoog deur ten minste tien kalorieë per honderd gram - 260-276.

Die verskil is baie belangrik, afhangende van die tipe van kook. Neem, byvoorbeeld, koeke, gaar in die oond. Patties met aartappels in die oond - 230-235 kcal kalorie, pasteie met appel vulling in die oond - 175 kcal, met maaskaas - 206 kalorieë, met vis te vul - kalorie 176-180 kcal.

Vergelyk nou dieselfde lot, net gaar deur onderdompeling in kokende olie liter. Gebraaide pasteie met kool - 263 kcal. Wat voorberei is deur braai aartappel patties - kalorie per 100 gram 276. Selfs kalorie patties bessie of vrugte vulsels verhoog aansienlik. As gebakte appeltert - dit is 175 kcal per honderd gram geregte, die gebraaide weergawe is reeds tien keer meer - 207 kcal. Voel die verskil.

Die deeg vir pasteie

Raak kalorie koeke en gebak, waarin die vulsel is toegedraai. Die mees voedsame beskou, natuurlik, gis en botter skilferkorsdeeg. In 'n baie meel, gis, suiker, en in 'n ander - meel en botter, waarsonder dit kan eenvoudig nie 'n heerlike skilferkorsdeeg kook. Ook koeke gemaak kan word van 'n varswater, sand, chouxdeeg.

Weier uit gebraaide pasteie

Maak nie saak hoe lekker jy kan lyk in olie gebraai koeke, sal enige dieetkundige jy aanbeveel om hulle te gee. Lekker? Ja. Nuttig? Natuurlik nie!

Afgesien van die feit dat die verbruik van gebraaide pasteie het 'n negatiewe impak op die toestand van jou figuur, dit ook sal reageer, en die toestand van jou gesondheid. Nie net laer kalorie pie met aartappel koek, maar ook meer voordele vir die gesondheid van die gebruik van die bak.

Gebraaide gebak kan nie gebruik word vir verskeie redes:

• As gevolg van braai produseer vrye radikale wat ons liggaam beskadig, wat lei tot probleme met 'n hart, wat veroorsaak dat aterosklerose.
• Vetterige kos sal altyd 'n negatiewe uitwerking op die spysverteringskanaal. Konstante sooibrand, hardlywigheid erns en abdominale pyn, blaas en maag pyn.
• Selfs kanker kan ontwikkel net op die feit dat jy dikwels gebruik in kos wat in olie gebraai koeke. Veral skrikwekkend wanneer olie herhaaldelik gebruik word, soos in die meeste van die pad kafees of sentrums, openbare lae gehalte kos.

Vervang gebraaide gebak gebak op. Wat sal gebeur?

• As gevolg hiervan, die impak van hitte op die gis, energie vrygestel word, wat die koek later na "aandeel" met jou. Gis muur in staat normaliseer vertering. dit dra ook by tot die normalisering van intestinale mikroflora verbeter die toestand van die maag en ingewande.
• Byvoorbeeld, 'n gebakte pastei met aartappels, kalorieë wat lae sal wees, nooit nie 'n negatiewe impak op die figuur. Die voedingstowwe vervat in die aartappel of enige ander groente vulsel, sal net tot voordeel. Wanneer braai patties in die oond is nie verlore voedingstowwe. Slegs die liggaam voel goed, verhoog die immuunstelsel en verhoog weerstand teen verskeie verkoues.
• Gebakte koek - die perfekte oplossing snack of selfs 'n volledige maaltyd vir studente, aktiewe kinders en volwassenes wat betrokke is by sport. Dit is die regte kalorieë wat vinnig bestee en energie gee.

Patty in plaas van brood

Jy lyk onrealisties om 'n hoë-kalorie bruinbrood vervang op dieselfde hoë-kalorie koeke? Soos dit blyk, selfs die voedingkundiges aanbeveel om dit te doen. As jy die "regte" deeg lae-kalorie kies en voeg by dieselfde "reg" nuttig vulsel die koek maklik in staat wees om die brood te vervang op die tafel. En dit moet gesê word, 'n orde van grootte meer bruikbaar.

Byvoorbeeld, in die herfs, wat die immuunstelsel versterk, kenners beveel om te gebruik in kos patties met pampoen, citroenzuur vul of bessies (swart korente, bosbessies). Vir mense wat 'n aktiewe lewenstyl lei, kan die brood vervang deur pasteie met die vulling van proteïen. Dit kan gekookte eier, lae-vet maaskaas, hoender gekook vleis.