Galactophagy

Melk Dieet - dit is 'n groot hulpmiddel om gewig te verloor en gesondheid te verbeter. Danksy haar, herstel die natuurlike funksies van die liggaam, dit is aansienlik verjong, die liggaam keer terug na die gemak en skoonheid. 'N Verskeidenheid van suiwelprodukte kan die gebruik van 'n melk dieet tot byna alle mense. Dit is nie verbasend nie, want in die samestelling van melk insluit aminosure, minerale, vetsure, ensieme, laktose, vitamiene, en 'n pluraliteit van ander elemente. Meer as 'n honderd komponente. Hierdie produk is ryk aan vet oplosbare vitamiene A, E, E en K. Daarbenewens bevat dit wateroplosbare vitamiene van groep B (B1, B12), foliensuur, biotien, ens

Die gebruik van melk en suiwelprodukte kan verhoed dat die loging van kalsium uit die bene, verhoog lewer normaliseer cholesterol metabolisme, verhoog immuniteit. Wel beïnvloed suiwelprodukte op die natuurlike omgewing van die maag, verbeter spysvertering en is 'n uitstekende voorkoming van aterosklerose. Vir hierdie dieet gebruik vars melk 5% vet. Melk nodig om op te warm om 60-70 grade, maar moenie kook nie. In tussen etes kan jy mineralnuyuvodu eet sonder gas.

Daar is verskillende tipes van suiwel dieet, waarin melk is gekombineer met 'n verskeidenheid van produkte.

suiwel monodiet

Hierdie dieet is geskik vir diegene wat bereid is om ernstige beperking verduur in voedsel. Dit is ontwerp vir 7 dae. Binne 'n week, is jou dieet net beperk deur die gebruik van melk soos volg:

• Dag 1 - 200 gram melk drink met 'n onderbreking CHASA 2;
• Dag 2 - 200 gram van melk drink met 'n tussenpose van 1,5 uur;
• Dag 3 - 200g melk drink met 'n onderbreking 1 h;
• Van 4 tot 7 dae 200 gram van melk drink met 'n onderbreking van 30 minute.

Beweeg met hierdie dieet op normale dieet geleidelike moet wees. In die eerste plek twee dae nadat die dieet (8-9 dae) voor die ete drink melk elke 1,5-2 ure - 'n glas. Na aandete kan jy eet lig groente slaaie. Aan die einde van twee dae, gaan op 'n normale dieet.

Monodiet effektief optree op die vet deposito's op die maag. En in kombinasie met 'n ligte oefening bied 'n uitstekende effek.

As jy twyfel of dit kan 'n week te weerstaan sal wees, probeer om mono-dieet in 'n verkorte weergawe. Gedurende die drie dae na een liter melk per dag drink. 'N liter melk is verdeel in vier dele en drink op 'n gerieflike tyd vir jou. Aanbevole breek - drie ure. Dwarsdeur die dag gewoonlik om gewig te verloor een kilogram.

Melk dieet "Easy"

Hier vervang vars melk suiwelprodukte. Breek tussen maaltye is ongeveer 2,5 of 3 h. Geskatte daaglikse dieet lyk soos volg:

• B - 200 g jogurt, jogurt of flou tee met melk toevoeging;
• 2 B - 200g nezhirnogotvoroga;
• Middagete - 'n ligte slaai met jogurt of jogurt. Jy kan 'n bietjie kaas, maaskaas en vrugte nagereg of enige lig suiwel maaltye te eet;
• aandete - 'n koppie tee met melk, jogurt of suurmelk.

"Lig" is ontwerp dieet vir 'n week en oorgedra baie makliker as gevolg van die afwisseling van suiwelprodukte. Gedurende die week, is die gewig in die algemeen verminder tot 5-6kg.

Melk dieet "Herbal"

Die belangrikste produkte van hierdie tipe dieet is melk en suiwelprodukte, graan, eiers, groente en suiwelprodukte sop, vars groente, vrugte, kaas en semels brood. Dit is moontlik om minerale water sonder gas, groente en vrugte sappe, tee (verkieslik melk), of jellie. Gaar gereg (nie meer as 200 gram) geneem met 'n tussenpose van 2 of 3 uur.

Melk-vrugte dieet

Hierdie nuttige en lekker dieet sal jou toelaat om ontslae te raak van 3-5 kg vir sewe dae.

• Ontbyt - onversoete tee met melk;
• 2 B - 200 g van 'n lae-vet maaskaas;
• middagete - 200 g nie-suur vrugte (bv soet perskes, piesangs, appels, pere, ens);
• middag snack - 'n glas van suurmelk, jogurt of jogurt;
• aandete - 200 g van soet vrugte.

Natuurlik, deesdae die melk dieet is dikwels die negatiewe resensies, omdat wetenskaplikes regoor die wêreld gaan op oor die skadelike gevolge van melk, selfs al weet ons van kleins af dat dit goed is vir die gesondheid. Oor hoeveel verskillende newe-effekte van die melk vertel ons nou! En die ontwikkeling van allergieë, en die verswakking van die immuunstelsel. Sommige mense moet selfs beweer dat die melk verskyn geel op die tande en baie ander versteurings in die liggaam werk (na bewering geskend die verteringsproses, ontwikkel bakterieë wat skade dra tot die liggaam, en daar is winderigheid en kardiovaskulêre siekte).

Gelukkig het baie voedingkundiges nie saamstem met hierdie en glo hierdie produk is nuttig in die bereiking van ander doelwitte te bereik. As jy oorgewig is en wil ontslae te raak van dit kry, dan miskien sal jy spesiale melk dieet, wat ontwikkel is deur Harry Benjamin benader. Hierdie dieet is gebaseer op die koei se melk, wat genoeg voedingstowwe bevat. Vitamien C, vitamiene B1, B2, PP, kalsium, kalium, magnesium en kalsium - al hierdie dinge is gevind in melk.

Maar ons voortgaan om tipes melk dieet oorweeg. Die volgende punt - die vyfde.

Melk dieet lite

As jou liggaam baie swak duld melk, dan is hierdie dieet is vir jou. Kom ons kyk in detail die modus van ontvangs van suiwelprodukte (in die dag).

A koppie jogurt of suurmelk, neem in die oggend. Lae-vet maaskaas verteer twee uur nadat jogurt of suurmelk. Bak kaas en vrugte kan jouself behandel vir ete. Jy kan soms bekostig om eksotiese vrugte, soos byvoorbeeld avokado, carambola, mango eet: melk dieet teen so 'n oorvloed van "geen beswaar". En net soos in die oggend, moet jy 'n koppie jogurt of suurmelk drink vir aandete.

Natuurlik, kan ons nie uit te sluit plain melk. Dit moet noodwendig wees in jou dieet. Vir 'n beter opname van melk in die liggaam nodig het om 'n spesiale drankie drink, tee met melk. Maar onthou dat hierdie drank is 'n diuretikum en moet dit gebruik om ostorozhnosyu.

Om op te som, moet dit gesê word dat die melk dieet is nie net gebruik word om ontslae te raak van oortollige gewig. In sommige gevalle, is dit gebruik as 'n voeding terapie in siektes soos hoë bloeddruk, diabetes, aterosklerose. Dit gewaarborg dat in 'n kort tyd by die gebruik van hierdie dieet, sal jy in staat wees om hul sostoynie fasiliteer. Maar voor jy "sit" op die melk dieet (veral taai), moet jy 'n dokter (algemene praktisyn of dieetkundige) raadpleeg.