Wat berei ontbyt vinnig en lekker?

Ontbyt is een van die belangrikste komponente van ons dieet. Voedingkundiges raai nie om dit te slaag, selfs diegene wat besluit het om gewig te verloor. Dit moet eenvoudig, maar baie bevredigend wees. Na die lees van vandag se artikel, sal jy leer dat jy ontbyt kan voorberei.

Maaskaas kasserol met rys

Hierdie dieet en baie gesonde gereg. Dit bevat 'n redelike groot bedrag van maklik verteerbare proteïen en kalsium. Nie minder belangrik is die feit dat die hele proses neem minder as 'n uur. Daarom kan hierdie kasserol word aanbeveel vir diegene wat nog nie besluit het wat om kinders voor te berei vir ontbyt.

Om sy skoolseun asseblief hierdie smaaklike en gesonde lekkernye moet 'n nag om voorraad op al die nodige bestanddele wees. Om een te berei bedien jy gaan benodig:

• 80 gram van kaas.
• Twee vars eiers.
• 40 gram van rys.
• 40 ml melk.
• Paar eetlepels suurroom.
• 100 gram rosyne.
• 'N halwe eetlepel suiker.

Daarbenewens, moet jy vyf gram van botter en broodkrummels voor te berei.

As ons voor te berei 'n heerlike ontbyt vir 'n kind moet slegs geneem word vars en 'n hoë gehalte produkte. In die bak van droë maaskaas voeg suiker, botter en een eier. Dit heeltemal goed gemeng en wat verband hou met 'n pre gaar skerp rys en gewas rosyne.

Die gevolglike massa versprei in 'n pan, voorheen gesmeerde en besprinkel met broodkrummels. Dit is belangrik dat die hoogte van die toekoms kasserol het nie meer as 3.5 cm. Bo dit eier smeer, geslaan met suurroom en stuur dit na 'n oond voorverhit tot tweehonderd grade. Na 'n halfuur wrongel-rys kasserol kan bedien word om die tafel. Op versoek van sy natgemaak konfyt of heuning.

Omelet kaas op 'n bed

Dit is bevredigend en eenvoudige gereg kan ook van belang wees vir diegene wat nog bedink wat voorberei vir ontbyt. Net daarop dat die hele proses sowat twintig minute sal neem. Om twee gedeeltes van die omelet te maak, moet jy kyk of daar in jou yskas:

• 100 gram van kaas.
• Ses vars eiers.
• Twee ryp tamaties.
• 250 ml melk.

Plus, moet jy sout en 'n paar takkies van dille of pietersielie. Aan die onderkant van die diep panne versprei of grof gekap kaas gedra. Geplaas op die top van snye tamaties en dit alles uitgegooi eiers, geklopte met liggies gesoute melk. Daarna het die volgende omelet besprinkel met gekapte vars kruie en stuur dit aan te bak in 'n voorverhitte oond.

"Skool Morning"

Hierdie opsie moet 'n beroep op diegene wat dink dat beslis nodig het om pap te kook vir ontbyt. Om twee porsies lekker en gesonde geregte te kry, moet jy in voorraad vooruit al die nodige komponente. In die aand, kyk of daar in jou kombuis:

• Ses eetlepels fyngemaalde hawermeel.
• 'N appel en piesang.
• Vier teelepels suiker.
• Ryp peer groot.
• Vier okkerneute.

Gort gooi twee koppies kookwater. Die gevolglike massa is gekombineer met suiker en meng deeglik. Daarna het die geregte uit die volgende pap op die stoof en sit in die mikrogolf. Die finale gereg is gekapte neute en vrugte stukke bygevoeg. Op versoek van 'n gemors, kan jy 'n bietjie botter.

Vir 'n gebrek aan vars vrugte na sentimentaliteit stuur gedroogde eweknieë. Soos vir suiker, kan dit vervang word met konfyt of heuning.

Polenta met pampoen

Dit is 'n baie lekker en gesonde gereg vir seker van belang is vir diegene wat oorweeg wat om te kook by sal wees vinnig ontbyt. Om die oggend na sy familie van die lig, smaakvol en voedsaam pap te voed moet die dag voor te gaan na die winkel en koop al die nodige bestanddele. In jou kombuis moet wees:

• 300 gram gesuiwer pampoen pulp.
• 'N eetlepel suiker.
• 100 gram van koring grutten.
• 'n glas water.
• 300 ml melk.
• Ongeveer 50 gram van botter.

Daarbenewens sal jy 'n klein hoeveelheid sout nodig. As ons voor te berei 'n heerlike ontbyt om die aand voor wees om seker te maak wat beskikbaar is om jou al die bogenoemde komponente is. Op 'n pan met botter gesmeer, versprei voorheen gewas en in blokkies gesny pampoen en braai dit oor medium hitte vir vyf minute, sonder om te vergeet van tyd tot tyd geroer word. Toe die inhoud van geregte uitgestort 150 ml melk en Bates vuur.

Terwyl die pampoen is verwelk by die plaat, kan jy pap voor te berei. Om dit te doen, koring grutten gooi 'n glas water, voeg 'n bietjie sout liggies en kook op minimum hitte.

Tyd gehad om die pampoen grond versag met 'n handmenger of tolkushkoy. Die gevolglike puree gekombineer met 'n gekookte pap, gooi die oorblyfsels van melk en voeg suiker. Pan met feitlik gereed gereg is geplaas op die bord, bedek met 'n deksel en tomyat gestoofde vir tien minute. Pap om selfs sagter en lekkerder raak, dit voeg botter, toegedraai n handdoek en laat vir vyftien minute. Daarna word dit versprei op borde en versier met rosyne, neute of pampoenpitte.

gis pannekoeke

Diegene wat nog glo dat hulle voor te berei vir ontbyt, sou ek aanbeveel om aandag te skenk aan hierdie lekker en bevredigend behandel. Sedert die hele proses duur sowat twee uur, bedink soos pannekoek beter as 'n dag af wanneer jy nie in 'n haas om te werk. Vir die behandeling van sy huisgesin te behandel hierdie, moet jy 'n pre-ondersoek na die inhoud van jou yskas en om die ontbrekende produkte te koop, indien nodig. Voordat jy begin kook, maak seker dat jy op jou vingers sluit in:

• 200 gram van koringmeel.
• Een vars eier.
• Agt gram suiker en gis.
• 320 ml melk.
• 12 gram van groente-olie.
• 70 ml water.
• 'N Knippie sout.

As ons voor te berei 'n eenvoudige ontbyt vir die hele gesin, is dit noodsaaklik dat dit blyk nie net nuttig, maar ook heerlik. Om die gis te aktiveer, is hulle ontbind in warm versoete water en laat staan vir 'n kwartier in 'n warm plek.

In een bak verbind verwarmde melk, eier, sout en pre-gesifte meel. Alle versigtig meng tot glad, voeg aktiveer die gis en laat staan vir 'n uur in 'n warm plek. Na hierdie tyd van die deeg deeglik gemeng word en eenkant opsy gesit vir 'n ander dertig minute. Bak pannekoek op die warm pan, gesmeerde met groente-olie. Dien hulle met suurroom.

vrugteslaai

Diegene wat belangstel in wat gewoonlik voorberei vir ontbyt in die somer en vroeë herfs is, mag dit raadsaam wees om 'n ligte ontbyt versterkte nagereg van toepassing wees. Voordat jy die proses begin, moet jy om te gaan na die naaste winkel en koop:

• Drie groot pruime.
• Een groot perske.
• Drie appelkoos.
• Twee nektarien.
• 150 gram van roomys.

Daarbenewens moet die bogenoemde lys aangevul word deur 'n klein hoeveelheid van die versiersuiker en 'n teelepel brandewyn lepel. As ons 'n heerlike ontbyt voor te berei (resepte word in vandag se artikel), moet alle vrugte ryp maar nie te sag wees.

Appelkose, nektariens en pruime gewas, obsushivayut papier handdoeke, vry van bene en in skywe ongeveer dieselfde sny. Daarna word die stukkies vrugte om 'n bak gestuur en sprinkel met gepoeierde suiker, die bedrag van wat wissel na gelang van persoonlike voorkeur sjef en sy gesin. As die slaai is bereid om vir volwassenes, kan jy 'n teelepel brandewyn te voeg. Die gevolglike nagereg is versprei in die roomys bakke en versier roomys balle.

appel poffertjies

As jy nog wonder oor wat bereid is om vir ontbyt, is dit raadsaam om hierdie resep te probeer. Dit is interessant omdat dit nie ingewikkeld en duur bestanddele benodig. Byna elke gesin daar is altyd:

• Drie groot ryp appels.
• 'N paar van vars eiers.
• 'N halwe liter jogurt.
• Een en 'n half koppies meel.

In olie en sout om gebruik te word as addisionele komponente. In 'n diep bak stuur jogurt, eiers en pre-gesifte meel. Alle deeglik gemeng en liggies voeg 'n bietjie sout. Om die gevolglike deeg bygevoeg gewas, geskil en gesny appels. Alle weer geknie en begin om die koekies bak. Gereed lekkerny verspreiding op 'n pragtige plaat en sprinkel met gepoeierde suiker.

Hawermeel met bosbessies en lemoene

Die proses van voorbereiding van hierdie eenvoudige, maar baie nuttig pap neem slegs 'n kwart van 'n uur. Daarbenewens sal jy 'n relatief klein omvang van die produkte nodig het. Die lys sluit in:

• 70 ml room.
• Een en 'n half koppies cranberry sap.
• Twee eetlepels suiker.
• Halwe koppie hawermeel.

Die bogenoemde lys moet aangevul word met vars lemoene en 70 gram van bessies. In 'n kastrol vol cranberry sap, stuur die hawermeel en suiker. Daar ook lemoenskil by te voeg. Dit heeltemal goed gemeng, gestuur om 'n bord, is tot kookpunt gebring en kook vir ses minute. Na hierdie tyd in 'n pan gooi die room, roer weer en verwyder van die hitte. Voordat dit bedien word, gereed gemaak pap versier met lemoenskywe en bosbessies.

Kaaskoek

Maak hierdie opsie ontbyt moet nie te veel tyd, en 'n eenvoudige stel bestanddele. In jou kombuis moet daar wees:

• A pond kaas.
• 'N Glas koringmeel.
• Ses eetlepels suiker.
• 'N paar van vars eiers.

In een bak verbind kaas, suiker, eiers en pre-gesifte meel. Almal is deeglik gemeng tot glad. Van die gevolglike deeg vorm klein balle, liggies druk op die top van hulle en stuur op 'n warm pan, gesmeerde met enige groente-olie. Kaaskoek braai aan albei kante tot mooi goudbruin. Die klaar gereg met konfyt of suurroom verskaf.

Warm toebroodjies

As jy in die oggend, daar is baie min tyd, en jy weet nie wat om te ontbyt vinnig voor te berei en lekker, kan jy hierdie resep probeer. 'N geurige kry warm broodjies, moet jy 'n pre-aankoop:

• Witbrood.
• Harde kaas.
• 'N paar van ryp tamaties.
• Twee knoffelhuisies.
• Sout.
• Botter.

Op 'n bakplaat uit te lê snye brood, waarop dit geplaas botter. Dit alles gaan in die oond vir tien minute. Na hierdie tyd van die pre-roosterbrood besprinkel met gerasperde kaas, geplaas op die top het deur die pers knoffelhuisies en tamatie. Alle effens prisalivaem en stuur bak. Wanneer gesmelte kaas, is toebroodjies uit die oond verwyder en word bedien aan die tafel.

Croutons in Marienbad

Daar moet kennis geneem word dat hierdie resep geleen uit die Duitse kookkuns. Vir die voorbereiding van die ontbyt wat jy nodig het:

• Vier snye brood.
• 130 gram van leverworst.
• Vier vars eiers.
• Eetlepel botter.
• Een ryp appel.

In die eerste plek moet jy versprei berei. Om dit te doen in een pot te verbind die gerasperde appel en fyngedruk leverworst. Alle deeglik gemeng totdat homogene.

Pre-droë snye brood gesmeer met botter en appel van lewer gewig. Top geplaas vooraf voorberei eiers gebakte eier. Voordat dit bedien word toebroodjies in Marienbad is versier met snye tamatie en pietersielie.