Gesonde geregte. Dieet resepte multivarka

Die vermoë om te kook vir die hele gesin lekker en gesonde kos is nie op elke gasvrou. As jy wil nuttig vaardighede aan te leer, lees ons artikel. In dit, ons beskryf in detail dieet resepte in multivarka, en jy in staat is om familie nuwe geure verlustig elke dag sal wees.

Vis met groente gestoom

Dieet geregte in multivarka kan op verskillende maniere gaar. Op die oomblik, stel ons voor jy die delikate siklus wat die beste bewaar die voordelige eienskappe van die produkte gebruik. resep:

• Neem enige vis (as jy op 'n dieet, is dit die beste om op te leun), was dit, sout en peper, strooi met enige geurmiddels, dan sprinkel met suurlemoensap.
• Bereid stukke Sit in 'n bak Multivarki met die regte hoeveelheid van groenbone.
• Plaas die eenheid in die "stoom" af en kook die gereg vir 'n kwart van 'n uur.

Wanneer sal die bepaalde tyd, kan jy geniet 'n heerlike en gesonde ete. Vul die klaar gereg word aanbeveel Gestoomde rys en vars groente slaai.

Dieet hoender multivarka

Hier is die oorspronklike resep vir die ete van hoender bors en suurroom sous. Dikwels is dit blyk delikate ringe droog en smaakloos. Om hierdie onaangename oomblik vermy, probeer om dit te kook saam met suurroom. Maak dieet geregte in multivarka, jy nie net ondersteun 'n figuur in 'n perfekte vorm, maar ook in staat wees om die oorspronklike smaak te geniet. Resep hoender in 'n roomsous :

• Skil en rasper 'n wortel.
• Groot bolle te bevry van die doppe, en kap fyn.
• Skakel die toestel, gooi dit in die bak 'n bietjie groente-olie en braai die groente in dit.
• Neem die hoenderborsies, skei die filet uit die vel en bene, dan sny hulle in klein blokkies.
• Strooi vleis speserye, sout, roer en terug te keer om voor te berei met groente vir tien minute.
• Voeg die hoender twee suurroom en 200 ml van die water waarin die pre-verdun twee eetlepels meel.
• Voortgaan om die hoender met groente prut vir 'n halfuur.

Gereed hoender blyk tender en baie lekker. Stuur dit aan die tafel kan wees met 'n slaai van groente of bokwiet. As jy graag dieet resepte in multivarka, lees meer hieronder beskrywings van oorspronklike geregte.

Turkye bors met wilde rys

Soos u weet, die kalkoen vleis bevat baie voedingstowwe en 'n lae vet. Dit is waarom dokters beveel dit vir die kinders se kos en voeding atlete. Beskryf dieet resepte in multivarka, nie aan die kant gereg van wilde rys noem. Dit is hulle voedingkundiges bied om die gewone te vervang wit rys, te verryk die eetgewoontes nuttig in vesel, vitamiene en spoorelemente. resep:

• In 'n groot bak, meng wit en swart lang graan wilde rys (twee koppies). Gooi een koppie sop en twee glase droë witwyn. Laat die rys in 'n halfuur.
• Duidelik uit die doppe van 'n groot ui en twee selderystingel, en dan kap hulle na willekeur.
• Sny in groot blokkies een kilogram van kalkoenfilet.
• Draai die eenheid op, stel "Multipovar" modus, gooi dit in 'n bak een koppie sop. Wanneer die vloeistof kook, voeg by dit die voorbereide vleis en groente. Moenie vergeet om seisoen hulle met sout en peper.
• Tien minute later, na 'n bak rys, naby multivarku deksel, ingestel op "Baking" af en kook saam vir nog 'n halfuur.

Die finale gereg Bedien warm en versier dit met gekapte groen en vars groente.

Dieet kasserol in multivarka

Met die hulp van moderne kombuis toerusting jy kan altyd voor te berei nie net lekker nie, maar ook gesonde kos. Vis kasserol resep wat hieronder gegee, bevat 'n minimum bedrag van vet na behandeling en behou alle nuttige eienskappe. Hoe om voor te berei:

• Deeglik drie aartappels en kook dit in hul velle tot sag in "Multipovar" modus.
• Wanneer die aartappels is koel, verwyder uit die skil, rasper, en dan verdeel die gevolglike massa in twee dele.
• 300 gram witbrood, gebreek in stukkies en week in 'n bietjie melk.
• Witvis filet (600 gram) was, droog en maal met 'n blender. Verbind die gevolglike vulsel met brood, geur met sout en peper.
• Multivarki bak borsel met olie en plaas op die onderkant van die aartappel massa. Dan lê 'n laag van maalvleis en aartappels laag weer. Top geregte smeer die geklitste eier, dan sluit die deksel van die toestel en installeer dit vir 'n halfuur "Multipovar" modus.

Die finale gereg bedien met 'n slaai van vars of gestoofde vrugte.

gevolgtrekking

Ons sal bly wees as jy wil Dieet resepte multivarka dat ons in detail in ons artikel beskryf. Dankie aan hulle, kan jy jou figuur in 'n uitstekende vorm in stand te hou, nie op te gee die smaaklike geregte en oorspronklike snacks.