Hoe om groenbone kook?

Groenbone is 'n groente plant van die peulplant familie. Onder die huisvrouens hierdie produk is baie gewild. Dit is nie verbasend nie, want die groenbone baie vinnig kan gekook word, en bowenal, heerlik. Daar moet kennis geneem word dat hierdie plant is pretensieloos in verbouing. Groenbone voeg 'n unieke gereg 'n unieke smaak, so hierdie produk is wyd gebruik word in die hele wêreld.

Nuttige eienskappe verteenwoordiger van die peulplant familie

Dit is moeilik om die voordele van die verbruik van hierdie produk te oorskat. Groenbone help om hormonale balans te herstel, en dit word aanbeveel om dit te gebruik in die kombuis tydens puberteit. Vroue wat in 'n posisie is, kan hierdie produk vir die voorkoming van hormonale versteurings eet.

Bone ingesluit in die spyskaart mens wat omgee vir hul gesondheid, oefen gereeld en volg die figuur. Dit sal opgemerk word dat die belangrikste waarde van hierdie produk is die moontlikheid van die voorbereiding van sy dieet geregte. Baie dieet programme sluit geregte uit bone.

Diabetes affekteer ongeveer 7% van die bevolking van die hele planeet. Vreemd genoeg, die groenbone is 'n uitstekende oplossing vir die siekte. Hulle het die vermoë, die vermoë om die bedrag van glukose te verminder. Die mees doeltreffende vir hierdie doel is 'n afkooksel van die peule en blare van bosbessen. Hierdie vloeistof word aanbeveel om 'n halwe koppie gebruik voor etes.

Daarbenewens bone is 'n onontbeerlike hulpmiddel vir die voorkoming van baie siektes soos prostatitis, sterkte versteurings, aritmie, en so aan. D.

Resepte om te kook boontjies

Die meeste mense ooit teëgekom het met die produk in die winkels, supermarkte of op die mark, maar nie almal weet hoe om groenbone kook. Trouens, daar is so baie resepte. Hierdie produk huisvrouens word dikwels by slaaie, gekook in sop of bredie dit met vleis.

En dit is nie nodig om 'n ervare kok, selfs 'n beginner in hierdie besigheid kan maklik kook die bone wees. Hierdie produk goed gaan met hoender, aartappels, eggplants, tamaties, sampioene, pasta, suurlemoen en so aan. D. Die uitsonderlike smaak en 'n lae kalorie geregte staan uit die groenbone. Resepte met foto's sal onder oorweeg word.

Bone, gestoofde met sampioene

Dit is een van die mees eenvoudige, maar by die lekker dieselfde tyd geregte. Om dit te kook wat jy nodig het:

• 500 g groenbone;
• 5 bolle;
• 500 g sampioene.

Eerstens moet ons deeglik die sampioene en sny hulle in klein stukkies 4-5. Dan sit hulle in 'n pan met olyfolie, pre-verhit. 'N bietjie uitgesteek, voeg ui, gesny in die helfte ringe. Na wat jy nodig het om te braai totdat die sampioene tot begin huil. Wanneer dit gebeur, is dit tyd om ons hoofbestanddeel voeg - groenbone.

Dan sprinkel met speserye en prut tot sag. Vir 'n meer verfynde smaak, kan jy 'n tamatie sit. Saam met hom en die voorkoms sal meer aantreklik te wees. Hierdie gereg geëet kan word in enige vorm, maar die meeste verkies warm.

Slaai en bygevoeg groenbone

Voorbereiding van groenbone in die meeste gevalle nie probleme veroorsaak. Hierdie produk is aktief bygevoeg geregte met vleis, maar vegetariërs het 'n rede om te juig. Vir die slaai wat jy nodig het:

• 500 g groenbone;
• 300 g wortels,
• 1 teelepel suiker;
• 3 eetlepels asyn, verkieslik druiwe.

Wortels moet in stokke, en groenbone te sny in klein stukkies. In kookwater, sout in advance, moet jy hierdie produkte op dieselfde tyd plaas. Oor 'n hoë hitte met 'n kaal cover kook vir 5-6 minute.

Dan gedreineer, afgespoel in koue water en droog. Toe die wortels en bone te skuif in 'n bak, voeg suiker, asyn, speserye, olyfolie of groente-olie en meng. Skoonheid kan in die finale slaai setperke word.

Bone met vleis

Geregte van groen boontjie peule te draai altyd geurige en lekker. 'N Groot aantal mense kan hul lewe nie indink sonder om vleis te eet. As jy die verskeidenheid van bone voeg by dit, kry jy 'n ongelooflike lekker gereg. Om dit te kook, sal jy nodig het:

• 500 g vars groenbone;
• 500 g vleis;
• 2 eetlepels neute;
• 1 ui,
• 2-3 knoffelhuisies.

Dit sal opgemerk word dat dit wenslik om te gebruik as die vark vleis is, want dit is meer sappig. Boontjie peule moet goed afgespoel en in 4-5 stukke gesny. Dan sit dit op die vuur in soutwater. Sorg moet gedra word, sodat dit nie te verteer.

Op die oomblik, die ui en knoffel gesny en braai in botter. Aan die einde van hierdie proses, is daar by die vleis, pre-sny in klein stukkies. Dit alles is bedek met 'n deksel en gestoofde tot sag. In die proses moet jy die groente-olie by te voeg.

Wanneer die vleis is gereed, jy moet die groenbone by te voeg. Die finale fase van voorbereiding - Skakel geregte met okkerneute. Vir die aanhangers van die erns van aanbevole voeg paprika en geskilde tamaties. Om jou gaste met die skoonheid van die geregte verras voordat dit bedien word, kan jy versier met groen.

Sop van groenbone

Hoe om groenbone kook in 'n ongewone manier? Die antwoord is eenvoudig - maak sop. Hierdie gereg is baie skaars, maar vir hul smaak is nie minderwaardig aan die ander. Om die sop voor te berei, moet jy:

• 300 g groenbone;
• 1 ui,
• 2 wortels;
• 5 aartappels,
• 2-3 snye witbrood.

Eerstens moet jy fyn kap die ui, rasper die wortels en gooi dit alles in die kookwater vir 5-7 minute. Bone ook in stukke en braai gesny in 'n pan met die toevoeging van olyfolie. Klein aartappel blokkies moet die wortels en uie te sit. Volgens haar bereidwilligheid om die peule van groenbone voeg, voeg 'n bietjie sout en nadat dit gekook is verwyder van die gas.

Sodra die sop afgekoel het, 'n blender moet jy dit te slyp tot puree bestanddele. Ons sit op die kookplaat en bring dit tot kookpunt. Op die tafel is 'n gereg bedien warm met die toevoeging van setperke. Brood kan croutons wat perfek gaan met hierdie sop te maak.

Groenbone met hoender

Wat kan jy maak uit groenbone? Waarskynlik die eerste gedagte wat in jou kop huisvroue kom - 'n groente met hoender. Baie produkte is perfek gekombineer met die vleis en bone is geen uitsondering nie. Om die kos wat ons nodig het voor te berei:

• 500 g groenbone;
• 2 st. hoender;
• 5 grasuie;
• 1 teelepel heuning;
• 2 eetlepels sojasous.

In die eerste plek moet jy die vleis marineer. Dit word gedoen met behulp van sojasous, heuning en 'n verskeidenheid van speserye, voeg die olyfolie. Voordat jy begin om marineer, moet jy die filet in klein stukkies gesny. Terwyl die voorbereiding van die vleis, wat jy nodig het om bone te doen. Dit moet gewas word, sny in stokke en kook (5-6 minute).

Daarna in 'n voorverhitte pan sit die finale bone, voeg by dit gekap in klein stukkies knoffel en speserye. In groente-olie word gebraai in die mengsel vir twee minute, dan die gevolglike verspreiding struktuur op die bord. In dieselfde pan wat jy nodig het om hoender braai tot gaar. Dan plaas ons die vleis bo-op die bone, sonder meng. Geniet jou ete.

Roer en bygevoeg boontjie

Die mees eenvoudige en smaaklike gereg, in die mening van die mense, kan selfs beter wees. Om dit te kook wat jy nodig het:

• 400 g groenbone;
• 2 eiers.

Eerstens moet ons die bone was, sny sy bars en kook vir 8 minute. Dan, die pan sit die botter, voeg gekookte peule. Onmiddellik 'n paar eiers verbreek mag word nie. Tydens die kook, die gereg moet 'n bietjie roer. Dien en versier met groen. Die gereg kan gebruik word in 'n warm en koue.

Ter afsluiting, kan ons sê dat die bone - 'n veelsydige produk wat kos gee 'n unieke smaak. Alle mense wat betrokke is in sport of in stand te hou 'n gesonde lewenstyl, moet dit in jou dieet. Groenbone is maklik verteer, sodat dit kan geëet word beide volwassenes en kinders.