Hoe om jouself te maak praktyk sport

Wel, wat nie weet wat om te sport doen ongelooflik nuttig - en vir gesondheid en skoonheid. Daarom is dit moontlik om die jeug te verleng, tot die toon van die spiere gee, lig jou bui. Maar dit alles - die teorie, en baie dikwels mense eenvoudig nie wil myself te dwing om sport te doen. Ons soms te lui om te wy 10 minute 'n dag van sagte oefening, nie om die ernstige permanente indiensneming te noem. En wie het nie planne om die nuwe jaar begin, met die lente op Maandag gemaak? Die planne is nooit geïmplementeer.

Maar wees objektiewe, onthou dat die lewe - alleen, en as later 'n gesonde lewenstyl, hoe moeiliker sal dit wees om gesondheid te handhaaf in die nabye toekoms te begin.

Kom ons praat oor hoe om homself te bring aan sport te doen. Selfs diegene wat gereeld hard treine na 'n kort pouse om hul studies te hervat, maar mense doen dit nog steeds, sukkel met luiheid. Hoekom doen mense wil sport doen? Iemand - om fiks te bly, maar die meeste mense - as gevolg van ontevredenheid met hul voorkoms. Nadele kan skaars merkbaar aan ander nie, maar hul teenwoordigheid nie rus gee aan die eienaars. Dit kan 'n paar ekstra sentimeter op die heupe, maag onelastiese, slap hande. Dit wil sê, dit blyk dat die man homself genoegsaam bewus van die tekortkominge, wat kan en moet reggemaak word. Tydens die opleiding verhoog selfbeeld, daar is respek.

Opleiding moet geleidelik begin. Té aktiewe sessies aanvanklik lok pyn in die spiere en afslaan die begeerte om sport te speel op. Begin met iets lekker en ontspanne. Byvoorbeeld, die aand ry op rolskaatse of 'n fiets. Gewoonlik draf voor slaaptyd sal positiewe emosies te voorsien. Jy sal nie hoef te dink oor hoe om homself te bring aan sport te doen, jy sal net geniet.

Wat ons nodig het om te stem in die aktiewe optrede? Meestal is dit - die musiek. Dit blyk dat in die oggend is dit moeilik om wakker te word en het nie tyd om te eet, nie om 'n paar oefeninge noem, maar dit is nodig om hard vrolike musiek in staat stel, as die liggaam begin om vinnig te "tot lewe kom", en jy is saam sing en dans op die maat. Die bron van inspirasie in hierdie saak is van groot belang.

Goeie motivering kan 'n siening van die dansers of atlete flieks wat grasieus beweeg voorsien. Jy sal wil hê ten minste 'n bietjie om te wees soos hulle - om te leer om te dans, maklik beweeg.

Geen spesifieke probleem is hoe om myself te dwing om sport te doen by die huis. Dit is onmoontlik om te gaan na die gimnasium en doen die afrigter werk? Dit is goed, want die internet het 'n pluraliteit van rollers, waar beskikbaar vertel en wys presies wat oefeninge te doen om sekere spiere te versterk. Jy sal nodig hê om die atleet te monitor herhaal, en as jy enige vrae het - kan jy net weer kyk na die film. As jy probeer, kan 'n internasionale web jy 'n uitstekende rekord van baie nuttige oefening kry, en 15-20 minute sessies per dag sal lei tot jou spiertonus. So 'n kort tydperk van die tyd gedurende die dag kan seker "offer" vir sport.

As jy nie weet hoe om jouself te sport doen, kan jy probeer om uit te gaan vir 'n aand draf of gaan na die gimnasium met haar vriendin. Jy sal iets om oor te praat op die pad na die stadion wees en terug, mekaar te ondersteun wanneer dit mag blyk dat die resultate gou duidelik sal wees. 'N Mens moet net om te begin, en reeds tien dae, sodat jy gewoond raak aan die algemene les dat dit 'n tradisie vir beide van julle sal raak.

Nog 'n sielkundige metode - belofte, en dit is beter om nie te een, maar 'n aantal mense wat jy "trou" raak betrokke by sport vir die komende Maandag.

Onthou dat die moeilikste ding in hierdie geval - om te begin, en dan kan jy net voel jammer sal klasse loop, wel, in werklikheid - dit is geen wonder jy is besig om 'n maand. Jy sal verbaas wees om te vind dat jy nog kan vind die tyd om te oefen nie, hoe dig sou nie jou skedule.