Hoe om 'n reis vir die voordeel van die liggaam en siel te organiseer?

Openbare vakansiedae nie net wil jy, dit het ook 'n positiewe uitwerking op jou liggaam: periodieke besoeke is gekoppel aan 'n verlaagde risiko van kardiovaskulêre siekte en verhoogde lewensverwagting, sowel as baie ander voordele vir jou gesondheid. Daarbenewens, kan jy skaars verbaas wees dat die reis dikwels geassosieer word met 'n geestelike gesondheid en geluk. Onbehoorlike trip kan meer stres en verwarring bring in jou lewe, terwyl die regte een kan selfs toelaat dat jou brein om te ontwikkel, te help om die betekenis van die lewe te vind en voorsien u met herinneringe wat jou gelukkig vir baie jare sal maak. Hier is wat jy hoef te doen om die mees positiewe gevolge vir jou brein te kry terwyl jy reis.

Plan vooruit en so gou as moontlik

Studies toon dat die grootste spronge van vreugde voorkom in mense nie in die loop van die reis, en tydens sy beplanning. Maar sommige studies toon ook dat mense meer stres in die week kan voel voor die vertrek van die groeiende spanning by die werk en by die huis. Daarom moet jy jou reis vooraf beplan, so dit was regtig lekker om jou. Indien moontlik, probeer om 'n tyd om te reis kies, sodat jy nie voel stres as gevolg van die feit dat jy op hierdie punt nie by die huis of by die werk, en altyd beplan jou reis wat jy kan bekostig om nie te voortdurend bekommerd oor hul spandeer 'n vakansie.

Kies 'n nuwe plek ...

Nuwe en ongewone plek om brein te stimuleer. Die studie van nuwe plekke het dieselfde effek, as, byvoorbeeld, 'n nuwe en uitdagende stokperdjies soos tennis. Wanneer jy jouself in 'n heeltemal nuwe en ongewone situasie, jou brein net reageer op dit. Vorming van nuwe dendriete, en jou brein letterlik groei en ontwikkel.

... maar nie te nuut

Ontspanning - is die sleutel tot die ontwikkeling van jou brein om sy produktiwiteit te verhoog en aandag te verbeter, so 'n plek waar jy is verlore of bang moet onmiddellik eenkant gevee. As jy wil 'n perfekte sprong van kreatiwiteit te kry, moet jy 'n nuwe kultuur, wat 'n paar ooreenkomste met die een waarin jy grootgemaak het besoek.

Begin op 'n reis met bekende mense

Verkry nuwe vriende op die pad - dit is 'n goeie benadering, maar 'n vakansie - dit is ook die ideale tyd om allerhande geestelike voordele te kry van die feit dat jy alleen is met die mense wat jy liefhet. Navorsing toon dat die hoogste vlak van geluk mense te bereik wanneer die besteding van tyd saam met jou geliefdes. En die herinneringe van die ou tye saam met hierdie mense is ook 'n bykomende bron van plesier. Natuurlik, 'n argument terwyl jy op reis het 'n negatiewe impak op die energie en produktiwiteit gedurende die reis, so jy het die mees betroubare mense kies.

Praktyk pre-ontspanning

As jy die trein jou brein afgeskakel vir kort periodes van tyd, selfs voor die reis, tydens die reis sal jy makliker om te ontspan nie. Probeer om op te gee die selfoon gebruik in die aande, asook aan te meld vir 'n yoga klas of meditasie jou brein wat klein breek maak leer - dit is normaal, en dan sal jy nie 'n probleem daarmee terwyl hy op vakansie.

Vul jou reis

Die eerste paar dae van die reis het die mees aanskoulike indruk, sodat jy nodig het om te beplan vir hierdie dae is iets ongelooflik: 'n luukse hotel of ongewone aktiwiteit tot die algemene indruk was meer aanskoulike.

Vul dit met nuwe dinge

Neem 'n rit op 'n kabelkar of besoek die interaktiewe teater. Unieke opsies tydverdryf maak jy gelukkiger as dié wat jy reeds kan vergelyk word met sy vorige ervaring. En as jy iets nuuts leer, sal dit jou energie reserwe verhoog, en nie net tydens die reis, maar ook na dit.

Maar moenie vergeet van ontspanning

Mense wat verkies om tydens 'n reis meer ontspannende tydverdryf opsies, rapporteer dat hulle beter in staat is op die oomblik aan die betekenis van die lewe te vind. Ook, sal dit julle bring 'n beter bui, meer energie en meer pret uit die lewe, as jy doen wat jy wil en jy ontspan, sodat vakansie - dit is die mees geskikte tyd.

Probeer om jou selfoon te gebruik so min as moontlik

Selfs as ons die voor die hand liggend stres wat jy sal vergesel as jy probeer om die werk te druk in jou vakansie te ignoreer, die gebruik van verskeie toestelle verminder die waarskynlikheid dat jy jou vakansie sal onthou. Studies toon dat as jy ten minste een uur per dag te werk, jy 43 persent sal moeiliker wees om te onthou wat jy sien op vakansie. Maar jy kan veilig gebruik die fone om foto's te neem, want dit bring goeie herinneringe na die trip.

Neem 'n ekstra dag af wanneer jy terugkeer

As jy die kans het, neem een dag af na die vakansie om take te doen en om die huis, was onderwerp aan pos en oor die algemeen glad terugkeer na die alledaagse lewe, voordat jy gaan om te werk. As dit nie moontlik is, probeer om die verskillende groot vergaderings en gesprekke in die kantoor te vermy en nie ekstra werk nie neem.

So dikwels as moontlik bekommernis magie reis

'N goeie manier om jouself die plesier na die vakansie gee - is om te praat oor jou reis na ander. As jy wil gelukkiger wees, wanneer moontlik in gesprekke noem dié of ander indrukke van jou reis.

Moenie geniet in nostalgie vir geslaag gehard

Daar is niks vreemd in die feit dat jy 'n gebrek aan energie en gemoed kan voel, wanneer jy terugkeer na die alledaagse lewe na 'n wonderlike reis. Studies toon dat slegs 'n baie klein persentasie van die reise maak jy beter voel wanneer jy by die huis kom. Onthou net dat jy iets baie waardevol gedoen het om jou gesondheid deur te gaan op 'n reis, en jy gebind om dit te herhaal.