Hoe om op te lei by die huis?

Gewildheid moderne fiksheid fasiliteit het gegroei van die oortuiging dat die huis workouts is feitlik nutteloos in die skepping van estetiese en sterk liggaam. Hulle neem tyd, maar is gewoonlik oneffektief. Dit is nie heeltemal waar nie. Natuurlik, sonder 'n stel van spesiale simulators te geword het van die wêreld liggaam bouer sal nie werk nie. Maar "bou" pragtige liggaam, verbeter gesondheid, kry 'n energie-hupstoot - dit alles is heel moontlik met die huis workouts. Bedoel in daardie artikel fokus op hoe om behoorlik uit te oefen om positiewe resultate by die huis te bereik.

Navraag -. "Korrek" Bereik die resultate van fisiese aktiwiteit by die huis is slegs moontlik met die regte program, die regte houding en die reg deursettingsvermoë. Jy kan bou spiere by die huis vir 2 weke, as jy weet hoe om op te lei. Belofte aan behoorlike opleiding - af, en die doel te bereik. Met die oog op die huis was goed 'n ander rekstok mat en handgewigte moet uitoefen. Dit stel projektiele genoeg om uit te werk al die spiere van die liggaam.

Hoe om op te lei, bepaal kan word slegs nadat dit duidelik geword waarom dit nodig is om te lei is. Dit wil sê, in die eerste plek, moet jy die doel te definieer. Kardio om gewig te verloor benadering vir besig om krag en skoonheid - sterkte opleiding.

By die huis, al die opleiding - is om te werk met sy eie gewig. 'N Groot pluspunt is dat die huis opleiding 'n baie herstel van die tyd nie nodig het, anders as in die gimnasium.

Vir die huis opleiding nodig daaglikse aktiwiteite. Die enigste manier om 'n bevoegde las op die spiere te bereik. Opleiding moet plaasvind op dieselfde tyd elke dag. Byvoorbeeld, in die oggend. Die vrag moet versprei word op die dag van die week. Byvoorbeeld: Maandag-in skouers, rug, op Dinsdag - rug en boude. Hierdie skedule moet perfek gevolg word.

Wil jy weet hoe om op te lei? Dan kyk nie vir 'n program vir die huis workouts. Heel waarskynlik, jy gooi dit op die derde dag. Dit word aanbeveel om voorkeur te gee aan so 'n video-kursus as Insanity of R90H. Video help om die oefeninge korrek en so akkuraat as moontlik uit te voer, wat natuurlik, bied 'n meer doeltreffende gevolg. Daarbenewens, met die voorkant van 'n helder voorbeeld vergestalt doelwitte sal baie makliker om betrokke te raak nie. vir opleidingsprogramme sonder video voer nie hul studies te motiveer en is nogal vervelig. Hulle is moeilik om te word geïnspireer om groot dade.

Een van die belangrikste argumente van die ondersteuners van fiksheid sentrums - is die gebrek aan motivering en die nodige instaatstellende gevolg. Hier is moeilik om te argumenteer, die versoeking om die opleiding uit te stel is baie meer by die huis. Daarom, vir die huis oefenprogram moet altyd opwarm belangstelling in hul studies. Dit is nodig om die resultaat te dink en verheug dat die oorsaak. Dit is 'n noodsaaklike voorwaarde vir sukses. Stel jou voor hoe jy die gulsige oë sal vang op die strand as bewonder vennoot, vriend, huweliksmaat, wanneer hulle die opgedateer liggaam sien. Dink na oor die respek wat jy verdien, wanneer jy die doel te bereik heeltemal onafhanklik, sonder hulp, meer motivering en onnodige finansiële koste. Dit sal 'n oorwinning wees. Maar nou is dit vereis aksie. Nou, wanneer dit duidelik hoe om te oefen by die huis is, dit bly net om te wens geduld, toewyding en sukses.

Moet nooit vergeet dat die trein by die huis - dit beteken dat meer moeite as in die gimnasium. Daarom, opleiding by die huis kan nie en behoort nie makliker wees, vinniger, minder as in die fiksheid sentrum. Inteendeel, moet jy meer huise, beide fisiese en morele krag sit om ongelooflike resultate te bereik.