Hoe om te kook 'Hercules'

Oor gesonde voeding weet vandag byna almal op die planeet. Nog 'n vraag is wat om die advies van die volg "behoefte om te leef en nie andersom te hê", "Behoorlike voeding - die waarborg van gesondheid", nie almal is gereed. Wel, op die teorie wat jy nodig het om (of ten minste beperk) vleis, gebraaide kosse, hoë-kalorie kosse uit te skakel, hoor alles.

Dit is opmerklik dat die meeste van die versteurings van die bevolking, veral in mans, doen 'n beroep vir hawermeel verbruik. Waar, daar is diegene wat 'n groot respek vir hierdie kroep, veral vir dié deel van die bevolking en hierdie artikel is geskryf. In kruidenierswinkels in groot getalle aan te bied hierdie nuttige produk in twee weergawes: haver vlokken "Extra" en "Hercules". Vir die eerste keer neem dit meer tyd, en die laasgenoemde, blyk dit, is meer lekker. Op hulle bespreek sal word.

So kom ons begin die storie oor hoe om te kook "Hercules"

Vir die voorbereiding van nuttige en voedsame graan vlokkies van Hercules, moet: water, 'n klein bedrag van sout, botter. Hierdie komponente kan basiese genoem word, as bykomende bestanddele wat gebruik word melk, heuning, suiker, vars vrugte, neute, pruime, appelkose, rosyne.

Tipies, elke pakket geskryf klassieke resep hawermeel, voorts, sommige van hulle is beskryf verskeie metodes van die voorbereiding van geregte met behulp van open vlokken (koeke, koekies). Maar as jy skielik die verpakking verloor, maar wil iets lekker en gesonde kook, lees ons artikel.

Hoe om die "Hercules" vinnig kook

Vir 'n vinnige kook hawermeel ervaar huisvrouens word aangeraai om die graan te week in die nag in koue water (in 'n glas produk is geneem twee glase water). Op die oggend van die pan met 'n geswelde massa nodig op 'n bord te sit, gooi nog 'n glas water of melk, voeg sout en draai die vuur. Proses van voorbereiding van pap so metode neem ongeveer drie tot vyf minute. Dan is dit nodig om te verwyder van die hitte, voeg die botter en bedek met 'n deksel vir 'n paar minute.

Hoe om "Hercules" kook op die water

Aanhangers van verskillende dieet hou nie daarvan om sout te gebruik wanneer jy kook kos, suiker, melk en botter. Sulke mense kan hê om haver meel gaar in water te proe.

Hoe om die "Hercules" kook in hierdie manier? In kookwater gooi flakes (gebaseer op twee gedeeltes van water per porsie flakes), bring tot kookpunt, verlaag die hitte en kook, roer vir 15-20 minute. verwyder dan die gemors van die hitte, bedek en draai 'n warm handdoek vir vyf minute. Jy kan voeg om die finale gereg 'n bietjie heuning of gedroogde vrugte.

Gereg voorberei op hierdie manier, bevorder die uitskeiding van gifstowwe, verwyder vaskulêre gedenkplate, skakel die depressie en verlaag cholesterol.

Hoe om te kook "Hercules" op melk

Om voor te berei die graan melk glas moet hawermeel, drie koppies melk, 'n klein hoeveelheid water, sout, suiker / heuning, botter, vrugte (vars / bevrore / gedroog). Die pan gooi 'n klein hoeveelheid water (sodat die onderkant gesluit), drie koppies melk houer en sit op 'n bord. Wanneer die melk kook, voeg sout, 'n bietjie suiker en gooi dan graan. Berei pap oor lae hitte vir sowat twintig minute. Voeg dan die botter, verwyder van die hitte, bedek met 'n deksel en toegedraai n handdoek om tien myne te mors uprela. Wanneer dienende jy kan 'n bietjie soet voeg (rosyne, gedroogde appelkose - na smaak).

Hoe om te kook "Hercules": wenke

· Pan, waarin die vlokkies bereid is, moet neemalirovannoy wees.

· As kooknat op melk gekook, voor die vloeistof in die pot gooi, die onderkant van die geregte te vul met koue water en gooi dan die melk. Dit sal die kapasiteit van die stok te slaan.

· Berei die pap is moontlik selfs in 'n mikrogolfoond. Bay flakes met melk, kook hulle op volle krag vir vier minute, waartydens twee of drie keer stop die operasie om die massa meng.

· Dit blyk lekker pap, gaar in die oond. Gooi graan in 'n pot, gooi kookwater, voeg sout, voeg die suiker, die houer met 'n deksel en plaas in die oond vir 30-40 minute te dek. Sodat die melk nie weg van die pot loop, is dit nodig om die binnekant van die botter smeer.

· Oat meel perfek met rosyne, pruimedante, gedroogde appelkose, neute; Hierdie kombinasie verhoog die nut van die produk.

As die pap - nie jou gunsteling gereg, jy kan 'n bietjie oneerlik. Smolov Hercules flakes in 'n koppie koffie grinder of blender, kan die gevolglike meel gebruik word vir die maak van koeke, pannekoeke, beskuit. Daarbenewens, met haver vlokken verkry baie tender hoender Koteletten.