Hoeveel eiers kan geëet word op 'n leë maag sonder skade aan die gesondheid?

Met die oog op die vraag oor hoeveel eiers geëet kan word op 'n leë maag te beantwoord, moet jy eers verstaan watter voordele en leed aan te doen ons liggame bring eiergeel proteïen of 'n kombinasie daarvan.

Is eiers in te samel cholesterol?

Daar word geglo dat eiers bevat groot hoeveelhede cholesterol. Baie mense is bang vir die woord nie, maar in werklikheid, sonder cholesterol sou ons liggame nie in staat wees om ten volle te funksioneer. Dit kan nie uitgesluit word van die dieet, maar dit is nodig om rantsoen verbruik. Alhoewel dit word aanvaar dat eiers in te samel die vlak van hierdie element in die bloed, is dit belangrik om te onthou dat in die eiergeel fosfolipiede is ingesluit, wat help om die liggaam te gaan met die negatiewe gevolge van cholesterol.

Doen die negatiewe eiers op die werk van die liggaam?

Die belangrikste liggaam, wat blootgestel is aan die gevolge van cholesterol is die lewer. Dit is in hierdie plek terug al die prosesse van sy verdeel en verwerking. Maar die lewer self produseer tot 80% van die daaglikse norm van cholesterol, so die vraag van hoeveel eiers geëet kan word op 'n leë maag, sodat dit nie sy werk van belang raak te veel. Maar in werklikheid, as jy skielik besluit om cholesterol-inname te verminder, jou liggaam sal gedwing word om sy produksie onafhanklik te verhoog.

Wat eiers is nuttig: rou, gekook of gebraai?

As jy kies om eiers te eet op 'n leë maag, neem dan rou in elk geval dit onmoontlik is, omdat, eerstens, op hierdie manier jou liggaam is baie moeilik om te verteer, verder, kan jy besmet met salmonella word. Gebraai in botter en eiers sal nie jou liggaam baie goed doen, so dit is die beste om te kies vir 'n hardgekookte of sag gekook.

So hoeveel kan jy eet eiers op 'n leë maag?

Die antwoord op hierdie vraag is baie eenvoudig - so lank as wat skadeloos vir jou liggaam.

Tradisioneel word aanvaar dat jy nie meer as 3 eenhede kan gebruik per week, maar hierdie getal kan verskillend weer vir verskillende mense. Indien u enige probleme met die spysverteringskanaal of lewer het, dan bepaal hoeveel eiers geëet kan word op 'n leë maag, is dit die beste om te bly op die ronde nommer - nul. Glo my, die eiers is nie die enigste produk wat 'n vloei van cholesterol in die liggaam verskaf, so ver as moontlik, is dit beter om die gebruik daarvan te vermy, sodat dit nie om jouself te veroorsaak meer skade. As jy nie enige probleme met die vertering het, dan kan jy nie bekostig om een of twee eiers eet 'n dag 'n paar keer 'n week.

Bepaal presies hoeveel eiers geëet kan word op 'n leë maag, is dit moeilik. Vir elke persoon, kan hierdie syfer wissel, maar die belangrikste ding wat dit was nie teen skade.