Kosmetiese herstelwerk. Effektiewe dieet van aknee

O, hierdie puisies! Hulle kan op die mees onverbiddelike oomblik verskyn! Die lewe van meer as een tiener is vergiftig deur hierdie rooi uitslag op die gesig en liggaam, en hierdie verskynsel is vir volwassenes baie moeilik.

Aknee kan 'n gevolg wees van wanvoeding, so dit lyk nie afhanklik van ouderdom nie, maar op die kwaliteit van menslike voeding. In die geval van onbeheerde verbruik van 'n wye verskeidenheid produkte, kan nie net 'n aknee voorkom nie, maar ook kwale soos gastritis en dysbiose. Hierdie siektes, as 'n reël, word vergesel deur verswakking van die vel, die voorkoms van swart kolle en 'n verskeidenheid uitslag. By die oplossing van hierdie probleem moet komplekse behandeling uitgevoer word. Dit is belangrik om nie net aandag te gee aan eksterne manifestasies van die siekte nie, maar ook om nie te vergeet dat die dieet van aknee nie minder effektief is as die plaaslike antibiotiese terapie nie.

Dieet teen aknee. Algemene aanbevelings

Moet nie minder as vier uur voor slaaptyd eet nie. Om kos te eet word aanbeveel met tussenposes van drie tot vier uur. Snacking is ongewens. Dit is belangrik om die dieet in ag te neem , in 'n ontspanne omgewing te eet en goed te kou. Normale funksionering van die maag word belemmer deur te lees, televisie of flieks te kyk.

Die beperking van watter produkte beteken 'n aknee dieet?

Dit word nie aanbeveel om (of u verbruik tot 'n minimum te beperk nie) die volgende te gebruik:

- Vetige kos, gekook op baie groente-olie, vark, beesvleis, vetterige vis.

- Pittige geurmiddels, gepekelde komkommers, verskeie marinades, Spaanse pepers.

- Gebakte deeg en lekkers (koeke, gebak, sjokolade, koekies).

- kitskos (hamburgers, kaasburgers, pommes frites) en ingemaakte kos.

- hoogs koolzuurhoudende drankies, koffie, swart tee (sterk), energie drankies en alkohol.

As u bogenoemde produkte misbruik, kan u verhoogde androgeenaktiwiteit ervaar en gevolglik verhoogde sebum. Nog 'n probleem kan irritasie van die maagslijmvlies wees, en altyd die volgende na hom aknee.

Wat is 'n dieet van aknee?

Dieet, wat daarop gemik is om aknee te bestry, moet versadig wees met kosse wat ryk is aan vitamiene en voordelige mikroörganismes. Sulke kos help om gifstowwe, toksiene en skadelike bakterieë uit die liggaam te verwyder. Daarbenewens word immuniteit gestyg.

Vars vrugte en groente is die beste produkte van aknee. Piesangs sal die gebrek aan vitamiene C, B6 en PP vervang, perskes bevat die beta-karoteen wat ons benodig en vitamiene B, C en A, en appels is ryk aan kalium, kalsium, magnesium en pektien. Groente kan beide vars en gekook word. Hulle bevat ook baie vitamiene en mikroelemente wat gesond is.

Die liggaam benodig ook:

- Gefermenteerde melkprodukte (maaskaas, kefir, melk) met lae vetinhoud

- kaas

- eiers (dit word egter nie aanbeveel om hulle te misbruik nie)

- seekos (gee voorkeur aan maer vis, seekool)

- gedroogde vrugte (gedroogde appelkose, rosyne, pruimedante)

- 'n groot hoeveelheid vloeistof (kruieinfusies, varspressiesap, groen tee).

Probleme met vertering help om peulgewasse, neute, semels, rys en hawermout, ryk aan vesel, te oorkom.

Studies om te bevestig dat die dieet van aknee bestaan, het getoon dat 'n spesiale dieet vir drie maande kan ontslae raak van die helfte van die aknee. Die aanbevole dieet voldoen aan die eerste groep adolessente, terwyl die deelnemers aan die eksperiment van die tweede groep toegelaat het om te ignoreer wat hulle geëet het. As gevolg daarvan het hulle ook 'n verswakking van die veltoestand of 'n gebrek aan veranderinge ervaar.

Die resultaat van die studie was die gevolgtrekking dat 'n effektiewe dieet van aknee beteken dat hoëkoolhidraatvoedsel uit die dieet uitgesluit word.