GesondheidGesonde eetgewoontes

Hoeveel kalorieë in kaaskoek en hoe om hul nommer te verminder

Sekerlik, alle liefde kinderjare Kaaskoek. Dit bestaan van so 'n nuttige en lekker produk, soos kaas. Maaskaas is baie ryk aan kalsium, fosfor, magnesium, yster. Dit bevat ook aminosure en baie vitamines. Dit is dus die wrongel is baie nodig as gelyk kinders en volwassenes. Na alles, dit is 'n noodsaaklike element van 'n gesonde dieet. En as maaskaas - dis die belangrikste bestanddeel in Kaaskoek, dan word hulle baie nuttig. Dit bevat 'n baie aminosure, wat verhoed dat niersiekte. Ook, wanneer jy kook 'n lekker Kaaskoek, die bedrag van koolhidrate is laag, wat dit moontlik maak om dit te gebruik vir mense wat ly aan diabetes.

Dit word sterk aanbeveel eet kaas en geregte voorberei daaruit, diegene wat ly aan hartsiektes, hoë bloeddruk en vele ander.

Daar het Kaaskoek en kontra. Diegene wat kyk na hul figure of probeer om gewig te verloor, is seker te weet hoeveel kalorieë in kaaskoek. Omdat, hoewel die maaskaas soos en dieet produk egter Kaaskoek buiten Hom is daar ook addisionele produkte soos meel, suiker en botter. Dat hulle Kaaskoek genoeg in kalorieë.

Byvoorbeeld, as jy eet by ontbyt drie Kaaskoek met suurroom of konfyt, dan sal dit die helfte van die kalorieë jou liggaam nodig het per dag.

Vir diegene wat kyk hul getalle, of is op 'n dieet, dieet resepte bied 'n paar Kaaskoek.

Resep № 1 (Kaaskoek Dieet)

Vir die voorbereiding van hierdie Kaaskoek, sal jy nodig het:

• pond kaas (verkieslik nonfat)

• twee eiers

• 'n bietjie suiker (en indien moontlik glad, sonder dat dit)

• vanilline

• eetlepel semolina

• rosyne

• 'n paar lepels meel (in staat te wees om die balle rol).

voorbereiding:

1. Neem 'n groot bak, voeg al die bestanddele in dit en meng goed.

2. Dan, uit die gevolglike wrongel massa moet skeur klein stukkies en om hulle te laai na korrels, en versprei dan op 'n bakplaat.

3. Om Kaaskoek was nie vet, is dit die beste om dit te bak op 'n bakplaat uitgevoer met perkament papier of 'n silikoon mat op.

4. Die oond moet word verhit tot ongeveer 180 grade temperatuur en plek in haar Kaaskoek.

5. Gereed Kaaskoek bietjie opkoms en "podzolotyatsya" sal soortgelyk aan die rolle wees.

Wat dink jy, hoeveel kalorieë in kaas koek, gaar deur die resep reg - nogal 'n bietjie. Na alles, ons heeltemal uitgeskakel vet en bygevoeg nogal 'n bietjie van 'n efa.

Resep № 2 (lae kalorie Kaaskoek)

Hoeveel kalorieë in kaaskoek? Hierdie vraag is beslis belangrik.

Die kaas koek, gekook volgens hierdie resep, baie min kalorieë. Byvoorbeeld, in een deel van 116,5 kcal. En uit wat ons ingeneem het die bestanddele wat ons kook sewe porsies Kaaskoek.

Vir die voorbereiding wat jy nodig het:

• krummelrige maaskaas - 500 gram

• twee eetlepels warm water

• twee eiers

• Twee eetlepels koringsemels

• Een eetlepel semolina

• bakpoeier

• versoeter (jy kan 'n bietjie heuning neem).

Die proses vir die opstel van so 'n Kaaskoek:

1. Al die bestanddele wat jy nodig het om goed te meng.

2. Die gevolglike massa van silikoon formochkam ontbind.

3. Verhit die oond tot 180 grade.

4. Sit 'n silikoon vorm met Kaaskoek in die oond vir sowat 25-30 minute

5. Wanneer ligbruin kaas koek, kan hulle verwyder word.

6. Sodra die Kaaskoek afkoel 'n bietjie, kan hulle uit die gietvorms verwyder.

Ons hoop dat nadat jy hierdie artikel te lees, sal jy nie meer die kwessie van hoeveel kalorieë in kaaskoek pynig en jy sal wees in 'n goeie gewete eet hulle voor te berei vir ons resepte. Ek wil om te sê dat dit nie net nuttig dieet Kaaskoek. Onthou dat jy alles kan eet, maar nie ooreet. Die goue reël: minder maar meer dikwels. En dan geen kalorieë jy sal nie bang wees nie.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.