Sport en FitnessGewigsverlies

Dieet ses blom: resensies en hoe om ontslae te raak van oortollige gewig

Tans word baie meisies aktief bespreek dieet ses blom. Resensies van so indrukwekkend dat samel vrae oor die doeltreffendheid van hierdie tegniek.

Wat is hierdie metode van gewigsverlies?

Anna Johansson - Sweedse dieetkundige - ontwikkel 'n vinnige dieet "ses blomblare." Dit is gebaseer op die regte kombinasie van mono-dieet. Ses blom dieet kan jy maklik ontslae te raak van die gewig van 500-800 gram per dag. Duur van die kursus - 6 dae elk van wat ooreenstem met sy mono-dieet. Basiese bestanddele - vis, graan, groente, hoender, kaas en vrugte. Vis, rykdom wat nie wesenlik is nie, gekook of gebak met die toevoeging van sout, kruie, natuurlike speserye. Fish Day sal toelaat dat die liggaam te skud en te weerstaan vet. Groente geëet kan word in enige vorm. Gevarieerde kook hoender vleis hoender word aangemoedig in die dag. Spyskaart, vrugte en graan verskil nie in die kompleksiteit van voorbereiding. Die wrongel word toegelaat die dag na 'n klein hoeveelheid van 'n lae-vet melk drink. Groot dieet kos - al dieet ses blom. Resensies het hierdie metode om ontslae te raak van die ekstra kilo is baie groot ervaar. Mense om gewig te verloor vinnig sonder veel moeite.

Kan ek die vloeistof tydens die dieet drink?

Tussen dieet vloeistof is nie beperk in die hoeveelheid. Aanbeveel drankies vir vyf monodney - swak vesting groen tee of kruietee, water. Op die sesde dag sal oorbodig om vars sappe wees. Gedurende die tyd wat jy nodig het om gewig te verloor heeltemal moed opgee lekkers, preserveermiddels, gebak, olies.

Voordat jy na die oorweging van die mono-dieet, moet jy besluit met 'n paar nuanses en leer meer oor wat is die dieet ses blom. Resensies van baie verslankers sê dat jy moet eet klein porsies, maar dikwels. Kosnood versigtig te kou, drink dit is nie nodig nie. Eet vloeistof tussen maaltye.

Dieet "ses blomblare." daaglikse spyskaart

Die eerste dag - vis

In die kos verteer nie meer as 300-500 gram van vis. Dit is opgestel in ooreenstemming met dieetvereistes. Met ander woorde, moenie die vis nie braai nie, maar net styg, bredie, bak. Toegelaat vis sous met speserye en kruie.

Die tweede dag - groente

enige groente absoluut eet in die bedrag van 1-1,5 kg van rou, gekook, gestoom. Om stagnasie van soute te vermy in die liggaam sal wees oorbodig vars groente met 'n klein toevoeging van sout, kruie en natuurlike geurmiddels.

Derde dag - hoender

Eet hoenderborsies sonder vel in 'n bedrag wat nie meer as 500 gram. Kook asook vis. Bruikbaar is die hoender sous.

Vierde (graan) dag

Gebruik in graankosse in 'n bedrag van 200 g in die droë toestand. Hulle weier om te kook met 'n redelike bedrag van speserye en sout. Die voordeel sal ook gaan semels, koring brood, spruite, water en slabosladky brou.

Vyfde (wrongel) dag

Dit maak voorsiening vir die gebruik van lae-vet maaskaas (ongeveer 500 gram), perfek herstel die verskaffing van minerale in die liggaam. Natuurlik, drink melk.

Sesde dag - vrugte

Enige vrugte drink vars vrugtesap, eet rou vrugte en gebak. Hulle word beskou as die belangrikste bronne van vitamiene en minerale. Geskatte koers - 1-1,5 kg.

Op die sewende dag, kan jy al die lae-vet voedsel in redelike hoeveelhede het.

Ons hoop dat jy sal dieet help ses blom - resensies sê sy ongekende doeltreffendheid.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.