Hoeveel kalorieë in 'n peerboom?

Hoeveel kalorieë in 'n peerboom? Hierdie kwessie is van kommer vir baie. Na alles, peer - is 'n redelik algemene en 'n gunsteling van baie vrugte. Dit kan rou geëet word of gedroogde vorm, voeg in koeke, nageregte, vleisgeregte. Ook van pere kook compotes, konfyt, konfyt, gedruk sap.

So, hoeveel kalorieë in 'n peerboom? 100 gram, afhangende van die vrugte variëteite bevat 42-48 kcal. Dit is baie laag in vergelyking met ander vrugte. So, byvoorbeeld, bevat 38 kcal waatlemoen, kers - 53 kcal, piesang - 60 kcal, druiwe - 73 kcal, avokado - 100 kcal.

Hoe om die kalorieë per vrug te bereken? Hier is alles baie eenvoudig, as die gemiddelde grootte peer weeg ongeveer 150 gram, dit is maklik om te bereken dat sy kalorie waarde is (gemiddeld) 68 kcal. As jy belangstel in enige kalorie vrugte slaai, genoeg om die geskatte gewig van die produkte wat dit bevat weet is. Moenie vergeet dat die meeste van die tabel dui die aantal kalorieë vervat in 100 gram van die produk.

Met betrekking tot die chemiese samestelling van die vrug van die peer, dan is dit nogal 'n ryk in minerale elemente. Peer bevat groot hoeveelhede vesel, kalium, folic, appelsuur, sitroensuur, pektien, yster, koper, sink en tannien. vitamiene B, P en A, E, C, en K. Na 85% vrugte bestaan uit water val op 10,3% koolhidrate, 0,3% - 0,4% vette en - proteïene, die oorblywende 4% - hierdie voeding vesel, pektien, as en organiese sure.

Die bedrag van vitamiene en spoorelemente afhanklik van waar die vrug gegroei in watter omstandighede aan wat hulle klas sluit, versamel of hulle ryp of groen. Maar dan, hoeveel kalorieë in 'n peer boom, sy chemiese en biologiese samestelling het byna geen effek. Ook, het wetenskaplikes bewys dat ryp, geurige, medium grootte vrugte het medisinale eienskappe en is meer nuttig vir die liggaam.

Cholesistitis, hoofpyn, gastritis, slapeloosheid, hardlywigheid, depressie, siektes van die genitourinary stelsel en lewer peer is eenvoudig onvervangbaar. Die meeste van die koolhidrate in die peer - is fruktose, wat nie invloed op bloedsuikervlakke, sodat mense met vetsug, diabetes en ander siektes wat verband hou met die funksie van die pankreas, word dit aanbeveel om dit in te sluit in jou dieet.

Sappe en tee uit pere het diuretiese eienskappe. En ook te danke aan die antibakteriese aksie kan die urine verlig tydens sy infeksie.

As gevolg van die inhoud van yster peer positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel, dra by tot die normalisering proses haematopoiese, laer cholesterol, normaliseer hartritme, versterk die wande van bloedvate.

Die mense peer sous was beskou as 'n uitstekende hulpmiddel wanneer 'n hoesbui en dors tydens koors. As gevolg van die feit dat die huis peer bevat 'n groot hoeveelheid van tanniene, is dit gebruik as 'n ligte lakseermiddel. Terwyl die wilde peer, inteendeel, produseer die anker effek.

Biologies-aktiewe stowwe wat deel is van die vrugte, die verbetering van die immuunstelsel, by te dra tot die verwydering van swaar metale en gifstowwe uit die menslike liggaam.

Aangesien die gebruik van peer bewys deur wetenskaplikes, is dit dikwels gebruik in amptelike medisyne. As daar is geen kontra, dan dokters beveel om vas dae waarin om te eet eet net pere (ongeveer 2 kg) te reël.

Gedroogde pere is ook baie nuttig vir ons liggaam en het dieselfde eienskappe as vars. Daarbenewens is dit gerieflik om te slaan. Afkooksels van gedroogde pere het lank gebruik in derm (soos koorswerende, antiseptiese, diuretika). Dit is ook van mening dat 'n afkooksel van gedroogde pere help om te gaan met hoofpyn, moegheid, duiseligheid, verlies van eetlus, hartkloppings.

Vir diegene wat kalorieë tel en wil weet hoeveel kalorieë in 'n gedroogde peer, antwoord: 100 gram vrugte bevat ongeveer 249 kcal. Met die eerste oogopslag, dit is nogal 'n baie. Maar die gedroogde pere jy nie eet soveel rou, en die gebruik daarvan is voor die hand liggend.