Hoeveel kalorieë in sampioene, gaar verskillende maniere?

Gaar sampioene. O, wat 'n geur! Maar daar is 'n probleem: die ekstra kalorieë. So, hoeveel kalorieë in sampioene? Wat is 'n paar maniere makliker en meer korrek om 'n lekkerny voor te berei? Al die nodige inligting in die voorkant van jou.

'N gunsteling gereg van baie

So 'n produk, soos sampioene, soos byna alles. Hierdie lekkerny sal jou tafel te diversifiseer en, natuurlik, dieet. Sommige liefde in te samel, berei die ander nie, maar verkies om te eet en diegene en ander. Voor te berei en aan te bied 'n gourmet ete is nie so maklik nie, moet jy 'n paar van die geheime weet. Veral interessant, is dit moontlik om hierdie lekkerny gebruik in die dieet? Selfs nuuskierig om hierdie nuttige inligting om te weet.

Die aantal kalorieë in sampioene

Hoeveel kalorieë in sampioene? Die antwoord op hierdie vraag is baie eenvoudig. Genoeg om te weet watter soort produkte te gebruik en hoe om te behandel gaar.

Dit sal opgemerk word dat die swamme - is 'n lae-kalorie produk wat nie ten volle verwerk kan word en verteer in die menslike liggaam. Dit is interessant om te weet dat dit is die cantharellen en sampioene. Dit is hulle, om in die liggaam, is nie heeltemal verteer.

So, hoeveel kalorieë in sampioene? produk het oor 350-380 kilo kalorieë. Dit is baie klein in vergelyking met 'n stuk vleis, wat 4000 sitplekke.

Maar jy kan nie sampioene geëet. Wanneer die probleme van die maag is eenvoudig taboe. Nie nodig om sampioene te gee aan klein kinders. Hul mae is nie in staat om te gaan met so 'n swaar produk.

Kalorieë in gebraaide sampioene

Hoeveel kalorieë in gebraaide sampioene? As jy 'n produk van groente-olie, die voedingswaarde van voedsel verhoog voor te berei. Dit is te wyte aan die feit dat sampioene is baie lief vir olie en absorbeer dit soos 'n spons. Die gebraaide sampioene 165 kcal per honderd gram.

Resep vir hierdie gereg

Ons moet 'n halwe kilo van sampioene te neem, drie eetlepels van groente-olie, groot ui (as jy wil hierdie produk), 'n halwe teelepel sout.

• Voor die verwerking van die vuur sampioene gewas en sny in klein stukkies.
• kook dan in soutwater. Giet oor die sif, braai hulle 'n halfuur.
• Tien minute tot gaar gooi gekapte ui. Jy kan suurroom voeg, maar die gereg sal 'n hoë-kalorie en vetterige wees.

Bon Appetit!

Dit is belangrik om te weet dat al die plaat om die sampioene eerste week en dan kook. Eers nadat hierdie stappe, kan jy gaan na die braai. As jy nie volg hierdie stappe kan vergiftiging!

Kalorie aartappels met sampioene

Hoeveel kalorieë in aartappels met sampioene? Daar is reeds 'n behoefte om in ag te neem die voedingswaarde van aartappels. In die algemeen, dit blyk 'n baie: 100 gram - 134 kalorieë.

Om hierdie gereg voor te berei, wat ons nodig het: groot ui, twee medium wortels, 'n halwe kilo van sampioene, 50 gram van sonneblomolie, 'n kilo van aartappels, twee glase water (van 'n goed of 'n filter), 'n teelepel sout en vinkel (jy kan ook kruie na smaak ).

voorbereiding:

• Rasper die wortels op 'n rasper.
• Ui in klein stukkies gesny.
• Hierdie twee bestanddele gebraai in sonneblomolie minute 5. sampioene by.
• Aartappels in klein blokkies gesny en gooi dit in die pan gebraai tot massa.
• Gooi dit alles met water en prut vir ongeveer 'n halfuur.
• Sit op 'n bord, sprinkel met kruie.

Voor hierdie behandeling, moet sampioene droog met 'n papierhanddoek.

Bon Appetit!

Wat van die gaar sampioene?

Hoeveel kalorieë in sampioene gaar? Die produk voorberei op hierdie manier, 'n lae-kalorie en bevat 15-30 kcal per 100 gram. As rou en gekookte sampioene het dieselfde voedingswaarde.

Die resep van gaar sampioene

Dit vereis net water, die belangrikste produk, sout, lourierblare, swartpeper paar ertjies.

stappe:

• Duidelik voete van die blare en swart.
• Spoel, nie te veel water, as die produk baie vinnig vloeistof getik.
• In klein stukkies gesny.
• Kook vir sowat 20 minute nadat dit gekook is.
• Dan gooi in 'n sif en afgespoel onder koue water. Die bakkie is gereed!

Wat jy moet weet wanneer om te kook?

• As jy sit in die water met die produk gloeilamp en dit donkerder, dan het dit 'n giftige sampioen.
• Voeg die lourierblaar en geur sal baie lekkerder wees.
• Hoe om te bevestig dat die sampioene gaar is? Maklik! Hulle vestig aan die onderkant, eerder as float.

Gebraaide aartappels met sampioene: kalorie, resep

Hoeveel kalorieë in gebraaide aartappels met sampioene? Hang alles af van die soort van die olie vir braai wat, sowel as die hoeveelheid. Gemiddeld 100 gram - 140 kcal.

Wat nodig is om te kook:

• 'N halwe kilo van aartappels;
• 200 gram sampioene;

Onthou! As hierdie plaat sampioene, dan moet hulle geweek en dan gekook!

• Sonneblomolie - 4 eetlepels.
• Op versoek en na smaak - 1 knoffelhuisie.

voorbereiding:

• Maak die aartappels en sny in blokkies.
• Giet olie in die pan, sit die aartappels by en braai tot goudbruin.
• Sampioene gesny en voeg by die inhoud.
• gooi dan gekapte knoffel en sout daarvan. Kook tot gereed.

Die gebruik van sampioene

Hoeveel kalorieë in sampioene, die leser weet reeds. Nou is dit nodig om te verstaan wat so gewaardeer hierdie kos.

• Hier is daar 'n baie waardevolle proteïene. Omdat die gebruik van die produk ten tyde van Lydenstyd, het jy nie bring skade aan jou liggaam.
• Daar is elemente wat die uitskeiding van cholesterol bevorder. Dit phosphatides en vetsure.
• Die sampioene bevat 'n paar koolhidrate word toegelaat vir pasiënte met diabetes.
• Daar is ook vitamiene, spoorelemente.
• Daar is stowwe wat die vorming van beenweefsel te bevorder en te verbeter die bloedsomloop.
• Onder verminderde aptyt stimuleer die spysverteringstelsel.

skade sampioene

• Natuurlik, sampioene - 'n dieet produk, maar as hulle aan die brand, dan sal al die pad rond.
• Die produk is baie lang tyd om te verteer, sodat jy moet nie gegee word aan kinders jonger as 12 jaar, sowel as die bejaardes. Dit word nie aanbeveel om die produk te gebruik vir aandete.
• Sulke voedsel moet nie geëet word met vars groente, as hulle kan tekens wees van swelling en 'n swak toestand van gesondheid.

So, 'n opsomming, moet ek sê dat die swamme - is nie net lekker nie, maar ook nuttig. As jy dit gebruik, natuurlik, in die afwesigheid van kontra en in matigheid. Sampioene - 'n lae-kalorie produk, en daarom moet hom nie laat vaar selfs wanneer dieet. Dit is die moeite werd oorweging van die gebruik van die produk in die voorkant van mense wat ly aan maagprobleme. In hierdie geval, dokters beveel om op te gee hierdie lekkerny!