GesondheidGesonde eetgewoontes

Hoeveel kalorieë in witbrood, en dit is sleg

Brood is al lank 'n belangrike plek op die tafel 'n verskeidenheid van mense en kulture, as 'n prominente komponent van beide voedsel en kultuur. Hy was van mening genesende en disrespek vir die brood erken verskriklike misdaad. Sodra deel van die grade was selfs slegs beskikbaar vir individuele klasse, ryk en voorspoedig. Met selfs 'n welige, heerlike witbrood kon die gewone mense koop met verloop van tyd.

Moderne mense dink, in die eerste plek, hoeveel kalorieë in witbrood en sy ander vorme, voordat jy 'n produk te koop in 'n winkel of bakkery. En dikwels hulle weier om brood. Maar is dit regverdig?

Mense het begin om te oorweeg hoeveel kalorieë in witbrood met die sedert die studie is uitgevoer, voedingsverwante middeljarige vroue. Daar is bevind dat diegene wat 'n baie styselkos geëet, meer dikwels uit meel diabetes gely as diegene wat rasse van meel growwer verkies. As gevolg van die pogings van die media witbrood verklaar vyand figuur en gesondheid, wat na bewering invloed op die ontwikkeling van ernstige siektes (kardiovaskulêre siektes, diabetes en ander endokriene probleme, siektes van die spysverteringstelsel en selfs kanker).

Baie wetenskaplikes glo selfs dat daar niks nuttig in witbrood, nie vitamiene nie minerale, net kalorieë en stysel. As dit veroorsaak 'n toename in bloedglukose (dit bevat te min vesel, wat die opname van suiker), cholesterol vlakke en ontwrig derm funksie. Daarom is die vraag van hoeveel kalorieë in witbrood, en hoeveel - goed, klink baie hartseer.

Maar is dit? Inderdaad, in Italië en Frankryk kombuis is ondenkbaar sonder die baguette, croissant en ciabatta. Maar die Italianers en die Franse aan gesonde, skraal en aantreklike mense bly. Al is dit nie net wit brood, maar in al die ander geregte, wat mense gebruik. 'N bietjie meel goodies sal nie seermaak nie. So moenie elke dag, hoeveel kalorieë in brood te bereken. Net dieet moet redelik wees. Gebalanseerde en diverse.

Trouens, witbrood is nuttig vir diegene wat 'n aktiewe lewenstyl lei, byvoorbeeld, kinders en atlete, en diegene wat kunsmatig verskaf met al die nodige menslike kompleks van vitamiene en minerale. En om jouself te ontneem van plesier om 'n klein sny witbrood met konfyt eet is nie nodig nie, moet jy net om meer te beweeg en eet ongesonde kosse soos vetterige, gebraaide, gerook, sout of pittige. Dan verteerbare koolhidrate en vesel vervat in produkte van maal meel hoër, moenie enige liggaam of figuur seermaak.

So hoeveel kalorieë in witbrood? 'N Honderd gram bevat ongeveer 380 kalorieë. Dit, natuurlik, goed, so hulle moet nie te veel eet. Maar die brood van koringmeel is baie minder hitte. En die voedingstowwe in dit nie. Byvoorbeeld, in een van die gewildste brood in Rusland - rog - dit bevat 190 kalorieë, en minder as die helfte van die swart rog. Dieet dieselfde semels baie hoë-kalorie - 200 kcal.

Dit is die moeite werd om hul voeding benader en nie jouself te martel, byvoorbeeld, die vraag van hoeveel kalorieë is in Borodino brood. By the way, dit is baie lekker en gesonde brood, ook met 'n ryk geskiedenis, 'n verskeidenheid van teorieë oor die oorsprong. Of sy naam is wat verband hou met die oorwinning van Borodino, of 'n resep geskep chemikus en komponis Alexander Borodin. Wat ook al dit was, maar 'n deel van die brood is nie net rog meel, maar ook speserye, soos koljander, voeg beide smaak en guns deeg.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.birmiss.com. Theme powered by WordPress.