Is dit moontlik slim te wees sonder dieet?

Wees slim drome byna elke vrou. Die sterkste gees om hierdie doel te bereik is bereid om te sit op 'n streng dieet, beperk jouself tot absoluut alles en dus bring tot op die punt van uitputting oefen. Die enigste jammerte is dat die meeste van die slagoffers nie geregverdig. Sedert die gevolg is vinnig verloor, en bykomend tot die vorige figuur, 'n vrou kry meer en senuweeagtig stres, gekombineer met 'n slegte bui. Trouens, te slim en mooi wees nog net belangrik wees is die korrekte benadering. In die behoefte om te weet wanneer om te stop.

geleidelike beperking

In die besonder, moet die weiering van enige kos nie skielike wees, die liggaam nodig het om goed voorbereid te wees. Dit beteken nie dat voor jy begin om betrokke te raak in die figuur, is dit nodig om sjokolade te eet in reserwe. Dit is eerder 'n kwessie van hoe om jouself geleidelik te beperk tot iets. Dan is dit nie so groot is die versoeking om op te hang.

Maar regtig nodig om jouself te ontneem van iets lief ter wille van 'n goeie doel? Is onmoontlik in vorm te kry sonder om aan die streng reëls van die aanbod? Trouens, alles is nie so erg nie. Terwyl vra die vraag van hoe om slim en mooi wees sonder dieet, is nie baie mense reken op 'n duidelike antwoord. Maar dit is nog steeds daar. Terselfdertyd om gewig te verloor sonder dieet is baie meer doeltreffend as met hulle. Dit is, in die eerste plek, is dit makliker uit 'n sielkundige oogpunt, en tweedens, die gevolg van hierdie transformasie juis uitgestel vir 'n lang tyd.

behoorlike voeding

Ons moet nie vergeet dat 'n dieet nie - dit is een ding, maar behoorlike voeding - is iets heel anders. Laasgenoemde is nodig om nie net diegene wat wil fiks te wees nie, maar ook om die mense wat omgee vir hul gesondheid. In voeding daar is niks bonatuurlike.

Dit is nie 'n beperking en nie 'n bespotting nie - dit is 'n manier om 'n lang lewe te lei in die moderne wêreld. Te groot nadelige gevolge op ons van buite af, verder vergiftig haarself en gekookte chips binne produkte.

Basiese beginsels van goeie voeding

Baie het 'n baie vae idee van wat is behoorlike voeding. Dit is regtig 'n daaglikse balans tussen vette, proteïene en koolhidrate wat ons eet as kos. Die ideale verhouding in hul normale dieet is lank reeds bekend, en dit is nie 'n leë woorde. Ook kombinasies van hierdie of ander produkte, en frekwensie is belangrik etes. Afgesien van 'n paar basiese behoefte verder in ag geneem word, waarna verwys word as snacks. En ontbyt, middagete en aandete, en selfs 'n klein happie moet bestaan net van hoë gehalte, nuttige produkte, of nie behoorlike voeding bedryf.

Vet is nodig!

Daar is 'n valse stereotipe dat om slim te wees - beteken om die gebruik van vette verwerp. Vir 'n vrou soos wat nadelig is. Want hierdie selfde vette help die liggaam om hormone te produseer. Daarbenewens, al die vet wat ons eet, die figuur het geen invloed op en is nie gedeponeer op die kante en op die maag, natuurlik, net as hulle nie te veel.

Wat nodig is vir die liggaam ten minste nie so groot nie, maar baie belangrik. Daar is meer reëls of nie - almal besluit vir homself. Jy moet egter altyd gereed om die gevolge van sy swakhede aanvaar as 'n gereelde voue wees.

sport

In die algemeen, alles is nie so erg nie. Kyk kalorieë, intelligent beplan hul hele daaglikse dieet, kan jy bereik goeie resultate in gewig verloor. Voeg daarby 'n goeie dieet sonder oënskynlike wrede dieet - en alles verkeerd gaan. Maar nie net sal dit 'n betroubare instrument in die stryd teen die oortollige gewig wees, wees slim sonder sport onmoontlik. Hier weer, die belangrikste - 'n gevoel van verhouding. Opleiding moet 'n maklike moegheid, nie droefheid voorsien. Na oefening moet nie lyk asof daar geen krag om selfs uit om asem te haal. Omdat sport in die lewe teenwoordig is in verskillende hoeveelhede kan wees: sal iemand kort genoeg lading in die oggend wees, terwyl ander volledige opleiding in die gimnasium nodig het. As jy voel dat jy meer oefening nodig het, maar gesondheid nie toelaat om die las te verhoog - dit maak nie saak.

Seer bene en swak ontwikkelde asemhaling is nie 'n rede om die oefening te laat vaar, het net nodig om die plek van die treadmill swembad. Afgesien van die feit dat die reis sal toelaat om 'n goeie fisiese vorm kry, is dit ook temper die liggaam, ontspan en verlig moegheid, gee die res nie net die liggaam nie, maar ook die siel. As gevolg hiervan, nadat sodanige lesse van binnelandse spanning sal verby wees.

droom

In bykomend tot die dieet en fisiese aktiwiteit, kan ons nie vergeet van rustige slaap - is die beste vakansie. Niks is so energie as 'n agt-uur slaap. Gedurende die nag het die liggaam is nie net besig om krag, maar ook 'n groeiende. Daarbenewens slaap perfek versterk die immuunstelsel en senuweestelsels, sowel as die verbetering van die algemene welsyn. Ook tydens die slaap ons nag se, en ons verloor 'n klein bedrag van kalorieë. Maar slaapversteurings kan lei tot stres en gevolglik tot gewigstoename, en nogal opvallend.

Nou het dit duidelik geword hoe om slim en mooi wees. Dit lyk net dat die sport en 'n goeie dieet hoë koste nodig het. Met die regte benadering tot besigheid kan selfs geld te spaar, wat is belangrik in vandag se omgewing. Trouens, die enigste ding wat vroue tot stilstand kom uit om gewig te verloor - hul eie houding teenoor sulke vrae. Trouens, dit hang alles af van die individu. Slim of om nie te wees nie - dit is 'n private aangeleentheid. Slegs indien daar nie genoeg motivering, moet ons nie mislei ons onsself verkeerd vooroordele oor gewig verloor, seker wees om gelyk die proses om dieet.

Sistematiese benadering sal help om uit te vind die perfekte lyf!

Enige dieet, in werklikheid, skadelik vir die liggaam. Natuurlike gewigsverlies kan lei tot 'n senuwee spannen nie, en selfs al 'n paar resultaat nog sal bereik baie gou sal alle pogings tot niks word nie. Moenie dieet help om slim en eenvoudige reëls vir 'n gelukkige harmonieuse lewe wees. Oor sy liggaam moet versigtig wees om nie oppervlakkig, en met volle bewussyn van die geval.

Slegs 'n sistematiese benadering kan help. So pas jouself ter wille van die ideale figuur is nie veel meer korrek die moeite werd - om 'n gesonde leefstyl te leef in alles, en dan sal baie gou die belangrikste ding verstaan: slim te wees - is lief vir jouself. Lief vir jouself - sorg vir jouself, so om jou gesondheid te beskerm en hou van wat jy eet, hoeveel te beweeg en slaap. Dit is belangrik vir so 'n gesogte mooi liggaam.