Table kombinasie produkte. aanpasbare produkte

Manifestasie van baie siektes van die endokriene en spysverteringstelsel, vel, hare, naels, ens kan verband hou met wanvoeding persoon. Ons is gewoond aan die eet van onversoenbare kos, wat 'n verskeidenheid van negatiewe reaksies in die liggaam veroorsaak en lei tot wanfunksionering. Tafel van voedsel kombinasies - 'n herinnering vir mense wat streef daarna om 'n gesonde dieet en lewenstyl.

Leer hoe om die liggaam te help!

Behoorlike kombinasie produkte (tabel word hieronder gegee) verseker 'n hoë doeltreffendheid van die spysverteringstelsel. kos tegnieke, insluitend versoenbaar komponente, verlig jy van fermentasie en verrotting prosesse in die spysverteringskanaal.

Elke produk word geabsorbeer deur die menslike liggaam op verskillende maniere:

1. In die eerste plek, enige kos moet spysverteringstelsel sap van 'n sekere samestelling.
2. In die tweede plek, elke individuele produk aan sy tyd vir sy spysvertering.
3. Derde, die mees doeltreffende absorpsie van voedsel is slegs moontlik met die regte kombinasie van sy komponente.

Met die eerste twee paragrawe handel moet word in die beste van wat ons liggaam so saamgestel. Maar die nuttige kombinasie van produkte wat jy nodig het om te weet en in staat wees om dit te gebruik. Dit is 'n noodsaaklike voorwaarde vir goeie spysvertering, het 'n direkte impak op menslike gesondheid.

Gemeng en aparte kos

Ten spyte van die feit dat die voordele van verbruik van behoorlik te kombineer kos vandag sê baie bronne bly steeds ondersteuners van die tradisionele ete. Dit beteken dat baie mense glo dat al die gewone gemengde dieet vir eeue die liggaam nie skaad. En die mening dat die skeiding van die produkte bevorder beter vertering, is hulle genoem eenvoudig as 'n mode tendens.

Is dit waar? In feite, kan die kos gemeng word sodoende te alle tye. Maar daar is 'n paar produkte wat op dieselfde tyd kan eenvoudig nie verteer. Die rede hiervoor is dat vir die opname van elkeen van hulle vereis sekere voorwaardes - verskillende ensieme en die omgewing.

Produkmengsel van geure

Koolhidrate verteer deur die mens, begin selfs in die mond te verdeel, en dan in die dunderm. Proteïen, op sy beurt, verwerk die maag. Daarom, as gemeng, die proses van assimilasie word moeiliker vir die hele spysverteringstelsel.

Oor die effektiwiteit en bruikbaarheid van 'n aparte maaltyd sê nie net die mense wat die metode op sigself getoets, maar ook die dokters wat die navorsing in hierdie veld gedoen. Nie net die mode, maar ook moet die regte kombinasie van kos vir die gesondheid. Tabel gelys. Danksy haar, sal ons leer hoe om behoorlik te eet.

Table kombinasie produkte

Vir duidelikheid en vereenvoudiging van die konsep van "skeiding van mag" ons onder u aandag bring die skema, wat sal gegee word oor wat kan en moet eet.

Table kombinasie produkte

"-" onversoenbare produkte; "+" Versoenbaar; "D" mengsel is aanvaarbaar.

Verduideliking van tafel

Elke ry bevat inligting oor 'n spesifieke produk en sy reeksnommer. Wees versigtig! In die kolomme van dieselfde produkte, maar gelys net deur hul getalle. Streng nakoming van al die vereiste deur hierdie tafel items. Die kombinasie van om in dit verwys voedselprodukte, help om die spysverteringstelsel en jou liggaam te verbeter.

1. Dierlike proteïen gevind in vleis, pluimvee en vis, verwerk in die liggaam langer as ander kos. Dit is raadsaam om maer variëteite kies en te vernietig met net groente.
2. Vir proteïen produkte sluit ertjies, bone, sojabone, lensies en so aan. Hulle is die beste gekombineer met vette in plante en diere (suurroom), groente en kruie.
3. Die verbruik van botter moet beperk tot produkte met 'n minimum van vet. Naamlik - groente, brood, graan en so aan ..
4. Suur - produk van wat 'n olie verkry. Gevolglik is dit versoenbaar is met dieselfde produkte as die olie. Dit is toelaatbaar om te gebruik met 'n paar vrugte.
5. Groente-olie (ru en verfyn olie) is besonder goed geabsorbeer met graan en groente.
6. Suiker en voedsel met 'n hoë inhoud van herwinde dit vir baie lank. Hulle is die beste om 'n minimale bedrag en afsonderlik van ander kos verteer. Kan vervang suiker met heuning.
7. Koolhidraatvoedsel ryk aan stysel, mag nie gebruik word in samewerking met dierlike proteïen. Dit is die fundamentele reg van 'n aparte kos. Brood daar is 'n paar uitsonderings.
8. Suur vrugte is al die sitrusvrugte, bosbessies, granaat en suur smaak van pere, appelkose, appels en so aan. D. Hulle is die beste alleen geëet. Tamatie bevat groot hoeveelheid suur, maar wat verband hou met die kategorie.
9. Soet vrugte word beskou as piesangs, persimmons, vye en allerhande gedroogde vrugte wees. Gebruik dit beter alleen of saam met 'n klein hoeveelheid van die neute en melk. Dit is ook toelaatbaar om hulle te kombineer met 'n paar groente en kruie.
10. Hierdie kategorie sluit in: kool, knoffel, eiervrug, uie, soetrissies, kruie en groente. Dit is die veiligste en mees maklik verteerbare kos. Gekombineer met byna almal kan hulle afsonderlik gebruik.
11. Wortels, pampoen, zucchini, blomkool, peperwortel - styselagtige groente. Dit is ongewens om dit te gebruik met suiker. Die ander kombinasies is moontlik en toelaatbaar.
12. Melk - dit is 'n komplekse produk wat vir 'n vinnige opname van die beste van al die ander kategorieë afsonderlik verteer.
13. Dieselfde geld vir kaas en suiwelprodukte - dit is moeilik om te verteer en ryk in proteïen. Toelaatbaar om te kombineer met 'n paar vrugte en groente.
14. Beter om nie te vet en nie skerp grade van kaas en kaas produksie van natuurlike (dws. E. Huis) kies.
15. Eiers - is natuurlike, natuurlike proteïene in 'n suiwer vorm. Hoogs verteerbare groente met of afsonderlik van die geheel.
16. Neute - 'n vet produk, wat gekombineer word met feitlik alle kategorieë. Nodig het om hulle sorgvuldig te gebruik, t. Om. Hulle is baie swaar op die maag.

'N Afsonderlike kategorie kan die waatlemoen genoem word. Dit kan nie gekombineer word glad met 'n produk.

Aparte kos as 'n alternatief gehalte van gewigsverlies

Behoorlike voeding - dis nie net gesondheid nie, maar ook om ontslae te raak van die ekstra kilo. Afsonderlike gebruik van kos en bevoegde kombinasie van verslanking produkte is 'n uitstekende metode. Jy jouself kan sien.

produkmengsel tafel moet altyd op jou vingers, sou dit wonderlik om te gaan na hierdie manier van eet vir die lewe wees. In die eerste plek sal die gevoel gemeng. Maar met verloop van tyd sal jy 'n gewaarborgde resultaat te kry, maar heerlike en etes ingesluit in die gewoonte geword vir jou 'n absolute norm.