Laer Dieet: Voor- en Nadele

Wat is die enigste dieetstelsels wat mense nie uitvind het nie: 'n soutvrye dieet, 'n aparte dieet, 'n dieet minus 60, en vele ander. Klaarblyklik help elkeen 'n persoon om slank figuur en selfvertroue te herwin. Maar nie almal kan gesondheid by 'n persoon voeg nie, en 'n ander sal selfs skade doen. Byvoorbeeld, nou word die voetsoolvlak dieet gewild. In watter essensie en of daar 'n voordeel daarby is, stel ek voor om nou te verstaan.

Hoekom kan jy nie vinnig gewig verloor nie

Op wat net moderne vroue en meisies nie gaan nie, probeer om ontslae te raak van die "livebuoys" by die middellyf, selluliet op die heupe en onaestetiese buik. Op die vensters van winkels, in die rolprent en in reklame, sien ons skone skoonheid wat gewone meisies suur maak oor hul grootte. Daarom is die vraag "wat om te doen om gewig te verloor" baie opgewonde. In die stryd teen hierdie so ongeliefde hoeveelhede en kilogram tree sommige meisies en vroue eerder roekeloos op. Om te probeer om vir 'n kort tydperk die maksimum hoeveelheid volume en gewig te verloor, dink hulle aan hoe vinnig om gewig te verloor. Dieet vir 'n week, of selfs vir drie dae, in werklikheid, sal nie 'n werklike stabiele resultaat bring nie. Na 'n vinnige gewigsverlies, sal daar 'n baie vinniger terugkeer van kilogram met 'n tasbare toename kom. En die denkbeeldige drie - vyf kilogram met 'n minusteken op die skubbe - dit is elementêre water. Daarbenewens het 'n skerp gewig verlies baie negatief op die vel. Wanneer jy vinnig van die gewig ontslae raak, is sy elastisiteit verlore, die vel het nie tyd om in te haal nie. Gevolg - 'n dun, maar sag maag. Waar, nie baie esteties nie?

Wat is 'n voetsoolvlak dieet

Dit is 'n weeklikse kursus van noodgewigsverlies. Die naam van die dieet weerspieël die verwagte resultaat, dit wil sê wanneer u gewig verloor, sal u gewig presies van die heupe en bene afvou. Daar word geglo dat 'n voetsoolvlak diegene wat onakkuraathede in die vorm van die bene en dye het, pas. Alhoewel hoe hierdie proses in die onderste deel van die liggaam voorkom, bly 'n raaisel. Gewig verloor deur hierdie stelsel is taai en nie vir almal nie. Ek dink hierdie dieet kan sonder gevolge suksesvol wees as die meisie dringend die gewig moet verloor wat sy onlangs opgedoen het, byvoorbeeld op vakansie. En as 'n meisie in beginsel gewoonlik haar gewig dop, gaan sport toe en lei 'n aktiewe lewe, dan kan hierdie dieet vir haar effektief wees. As jou liggaam natuurlik groot is en jy regtig gewig in jou heupe wil verloor, dan raai ek jou aan om 'n meer spaarstelsel te kies wat sal help om 'n stabiele resultaat te behaal sonder om gesondheid te benadeel.

Spyskaart vir die hele week

Die algemene reël vir elke dag: jy moet twee glase (500 ml) gewone water op 'n leë maag drink. As daar 'n begeerte is en die suurheid van die maag toelaat, kan jy 5-7 druppels suurlemoen by die water voeg.

Dag een, tweede

Vir ontbyt: drink 200 ml warm melk (natuurlik laevet) met drie blokkies bitter (nie donker) sjokolade.

Die tweede ontbyt: smelt water (300-350 ml) met heuning (omtrent 'n teelepel). As jy nie heuning dra nie, vervang dit met fruktose. Meltwater is 'n onontbeerlike element van hierdie dieet.

Vir middagete: slaai van komkommer en tamatie, geur met suurlemoensap en groen uie. 'N Glas melk.

Vir 'n middagete-snack: 100-120 g dik melk of jogurt, 200 ml water, met 'n sap van 'n halwe suurlemoen, 'n teelepel heuning.

Vir aandete: 500 ml gesmelte water en peer (of appel).

Dag Drie

Die spyskaart herhaal amper die vorige dae. Slegs die middagete is anders. Op hierdie dag vir middagete in plaas van slaai, moet jy groentesop eet sonder olie, gekook van tamaties, kool (wit kool), paprika, wortels, preie en seldery.

Dag vier

Vir ontbyt: melk met sjokolade (soos op die eerste dag).

Tweede ontbyt: 500 ml pomelosap. Voor die aandete moet jy nog 500 ml water drink.

Vir middagete: 250 gram gestoofde of gekookte groente sonder sout (sluit aartappels uit), smelt water met heuning en suurlemoen.

Vir 'n middagete:

Gebraai sonder botter of gekookte vis (200 g).

Vir aandete: drink 500 ml water en eet 'n appel.

Dag vyf

Vir ontbyt: 1 liter water (geleidelik, drink tot 12 uur).

Vir middagete: maaskaas 0% vet met 'n lepel heuning.

Vir 'n middagete:

Enige gedroogde vrugte.

Vir aandete: drink 'n paar glase water met heuning.

Dag Ses

Vir ontbyt: groentebot 500 ml (geleidelik tot 12 uur).

Vir middagete: jogurt 100 g en suurlemoen suurlemoen gesmelt.

Vir aandete: water gesmelt 500 ml en een sny pomelo's.

Dag sewe

Vir ontbyt: 'n sny kaas (30 g) en 2 glase gesmelte water.

Vir middagete: maer vis 200 g., Komkommer en tamatie met olyfolie.

Op 'n mid-middagse snack: suurlemoensap en jogurt.

Vir aandete: drie appels en jogurt.

Ter afsluiting wil ek weer diegene wat vinnig gewig wil verloor, waarsku. Die onderste dieet is nie 'n wondermiddel nie, en slegs 'n persoon met 'n sterk gesondheid kan dit self toepas.